橄榄球规则（美式橄榄球比赛规则扫盲教程）

橄榄球规则(美国橄榄球游戏规则扫盲课程)

美式足球比赛，规则复杂细致，战术千百种，具体应用千变万化。如果你以前不知道，短时间内很难掌握这么多方法。

幸运的是，大多数人不需要知道这么多。规则虽多，但核心规则简单，稍加了解就足以支撑我们欣赏比赛。

从入门到上瘾，你只需要看一场比赛。这项运动有如此大的魅力。

用一句话概括深圳生活网美式足球比赛规则:

比赛中，双方轮流进攻。如果进攻方把球带到对方的大本营，就会得分，最后得分多的一方就是胜者。

接下来，我们来简单说一下NFL的规则。

1.网站。

一块长方形的草地。

字段上有代码行。整个10代码行和整个5代码行之间有一个短的全代码行。整个代码行由1个代码分隔。院子，其实就是球场的规模，使得球员和球的位置一目了然。

整个10码线旁边有一个三角形箭头符号，表示代码线从划线的哪一侧开始。

每一方的底线都有一个目标。

仔细看，是这样的:

2.人事部门

比赛分为进攻端和防守端，双方会按照规则进行攻防交换。

双方各有53名球员。但是每支队伍只能同时有11个人在场上。

这53名选手各有所长。有人负责进攻，有人负责防守，还有人负责开球、点球等特殊任务。因此，队员可以分为三类:攻击组、防御组和特勤组。

比赛中可以根据战术需要和球员特点进行换人，换人次数和次数不限。

3.竞争目标。

比赛的目标是将球带到对手的领地(端区)并得分。比赛结束时，得分较多者为胜者。

防守方应该努力阻止进攻方前进。双方都在争夺每一寸土地。

4.前进的道路。

进攻方有两种推进方式:地上带球跑和空内传球。

带球在地上跑是指进攻方的运球者在队友的保护下，在对手的围攻下，向防守方的端区方向跑，直到突入对手的端区得分或被拦截。拦截意味着被击倒在地，被防守队员阻挡，或者被撞(挤)出界。

空中路传球进攻就是把球扔给队友(通常是四分卫传给接球手或者紧逼)。队友接到球后，继续向防守方的末端区域跑，直到得分或被拦截。

注意队友必须在空直接接球。如果球在落地前被接住，就是传球失误。

5.评分方法。

无论你用哪种方式，只要你带球突入防守端区域(进攻方将球带到防守端区域，或者在防守端区域接到传球，或者在防守端区域抢到没有主人的球)，进攻方都可以得到6分。这种评分方法被称为触底法(TD)。触地得分是最重要的得分方式。

除了触地得分，还有两种得分方式:投篮和安全。

射门:进攻方将球踢向对方球门。如果你参与，你会得到3分。

安全:这是防守队员得分的方式。进攻方在自己的禁区内被撞倒、界外或犯规，这可能是一种安全措施，导致防守方得2分。

安全评分，很少发生。想要得分，主要靠着触地得分和投篮。

此外，进攻端触地后，仍有机会获得额外得分。有两种方法可以获得额外的分数，可以选择其中一种。

第一种叫“两点转换”，就是从对手2码线上再次进攻。如果你能触地得分，你将得到2分。

第二种是“踢加分”，当你把球踢进对手球门时，你可以得到1分。虽然只有1分，成功率还是很高的。所以，第二种方法比较常见。

6.开始

一场比赛分为上半场和下半场，共4节，每节15分钟。

在每场半场开始时，我们必须开球。开球是指即将进入防守角色的一方将球踢给即将进入进攻角色的一方。

除了半场开始开球，只要一方得分，进攻方就要结束进攻，轮到对方进攻，就要开球，把球踢给对方。接到球后，对手开始反击，直到被拦截。拦截时的码线是对手正式进攻的起点(起始位置和起始线)。

因此，开球时，尽量将球踢近对手的端区，但不要踢进对手的端区。如果对手的反手在末端区域接球，他有两个选择。直到被拦截都是反击；第二，单膝跪地就是摸背。然后，按照规则，首发位置是25码(2016赛季之前，这个规则是20码)。

总而言之:

开球，其实就是攻防转换，把控球权，也就是进攻权，让给对方。然后对方进攻反击，从而确定对方进攻的起点。

7.四档攻击。

开球后，双方排出阵型。把球放在中间。进攻中锋把球从胯部扔给身后的四分卫。这是开球，代表着这次进攻的开始。

攻击者可以连续攻击四次，我们称每次攻击为“向下”。四次攻击是“第四次攻击”。

当进攻方传球失败，或者持球人被拦截(被防守方击倒、被阻挡或被推出界外)时，进攻结束。这次攻击结束的地方就是下一次攻击开始的地方。这样，进攻方一步步向防守方的末端区域推进。

然而，在大多数情况下，这四次连续的攻击不会推进太远。所以规则规定，连续4次进攻，只要总共推进10码，就可以进行4次。在第四档获得了新一轮的进攻机会，我们称之为“获得第一次进攻”。

