什么人最易气血不足

气血不足是很多朋友都有的毛病，那么哪些人是气血不足的高危人群呢？气血两虚时我们又该如何补气养血？今天就让小编带你一起来了解下有关气血不足的相关资料。,

什么人最易气血不足

女人

身体健康的女性每个月都会来一次月经，经期流失的血液会让很多女人都出现气血不足的症状。中医认为，女性以肝血为本，当女人气血两虚的时候会出现经量少、口苦、眼睛干涩等病症。另外，气血不足还会影响到女性的月经、怀孕等一系列生理功能，长期气血不足的话还会导致女性提前走进更年期。

老人

当人们进入老年期，身体的各项机能是处于下降状态的，此时体内的气血运行速度会开始慢慢下降，久而久之就会出现气血不足的情况。老人若是气血不足就会影响身体健康，因为气血是维持身体器官、系统正常运作的重要物质，所以老年人应该注意补气养血。

小孩

一般来说，小朋友的体质是比较平和的，但是体虚的小孩要特别注意气血不足这个问题。专家认为，儿童时期是身体发育的重要时刻，若是因为气血两虚而影响发育、成长是非常不值得的，所以家长们要注意小孩是否出现气血不足的情况，若出现，那么就要及时给小孩补气血。

热门文章简读《橘子皮泡脚可以治脚裂吗》

橘子皮泡脚可以治脚裂吗 1 橘子皮泡脚不能治脚裂，只能缓解脚裂。 脚裂指脚部皮肤干燥开裂，多发作于寒冷、干燥季节,常见于足跟、足外缘等处,可见长短不一,深浅不等的裂隙，严重会出现破裂出血的症状。橘子皮中的活性成分可以缓解脚裂的情况。 脚裂的原因 2 生理衰老 老年人新陈代谢缓慢，死亡的细胞多，新生的细胞少，皮肤弹性差，在寒冷、干燥的季节更易发生脚裂。 代谢紊乱 有些妇女生育后，引起新陈代谢紊乱，形成脚裂。 皮肤疾病 遗传的角化障碍性皮肤病(如鱼鳞病)及角质代谢异常性疾病(如慢性湿疹)引发脚裂。 真菌感染 糜烂型脚气在趾间脱皮后多见糜烂面开裂，这属于湿脚气，外用杀真菌药即可。 营养因素 缺少维生素A、维生素E都可导致脚裂。 天气原因 在寒冷的天气，血液循环差，四肢末梢血液供给量不足，皮肤弹性降低，容易引起脚裂。 橘子皮泡脚对于脚裂有什么作用 3 橘子皮泡脚可以软化角质层、促进血液循环。 橘子皮中含有一些橙皮柑等刺激性的成分，泡脚可以促进血液循环，有增进四肢末梢皮肤抵抗力的作用，而且橘子皮中含有一些芳香精油，具有润滑皮肤，软化角质层的作用，因此可以缓解脚裂。 橘子皮泡脚食用鲜橘皮还是干橘皮 4 橘子皮泡脚既可以用鲜橘皮也可以，用干橘皮也可以。 不管是干橘皮或者是是鲜橘皮，都含有丰富的橙皮油和橙皮柑等成分，都可以作用于脚裂，因此用鲜橘子皮或者干橘子皮都可以，只是要注意将橘子皮洗干净。

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气血不足怎么补气血

多吃补血食物

通过食疗来改善气血不足的毛病是个不错的方法，气血两虚的人在生活中要多吃点补气养血的食物，常见的有红枣、阿胶、枸杞、人参等，但是每个人的体质都一样，建议人们在补气血之前要先咨询医师，定制专属自己的补气血计划。

果蔬也能补气血

水果、蔬果是很多朋友会忽略的补气血食物，新鲜的果蔬里含有大量的营养物质，这些物质对于补气养血是有一定功效的，所以人们在研究补血食物的时候千万不要忘记多吃一点应季的蔬果。

多运动能补气血

气血不足的人容易感到疲惫，这类人也是最懒得运动的，但是专家建议此类人群要多起来走动走动，因为运动可以提高身体的各项机能，让气血更好的运行到身体各处，相互作用下，气血自然会变得越来越充足。

气血不足会影响人体健康，所以当人们出现气血两虚的情况时就要重视起来，及时给自己做好补气血的工作才能更好的养生、保健哦。

热门文章简读《戴隐形眼镜的危害》

戴隐形眼镜的危害 1 1、眼睛抵抗力下降 眼睛内的角膜上面是没有血管的，它的呼吸都是借助空气和周边的组织实现的。 软性隐形眼镜的透氧性能较差，长时间佩戴会使角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧而无法正常代谢，长时间佩戴容易引起视疲劳、眼睛抵抗力下降，甚至会引发干眼症。 2、眼球感染发炎 隐形眼镜会吸附泪液中的蛋白质、脂质、胶原等滋生病菌，这些蛋白质沉积在镜片表面。若不用护理液冲洗、浸泡，滋生病菌后，会造成细菌感染发炎、角膜水肿等过敏反应。 3、磨损角膜 部分隐形眼镜的凹度与角膜的凸度不符，就会磨损角膜。甚至导致角膜溃疡，造成不可逆转的视力下降，即使治疗后也会在角膜上留下白斑。 戴隐形眼镜的注意事项 2 1、要严格按照流程来护理、清洗隐形眼镜。尽量使用日抛、月抛等使用周期较短的隐形眼镜。 2、减少佩戴时间，可有效减轻隐形眼镜对角膜的伤害。佩戴隐形眼镜不要超过8小时，彩片不要超过6小时，千万不要佩戴隐形眼镜睡觉。 当眼睛感到刺痛时，要及时摘除隐形眼镜。 3、镜片长期不戴用，需要每天更换护理液，2~3天定期清洁、冲洗和消毒镜片，然后浸泡在护理液中。 4、每次配戴镜片前，检查镜片有无破损、异物和沉淀物。如有破损就不能配戴了，有异物或沉淀物则清洁冲洗干净再配戴。 5、佩戴之前观察下自己眼睛的状态，如有眼睛充血、分泌物增多等症状，就不要勉强佩戴了。 6、养成定期复查的好习惯，初次佩戴隐形眼镜的人应间隔一个月、三个月、半年的时间频率复查。有经验的隐形眼镜配戴者也应至少每半年复查一次。 哪些情况不适合戴隐形眼镜 3 1、感冒：容易引发或加重角膜炎等。 2、睡觉：千万不能佩戴隐形眼镜睡觉，只有长戴型隐形眼镜可以戴过夜。 3、洗澡、游泳、蒸桑拿、泡温泉：水花容易落入眼中引起眼睛不适，或滋生细菌，镜片也易脱水以致不易摘取。 4、眼疾：沙眼、慢性结膜炎、不规则散光、角膜边缘有新生血管的近视患者不建议戴。 5、生理期：女性生理期抵抗力差，不建议佩戴隐形眼镜。

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