发胖的原因有哪些 强憋三急成习惯

女性们经常头脑风暴看怎样可以瘦点瘦点再瘦点，可是却往往忽视了致胖的因素，今天就告诉你容易导致肥胖的生活习惯，要瘦可一定要注意咯！,

让自己挨饿

中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。

开灯睡觉

最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。何时吃，可能就和吃什么一样重要。

强憋三急成习惯

工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你？专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧！

可恶的空调

调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

热门文章简读《冲奶粉起泡泡怎么回事》

冲奶粉起泡泡怎么回事 1 1、正常现象 由于奶粉的溶液表面张力与粘度的缘故，搅动或冲调时或多或少会产生泡沫。 2、蛋白质活性强 奶粉中必不可缺的VIP营养成分——蛋白质，这家伙有个特点，它活性越强，就越容易产生泡泡。 3、方法不对 奶粉冲调时，如果水的温度太高，盛装奶粉的容器不够光洁、形状不够规则，搅拌或摇晃的力度太大、方向不对，以及奶嘴孔过大等，也会产生气泡。 冲奶粉如何减少泡泡 2 1、合适的水温 请详细看奶粉的冲调说明，上面说多少度就用多少度，别生怕水温不高溶不了奶粉，端着开水就往里面倒。 2、合适的容器 你可以直接在奶瓶里冲奶粉，关键是要够光洁，别到处都是边边角角，冲调前洗干净，你如果试试用什么毛玻璃材质的，估计会冲出半杯泡沫。建议用主流奶瓶就好。 3、别用筷子搅拌 别害怕奶粉溶不了，举着筷子或勺子就往里伸。这些可能不够100%干净，比如自身带了灰尘神马的，就超容易起泡。 4、摇晃溶解有讲究 其实正确摇晃奶瓶的方法是，手握奶瓶中上部，沿顺时针摇晃瓶底，使在水平面上旋转，速度不宜太快。 5、哺喂工具 宝宝的奶瓶开口建议别太大，有条件的话，最好选防胀气奶嘴/奶瓶。

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激素

控制饥饿感。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

吃得太快

要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

睡前总忍不住吃点东西

很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是吃很多夜宵，或许只是一个小蛋糕，一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。

不吃早餐

早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

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坐下来就不动了

懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做，比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间，虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量，但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对减肥本身是非常有利的。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节。

健康妇幼 幸福家庭

热门文章简读《蜂王浆适合哪些人群吃》

放射性接触人群 1 放射性物质和某些化学合成的药物对于人体的细胞有损伤和毒害作用，蜂王浆则有益于减轻或免受其伤害功能，因此蜂王浆最适合于从事放射性职业者和接受放(化)疗治疗的病者。 亚健康人群 2 中老年脑力劳动者和亚健康人群往往劳神过度，脑子耗氧太过，出现头昏脑胀精疲力竭等现象，久而久之造成神经衰弱。而蜂王浆则有明显耐缺氧、增强脑功能等作用，使之恢复疲劳、保持精力旺盛。 更年期女性 3 女性进入更年期后，脑细胞和神经系统及各个脏腑器官功能、机能衰退、下降是客观规律，而能够延缓这个过程最有效办法之一是服用蜂王浆，因为蜂王浆能激活衰老的细胞、振奋机体功能、调节生理机能。其实，青春期后的女性，常服蜂王浆都有好处，或祛斑祛皱，或滋润皮肤。 恶劣环境作业人群 4 蜂王浆对于在高原、高空、高寒、潜水及经常接触各种有毒物质的处于野外恶劣环境条件下生活与工作者尤为适宜，因为王浆有耐寒、抗冻、耐缺氧能力。

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