在NFL比赛转播中，屏幕下方会有一行信息栏。例如，在堪萨斯城酋长队和新英格兰爱国者队的比赛中，屏幕底部的信息栏是这样的:

1st&: 10”，翻译为“前十”，意思是这是第一次进攻，需要10码才能得到第一次进攻:

蓝线是攻击的起点，也就是初始攻击线。起跑线(蓝线)距离继续线(黄线)10码。图片右侧的大箭头表示攻击方向。这个大箭头、蓝线、黄线都是为了方便观众而通过技术手段添加到画面中的，但并不真实。

现在，起跑线在35码的位置。

如果攻击者在第一次攻击中向38码线前进3码，信息栏最右边的部分将变成“第2 &；7”，即“二档七”，表示现在需要二攻，推7码就可以获得一攻:

如果进攻方推进9码，在第二次进攻中到达47码的位置，将超过黄色延伸线。也就是说，两次进攻总共推进了10多码，获得了第一次进攻，可以再进行4次进攻。此时，信息栏的最右侧将变为“1st&: 10”(“一档十”)。

如果四次进攻总共推进不到10码，第四档就没有新一轮进攻的机会，就轮到对手进攻了。

所以进攻方的最终目标是得分达阵，而上演的目标是拿到第一次进攻。只有获得第一次进攻，进攻才能继续。

8.放弃踢和射。

如果我们进攻4次，总推进距离小于10码，攻防双方必须就地切换。如果离我们的终点区不远，对手只要推一小段距离就可以触地得分。

为了避免这种风险，如果我们三次进攻后未能推进10码，我们将干脆放弃踢腿。

踢腿实际上是第四次进攻的一种替代形式。但这并不容易理解。姑且把弃踢理解为“放弃第四次进攻，把球踢到对方”。弃球时尽量将球踢近对手的端区。接到球后，对手再次进攻，进攻方被我们拦截的位置就是对手进攻的起点。

这样，对手进攻的起始位置通常离我们的结束区很远。

弃踢降低了丢分风险，但毕竟少了一次进攻机会。因此，是否放弃踢腿要根据实际情况来权衡。如果此时比分落后，剩下的时间不多，那就不要放弃打。反正输了还不如坚持第四次进攻，全力以赴。

如果三次进攻后距离对手的端区不远(40码以内，最好30码以内)，那么可以考虑第三种选择:投篮。如果投篮成功，可以得3分。拍摄成功的概率与距离密切相关。如果投篮失败，不仅你不会得分，而且在攻防关系改变后，对手会从球被踢出的位置进攻。因此，只有在靠近对手的末端区域时才会考虑投篮。

简单总结一下。三次进攻后，他仍然没有前进10码。这时候有三种选择:坚持第四次进攻，射门，弃踢。

当你没有信心推进10码时，可以放弃第四次进攻，选择射门或者踢腿。如果距离对手的端区较远，就没有射门的希望，弃踢是最安全的。但如果你要输了，就试试吧。

9.传球。

传球分为向前传球和向后传球。

向前传递有许多限制:

首先，每次进攻只有一次向前传球的机会；其次，球只能从开球线后面(进攻端)投出；第三，只有某些球员(合法接球者)有资格接球。

当向后传球时，没有那么多限制。然而，传球是为了快速前进。向后传球意义不大，球容易被抢，所以很少使用。

进攻方传球时，防守方可以伸手去挡，把球拍扔到地上。因此，进攻者没能传球。攻击者的攻击，甚至没有任何推进。

10.攻防转换。

我们知道，双方轮流进攻。那么什么情况下是攻防互换呢？

前面说过，每次半场开始，如果一方得分，就要用开球来交换攻防角色，决定首发位置。

其次，进攻方4次进攻未能推进10码，于是攻防双方当场对调。如果进攻方放弃踢腿，也将放弃进攻权。

但是，需要注意的是，开球和开球是有例外的(以下段落可以跳过，新手可以忽略):

开球时，甲方把球踢给乙方，说进攻权交给乙方是合理的，但双方都有抢球权(只要球前进10码)。如果球被甲方拿走，攻防不会转换。甲方仍然是进攻方(控球方)。

甲方放弃踢球时，只要球越过开球线，球的占有权自动归乙方所有..但是，如果乙方球员触球但未能接住，球被释放，那么甲方可以抢球。如果甲方抢球，那么甲方仍然是进攻方(控球方)。

对于进攻者来说，如果他想得分，他必须继续进攻。只有当你控球时，你才能进攻。因此，进攻方一方面要在4档进攻中推进深圳生命网10码以上，同时注意保护好手中的球。

如果防守球员抢到球，那么防守球员瞬间就变成了进攻球员，这样他就可以把球带到对手的端区，尝试得分。比如进攻方传球时，正好先被防守方投出去接(这叫“拦截”)，然后防守方瞬间折返进攻。如果进攻方在地上跑，防守方也能抢到球员手中的球。

