脾虚的症状有哪些表现

随着社会的发展，生活水平的提高，越来越多的人注重事业上的成功，但是确实忽略了自己的健康问题。那你知道您的脾肺情况怎样呢？你知道脾虚的症状有哪些吗？下面一起来看看吧。,

脾虚的症状有哪些表现

1、舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

2、食欲下降

因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量，如果脾虚就会导致食欲下降。

3、早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

4、湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

5、如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

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多喝水 1 酒精能引起脱水，宿醉后多喝水不仅能补充水分，缓解脱水导致的口干舌燥，还能促进体内酒精的消化分解和排出，对于缓解胃部不适也有帮助。可以喝果汁或是饮料，但是最好是选择喝白开水。 喝酸奶 2 酸奶中的有益菌、钙质和蛋白质对于解酒护肝都有一定功效，而且酸奶是能保护胃黏膜的，酸奶中的乳酸能中和酒精，产生酯化反应，减少酒精对胃的刺激，宿醉后胃不舒服，可以选择喝上一杯酸奶，可以帮助胃肠功能恢复。 喝粥 3 宿醉后想要缓解胃部不适的症状，可以喝点粥，像白面粥，粥类食物比较容易消化，可以起到暖胃健胃的作用，减缓酒精的吸收，对宿醉后胃难受有比较好的缓解效果。 喝果蔬汁 4 宿醉后胃部不适，喝些芹菜汁能较好的缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需要的B组维生素。还有葡萄汁、西红柿汁等果蔬汁也是能帮助缓解宿醉后胃部不适症状的。

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脾虚者宜吃的食物

1、苹果

味甘酸，性平，有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。

2、香蕉

味甘，性寒，有清热润肠之功。用于实证便秘。

3、橙子

味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。

4、石榴

味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。

5、山楂

味酸甘，性微温，有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。

6、木瓜

味甘，性平，有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

7、花生

又名长生果，能补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者。

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睡觉 1 专家们一致认为这是对付宿醉的最佳办法之一。酒精能打乱人的睡眠周期，即使你睡了很长时间，也可能不是高质量的睡眠。如果可能的话，第二天早晨尽量睡得久一点，这可以有效缓解醒后宿醉头痛的症状。 多喝水 2 酒精能引起脱水，这对那些在第二天早晨醒来时感觉到口中干渴难忍的人来说已不再是个秘密。你可以喝果汁、运动饮料等，但最好的是喝水。 吃一些香蕉 3 喝酒会大大消耗体内的血清素，而血清素是一种在某种营养成分的参与下，在大脑中产生的化学物质，香蕉中也含有这些养分。 他承认目前尚无有力的科学证据可以支持他的观点。但是据许多宿醉患者说，吃香蕉也是克服宿醉的方法之一，与其他方法一样能达到很好的效果。 小心咖啡 4 目前尚无咖啡能以某种方式助长宿醉的科学证据——不过作为一种利尿剂，它会加重身体脱水的程度。 另外，咖啡是一种强力兴奋剂，在你的身体已经处于高度兴奋状态的情况下，它是多余的。许多人在宿醉时有种突然焦虑无比的感觉，如果你感到紧张、不安和焦虑，咖啡只能使你感到更加焦虑。

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