眼睛干涩吃点什么好 维生素C

用眼不卫生。很容易引起眼睛疲劳。发干。发涩等等症状。而这些现象可以通过饮食来改善。尤其要多补充维生素。那么。眼睛干涩吃什么维生素？,

维生素A

食物代表：鱼肝油、动物肝脏、枸杞子、胡萝卜等

人体内缺少维生素A的时候。往往会感到干涩。并且容易产生疲劳感。情况严重一些的人。还可能会出现眼白表面干燥、皱缩。甚至导致角膜溃疡。如果在光线昏暗环境下或夜晚视物不清。则说明身体非常需要补充维生素A了。

维生素B2

食物代表：奶酪。蛋黄。鱼。豆类。肉。奶。家禽。菠菜。全谷等

热门文章简读《焦虑会使头发变白吗》

焦虑会使头发变白吗 1 长期的精神焦虑是有可能会头发白的。 脑力劳动者长期处于高压状态,精神高度紧张,无暇顾及锻炼身体,加上饮食的不均衡,不良的生活习惯等会导致白头发产生。不规则的生活或是睡眠不足会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环,如果其被扰乱,会导致新陈代谢与血液循环紊乱,从而产生白发。 如何预防头发白 2 1、保持乐观 对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华。 2、加强营养 头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等,都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。 3、治疗疾病 某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等,通过细菌作用和神经反射,也能引起白发。 4、按摩头皮 为了防治白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。 5、勤于梳头 既能保持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而达到防止头发变白的效果。 头发白可以多吃什么 3 1、猴头菇就是一种不错的食物,蛋白质超高,有多种氨基酸,对头发早白是有好处的。 2、荠菜有和脾利胃的作用,营养也是很丰富的,有丰富的蛋白质,还有很多的微量元素,常吃会对白头发是有好处的,胡萝卜是一种维生素很丰富的食物,促进头皮的健康。 3、核桃仁或加入一些亚麻仁油,对你的身体是有好处的,对于黑发也是有好处的,黑豆也是一种有很好的黑发功能的,常吃有延缓衰老,养颜美容的作用,能让你变得更美,白头发也会变黑的。 4、如果期吃枸杞也是不错的,可以煲粥吃,对于白头发变乌黑是有好处的。 6、如果你长了白发,也可以多吃一些黑芝麻,这对于长黑发也是有帮助的。

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人体缺少维生素B2。不仅容易令口角。唇。舌等等部位干燥。发炎。还会令眼睛血丝密布、怕光、易留眼泪等等。另外。视传导也需要维生素B2的参与。

维生素C

食物代表：西红柿、橘子、青椒、草莓、猕猴桃等

人眼需要的维生素C量要比其他部位要高很多。如果平时从食物中摄入的维生素C不足。晶状体容易营养不良。甚至会变形。

类胡萝卜素

食物代表：深黄、深绿、红色蔬果

除了β胡萝卜素外。类胡萝卜素家族的其它成员。像叶黄素、玉米黄素。对眼睛有着重要的保健作用。尤其是近视眼的人要多注意补充。

热门文章简读《焦虑会引起胸痛吗》

焦虑会引起胸痛吗 1 答案其实是会的。 患者会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状,如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。 精神焦虑有什么危害 2 睡眠障碍 常与焦虑情绪伴发,或恶梦频繁,或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作,醒后自感彻夜不寐,缺乏睡眠感。 情绪焦虑 具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力,并伴有紧张、恐惧和濒死感,或感到控制不了自己,即将精神失常,甚至惊叫、呼救。 坐立不安 焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付。 精神焦虑的病因是什么 3 1、遗传因素 焦虑症的发作跟遗传有一定的关系,从大量的焦虑症患病情况上来看,焦虑症的发作跟家族遗传是有一定关系的,而且与患者的血缘关系越近,焦虑症的患病率也是越高的。 2、性格因素 不良的性格特征,也是会引起焦虑症发作的,对身体不适容易紧张、焦虑产生自卑、自信心不足,胆小怕事,谨小慎微等不良性格因素,对焦虑症的形成也是有很大作用的。 3、社会环境因素 对于长期处于紧张工作环境和生活环境的人来说,为了能够更好的适应环境,不得不打起十二分精神,大脑神经也是一直处于紧张状态的,长期这种精神状态,也是容易导致焦虑症发作的。 4、精神心理因素 遭遇一些重大生活事件时,如亲人离去、天灾人祸、朋友背叛、家庭纠纷等等,给人的精神心理状态造成极大的冲击,特别对于一些心理承受能力较差的人来说,更是容易出现焦虑症的症状的。 5、生物因素 去甲肾上腺素和血清素分泌水平的急剧变化,也是对焦虑症的发作有一定的影响作用的。

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