冬季手脚冰凉如何调理 合理饮食

冬天，天气寒冷。这一季节，人们常常感到冷冷的，尤其是女人，手脚冰凉得受不了。,

运动

早晨起来做做运动，加速血液循环和新陈代谢，让身体充满活力，不容易发冷。爬楼梯、原地跳跃、广场舞、跑步等，都有助于强化体温调节能力。

保暖

冬天要多穿一些衣物，特别注意腿、脚的保暖，下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

热门文章简读《伤肝的食物》

酒精 1 适度饮用，多喝伤身。任何东西吃多或是过量了，都对身体有害，酒也不例外。都说酗酒伤身，其实伤害的就是肝脏，酒精对肝脏的损耗非常大。不是说酒不能喝，而是要适量，千万不能让肝脏超负荷。不过对于肝病患者，一定要远离酒精。 防腐剂 2 方便面，香肠等食物一般都可以加防腐剂，含有防腐剂和添加剂的食品经常食用可以使肝脏新陈代谢排毒，增加我们肝脏的负担，所以最好少吃，因为吃进去的都是毒素，这会加大肝脏的解毒工作，如果超负荷的话会引发损伤。特别是对那些肝功能不好的朋友，一定要多加小心！ 含亚硝酸盐食品 3 亚硝酸盐会在胃里合成亚硝胺，可能会变成化学致癌物，而发肝癌，像泡菜咸鱼之类的，还是尽量少吃。而3种含亚硝酸盐最多的食物，包括：刚作的腌菜、久置凉拌菜、久煮火锅汤等。 高糖分食物 4 高糖分的食物容易将糖转化为脂肪储存在肝脏，从而诱发脂肪肝。所以，像巧克力蛋糕之类的甜品，一定不要多吃。

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合理饮食

不要偏食和过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，维持正常体能。多补充维生素B和E，能扩张末梢血管；多吃牛羊肉等温热性食物，避免吃生冷的食物、冷饮；适当多吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜等，可促进血液循环。

服用中药

中医调理体质，治疗手脚冰冷，如：十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。

冬天，天气寒冷。这一季节，人们常常感到冷冷的，尤其是女人，手脚冰凉得受不了。,

泡澡泡脚

冬天泡澡，可促进血液循环，让身体暖和起来。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

热门文章简读《牙齿发黄是什么原因》

药物因素 1 这是我们绝大都数人都知道的“四环素牙”，四环素类药物可导致黄牙的发生，六、七十年代，比较广泛使用四环素类药物，使用这类药物过量可以在牙齿组织中积蓄，使牙齿内层染色变黄。 发育因素 2 牙齿在发育过程中由于营养不良、传染并高烧、重病，会使牙齿的釉质发育不全和钙化受到影响，牙齿会变黄而松脆，这种情况下的牙齿表现为釉质失去光泽、不透明，可呈黄褐色。 水质因素 3 有些地区，尤其是山区，水中含氟量高，饮用这类含氟水质会使牙齿会发黄，涉及到全口牙齿。氟有防龋的作用，这种牙齿不易生蛀牙，我们叫它为“氟牙症”或“氟斑牙”，是牙齿发育钙化期，人体摄入过量氟造成的，天然水中含氟量过高，容易导致氟牙症，属地方性氟中毒的一种表现。 卫生因素 4 不注意口腔卫生，没有养成良好的刷牙习惯，牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、红酒、黄酒、茶渍、咖啡、中药，这些情况下的牙齿变黄不是牙齿本身发黄。

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