简单来说，哪边有球，哪边是进攻方。控球权就是进攻权。

控球和首发位置一样重要，是赢球的关键。

1.进攻和防守动作。

防守队员会拦截球，以阻止进攻队员前进。常见的动作是双手握住球手，使其落地(这叫“擒拿”)，从而结束其进攻。

然而，一次成功的拦截不一定要让对手落地。如果防守队员能把持球人挤(撞)出界，拦截成功。或者包围持球的球员，让他们无法移动，甚至有后退的倾向。经过这种僵持，可以算是成功拦截。

为了保护持球的队友，进攻队员可以用手臂和身体挡住防守队员的拦截，但不能抱住防守队员。当持球的队友被防守队员包围无法移动时，进攻队员可以用身体推开这一大群人，让被心脏包围的持球队员继续前进。这样，防守的拦截就不成功了。

进攻方传球时，双方球员都有接球的权利，可以依靠自己的速度和接球技术先拿到球。但是没有人可以通过拉、勾、绊来限制别人接球。动作过多，裁判会投一个小黄旗，判定为“干扰传球”犯规。但如果有人触球，可以扑倒相撞。

对于防守者来说，更好的防守表现是在四分卫传球前，防守者越过争球线，绕过四分卫，将四分卫击倒在地。这叫做捕捉。四分卫被擒杀的地方(确切的说是四分卫被阻挡或被擒杀而失去向前运动趋势的地方)是进攻方下一次进攻的起点。其实这是让进攻方后退几码。

比抓杀更好的，是刚才提到的拦截和窃取。这样防守方瞬间折返进攻，可以拿球冲向对端区域。当然，拦截和窃取的难度相对较高。

12.团队成员分工。

进攻方最前排的人就是进攻方，叫前锋。罢工者不得少于7人。大多数情况下，只有7名罢工者。从中间到两边，分别是中锋、后卫、切人和终结。中锋、后卫和铲球统称为内线前锋。

内锋的重要任务是阻挡对方防守前锋。在地面跑动进攻时，内锋要开路，约束对方防守前锋和边裁。传球进攻时，内线前场要后撤，保护四分卫(形成“口袋”包裹四分卫)，避免四分卫被扑杀，让四分卫有足够的观察时间在场上找到合适的接球手。

内锋无权接前传球，但端锋可以。前端分为远前端和紧前端。顾名思义，远端锋远离拦截锋，紧逼锋靠近拦截锋。远端锋属于外线接应，其主要任务是冲向对手位置，接球传球，使球队能够远距离推进。紧逼的职责更加多样化，不仅要保护四分卫不被抓杀，还要保护持球跑动的队友，有时还要充当外线接球手。

边后卫、四分卫、全后卫、半后卫都是后卫。

侧护板类似于远端机翼，是主要的外部接收器。

四分卫是球队的领袖。不仅臂力强，能远距离传球，而且判断准确，能看八条路，有大局观。

全守和半守统称为跑卫(跑锋)。半后卫是地面跑进攻的直接执行者，主要任务是带球冲刺。整个守卫，一个人盾，负责为半个守卫开路。不一定有两个跑步的后卫。有些阵型没有全后卫，只有半后卫。有些阵型没有全后卫或者半后卫。

看看防守端。防守端的球员分为三个部分:防守前锋、防守后卫和内线球员。

防守型前锋，负责与进攻锋争夺开球线的控制权。进攻方带球跑动时，防守锋线要顶住进攻锋线的冲击，尽量拦截对手的运球者。进攻型四分卫传球时，防守型前锋应尽量抓住四分卫或对其施加压力，使其传球不稳定。

防守型后卫通常有四人(称为“二线球员”)，分为角球后卫和中后卫(保安)。角卫的任务是一对一盯防外野手，防止他们接球。角卫的位置和数量取决于进攻方外野手的位置和数量。这是中后卫的最后一道防线。两名中后卫包括一名强力后卫和一名自由后卫。强壮的后卫专注于拦截对手的持球者，而游骑兵更注重对手的传球进攻。

线路工的职责主要是支持队友。进攻方跑动进攻时，线路工要上前支援防守前锋，参与牵制对手运球者。进攻方采取传球进攻时，线路工后退，用防守后卫拦截对手的传球。

美式足球的形成和组合是多种多样的。上图显示的只是一种常见的队形。

13.几个名词的解释？

红区:20码线和终点区域之间的区域称为“红区”。如果进攻方推进到防守方的这个区域，防守方丢分的风险会更高。

黄旗:NFL比赛有7名裁判。如果场上有犯规，裁判会在犯规发生的地方扔一面小黄旗。

赌博:开球方为了获得进攻权，故意将球踢歪，以方便己方人员抢球。这种打法有风险，只有在比赛即将输球，比分差距在8分以内的情况下才会使用。

NFL、美国联盟和国际联盟:国家足球联盟(NFL)是指国家足球会议(NFC)和美国足球会议(AFC)合并后的名称。简单来说，就是美国联盟和国际联盟合并成了NFL。

NFL目前有32支球队。

超级碗:美国联盟和国际联盟决定各自的冠军。然后美国联赛冠军和国际联盟冠军争夺当年的冠军。这次决赛是超级碗。

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