维生素C有什么功效 养颜

维生素C有什么功效，我们都知道维生素C是我们日常生活中必不可少的一种元素，缺乏它我们可能会患上可怕的坏血病等疾病。但你是否知道，维生素C还具有减肥、丰胸、美白的功效？,

减肥

经研究发现，血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接的关系，也就是说维生素C含量能影响脂肪氧化燃烧的速度。研究还发现，在运动减肥的时候，摄取充足维生素C的人会比维生素C摄取量不足的人要消耗多30%的脂肪。

另一方面，维生素C也被证明在合成肉(毒)碱的过程中发挥重要作用。肉毒碱与脂肪的代谢有关。因为肉毒碱能把脂肪送到燃烧脂肪的养护中分子中，加速脂肪的分解和燃烧。肉毒碱含量不足就会使脂肪囤积形成脂肪组织。

丰胸

虽说胸部的大小是由很多因素影响的，但多吃点健胸食品，多做些健胸运动还是可以在一定程度上改善胸部的形态的。

例如多吃一些富含胶质如猪蹄等的食物，能刺激乳腺的发育。多吃黄豆、花生等这些富含植物油的食物，能使乳房变得挺耸而富有弹性。

而在维生素家族中，维生素A能刺激女性荷尔蒙的分泌，维生素B能促进雌激素的合成，维生素E能帮助乳腺的发育。身体发胖、生育不如都有可能使胸部下垂，而多吃维生素C能防止胸部变形，保持胸部坚挺。

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抗氧化作用 1 维生素c作为体内最强大的水溶性的抗氧化剂，可以清除体内超氧负离子和羟自由基等自由基，，可以起到保护皮肤和延缓衰老的作用。 维生素c还能使维生素E从它的氧化衍生物中还原，在体内节省谷胱甘肽，从而牺牲自己而增强维生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。 促进铁、叶酸的吸收 2 维生素c能使难以吸收的三价铁还原为二价铁，从而促进铁的吸收，叶酸还原为四氢叶酸才能发挥活性，而维生素c能促进叶酸的还原。 促进胶原蛋白的合成 3 维生素c可以作为辅助因子促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性，另外对于伤口的愈合也是很有好处的。 避免重金属的伤害 4 维生素c可以将氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，与重金属离子结合排出体外。从而避免重金属对于机体的伤害

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养颜

维生素C有“经典的天然美白元素”的美誉，是爱美MM必需的肌肤保养元素。维生素C具有抗氧化功效，能增强皮肤对紫外线的抵抗力，防止黑斑和雀斑的形成，保持美白肌肤。

维生素C还是胶原蛋白合成的必需成分，缺乏维生素C胶原蛋白就无法正常合成。因此维生素C能使真皮层中胶原蛋白的增生，预防衰老的发生，使皮肤具有弹性。

抗病

因为维生素C参与了胶原蛋白的合成，而丰富的胶原蛋白能有助于防止癌细胞的扩散。维生素C使细胞抵抗能力提高，增强细胞免疫和体液免疫，具有抗病防癌的功效。

维生素C能促进生成识别和杀灭恶变细胞的淋巴母细胞，参与免疫球蛋白的合成，白细胞中也需要大量的维生素C，所以维生素C是提高免疫力必不可少的元素。

富含维生素C的蔬果排名

因为人无法在自身体内合成维生素C，必须从食物中摄取维生素C，所以平时应多吃水果和蔬菜，以满足人体所需的维生素C。下面是富含维生素C的前十名蔬果：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。

热门文章简读《清宫手术能清干净了吗》

清宫手术能清干净了吗 1 正规医院的清宫手术清干净的成功率在90%左右。 目前在正规医院做的清宫手术，一般一次就能让患者清干净，而且随着现代医术的发展，各大医院的临床数据也显示，清宫手术的成功率在90%左右，若是术者按照医院规定要求实施的清宫手术，其成功率还会更高。 如何提高清宫手术清干净的几率 2 1、选择正规的医院进行手术 做清宫手术需要到正规、专业的医院进行。因为无痛清宫手术对经验是很有讲究的，经验不足的医师，不仅会有清宫不净的现象，还容易因为手术用力太猛会将子宫刮穿，所以请一定要去正规医院做，不要到私人诊所随意进行手术。 2、在最佳的妊娠时期清宫 一般只有在怀孕三个月以内才能用清宫的方法把胎儿刮出来，超过三个月就不宜采用清宫手术了。因为怀孕的时间愈久，胎儿也就愈大，这时就需要把子宫颈扩张到最大限度才能刮出胎儿，所以清宫手术就更加困难，容易造成清不干净的情况。 怎样确保清宫手术清干净了 3 1、看子宫大小 清宫时要特别注意两侧宫角及宫底部，如感觉仍有组织，可用刮匙搔刮一遍。如感觉到子宫壁已变粗糙及观察到吸瓶内出现血性泡沫，检查子宫显著缩小，意味着子宫内已清空，可结束手术。 2、看出血量 术后出血是正常现象，量少且出血时间不超过7天说明清宫手术做的很成功，清宫清干净了，反之则须及时到院复查。 3、看腹痛感 清宫后的前1—2个星期，女性腹部都会有轻微的疼痛感，如果这种疼痛感持续时间长，并且疼痛剧烈明显，那么可能是清宫未净，子宫内还残留有胚胎物，引起的腹痛。 4、看有无感染 清宫后如果没有清干净的话，腹中的残留物容易滋生细菌，导致感染，出现白带异常、瘙痒、腹痛等情况。 5、看是否有早孕症状 如果清宫手术后还存在有早孕症状，如：恶心、厌油腻、呕吐、小腹酸痛、阴道持续出血等，说明清宫手术并未清干净。 清宫手术没清干净怎么办 4 1、残留物较多：进行第二次清宫 如果患者有以上清宫手术未清干净的表现，那么一定要赶紧到正规的医院进行复查，然后通过b超诊断子宫内是否还遗留有大量的残留物，这时需在医生的判断建议下进行第二次清宫手术。 2、少量残留物：服药+饮食+运动促进排出 如清宫后只是留有少量的残留物，一般医生会给病人开具一些活血的药物，帮助这些残留物尽快排出体外，如：益母草颗粒。另外在这里还建议各位通过一些饮食调养和散步、瑜伽、打太极、阴部操等适量运动促进残留物的排出。 推荐：清宫后食谱 1、生化汤 食材：当归（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜25克，炙草（蜜甘草）25克。 做法：米酒水（煮过，已挥发掉酒精）700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用；第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升；将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。 功效：生化汤具有活血散寒的功效，可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净，对于清宫后有很好的调养温补功效。 2、益母草煮鸡蛋 食材：益母草30—60克（药店有售），鸡蛋2个，红糖适量。 做法：加水同煮，蛋熟后去蛋壳再煮片刻，去药渣加红糖调味，吃蛋喝汤。每日1剂，连服5—6日。 功效：益母草是历代中医用来治疗妇科疾病、益身养颜的良药，有利尿消肿、活血化瘀、调经、收缩子宫的作用，配合红糖、鸡蛋，适用于人流的女性食用。

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