高原反应会流鼻血吗

我们都知道，高原反应是很常见的一种反应，很多人到海拔比较高的地方时就会出现高原反应，这是很常见的一种现象。那么高原反应会流鼻血吗？下面一起来看看吧。,

高原反应会流鼻血吗

高原反应会流鼻血。

高原地区气候干燥，空气稀薄，降水少，刚进入高原地区时，由于干燥鼻腔粘膜下血管破裂就容易流鼻血，这是一种比较常见的高原反应。

高原反应流鼻血怎么办

1、按压止血

鼻子流鼻血较多的时候，首先是要采取加压的方式止血。脖子微微向前伸出，不要仰头，用拇指和食指捏住鼻孔，隔30秒松手2秒，让鼻腔中堆积的必须流出来，以免流入咽喉。反复捏鼻子动作，直到鼻血止住为止。

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早上跑步前要洗脸吗 1 跑步前最好洗脸。 跑步的时候皮肤为了降温会打开毛孔会扩大以便于排汗，要是跑步前不洗脸的话，白天的细菌和空气中浮尘不但有可能阻塞毛孔，还有可能使化妆品的一些物质进入毛孔，这对皮肤是不好的，所以跑步前最好洗脸(更要卸妆)。 跑步前洗脸的好处 2 1、对皮肤好 洗完脸，带着干净的肌肤去跑步，这样在跑步之后，流出的汗液也不至于太脏。更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应。如果跑步后运动继续几小时，你又无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。 2、补水护肤 跑步时比平常消耗掉更多的水分。如果不及的同时时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。跑步前中后都需要补充水分，促进身体毒素排出的同时，喝水有利于皮肤的呼吸和畅通。超过半小时的跑步后可以喝运动饮料，以补充身体缺乏的电解质。 跑步后需要洗脸吗 3 跑步后也需要洗脸。 当跑步或做完其它运动后，如果不能立即洗澡的话，拿湿巾擦拭一下身体是不错的选择，可以擦拭掉化妆品以及污垢等，这是跑步出汗之后必须要做的事情。但是，跑步后脸部清洁不能仅以湿巾擦拭而结束，必须用水进行清洗，才能有效的保护好脸部皮肤。

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2、冰敷止血

用冰袋冰敷鼻子，由于热胀冷缩的原理，鼻腔内破裂的毛细血管会收缩，可以起到止血的作用。冰敷的时候头不要后仰，以免鼻血呛入咽喉。

3、涂抹药膏

鼻血止住后，用棉签沾上维生素E软膏，或者其他抗生素、类固醇药膏，轻轻涂在鼻腔中，可以促进伤口愈合，还能润湿鼻粘膜，防止血管再次破裂。

4、吃新鲜蔬果

吃一些新鲜的蔬果，补充维生素能促进鼻腔内破裂的血管愈合，而且水果水分含量高，还能给身体补水，预防干燥。

推荐水果：梨子、大枣、葡萄、猕猴桃、黄瓜、番茄等。

5、多喝水预防

高原反应流鼻血多是干燥的气候导致的，多喝水能防止干燥，增强鼻粘膜内血管的弹性，对预防再次流鼻血很有帮助。

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多摄入一些纤维 1 高纤维食品耐消化，容易让人产生饱腹感。谷类食品既含有纤维又十分美味。心脏专家建议成年人每天要摄入25-30克的纤维。此外，营养专家建议，在吃谷类食品时搭配低脂牛奶，另外再补充一些水果。水果不但有营养，在给你带来饱腹感的同时又不会增加太多的热量。 推荐早餐：智力燕麦片、智力牛奶+钙燕麦、智力小麦胚芽、智力高纤黑麦、智力红豆薏米燕麦、智力枸杞淮山燕麦、智力黑豆芝麻燕麦 多摄入一些蛋白质 2 专家建议人们早餐饮用奶制品及豆制品，以补充动、植物蛋白质，最好是饮用含奶类的豆奶早餐，其中的乳清蛋白质含量很高，豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能提供人体无法自己合成，且必须从饮食中吸收的9种氨基酸。 推荐早餐：智力高钙豆奶粉、智力维他豆奶粉、智力中老年豆奶粉、智力豆浆粉 糖和精制谷类食品要有节制 3 专家建议人们在早餐中吃鸡蛋、燕麦或者麸皮片这样释放热量较慢的食品，而不要选择玉米片，原因是要保持思维的敏捷。有关专家曾对106名女大学生进行试验后发现，如果早餐时吃的东西释放葡萄糖的速度较慢，记忆力会相对较强。

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