睡眠瑜伽！(梦想瑜伽的诀窍！)
不知道你这辈子有没有经历过这样的场景:你睡着了，做了一个梦，一个噩梦，还是一个美丽的梦。无论你有什么样的梦想，心中总有一个声音在提醒你:不要害怕，也不要太骄傲。这个深圳生活网只是一个梦。这个提醒其实是你保留的一个小意识，就是你还没有完全陷入梦境，还没有醒来。当你有了这种意识，你就逐渐有了控制梦想的能力。如果是噩梦，可以马上变成好梦，如果是好梦，可以让它继续下去或者更好。
在密宗学校里有特殊的练习梦瑜伽的方法。他们认为，当你在梦境中能够很容易地觉知，就意味着你会在死亡的过程中逐渐觉知，带着觉知进入死后的世界，也意味着你能够在那个境界中保持一定的主动能力。这就是出生论。暂时不谈这个。我们要讲的是如何通过瑜伽练习来强化我们的意识，帮助我们在生活中达到正确的认知。
不知道你有没有注意到，但是当你的身体在疼痛、不舒服、不协调的时候，我们的注意力会立刻回到你的身体上。这是对你身体的特殊保护措施。你的身体要求100%的注意力，尤其是在睡觉的时候。如果有轻微的疼痛或瘙痒，就会刺痛深圳生活网，刺激我们的神经。当你的身体最舒服的时候，当你最舒服的时候，想象一下:你洗澡的时候，慵懒地窝在沙发上或者走在阳光下，微风吹在脸上，你身体里的每一个细胞都是那么的舒服...这个时候你有忘记我的感觉吗？渐渐地，你和你的身体拉开了距离，你的身体容不下你的要求。因此，你有一种挣脱束缚的轻盈感，可以超脱地“看”自己的身体，不用聚焦，却能完全觉察到自己的身体。......
(湿婆经)中有一个谜:如果你能把身体放在一个非常舒适和满足的时刻，你的睡眠就会自动出来，这种睡眠是一个自然的全景，没有焦点，也没有中心点。在这种照明下，很难发现你是在用眼睛来实现整个身体，或者你的意识位于身体的哪个特定点。好了，现在，我们可以回到瑜伽体式。我们知道瑜伽体式只是为冥想创造条件的工具。当然，瑜伽体式本身也是一种流动的冥想。这个工具非常强大，而且容易使用。用处一:用瑜伽体式打开中脉，让能量畅通无阻。瑜伽中的体式很多，现代瑜伽按照难易程度分为初级、中级和高级，这是练了一辈子的人很难掌握的，但毫不夸张地说，所有的体式都是为了打通中脉而服务的(印度脉轮理论认为中脉，也就是脊柱，是人体最大的能量通道，金刚乘中也有一个神秘的中脉)，所以山立是最基本的体式，几乎所有的体式中都可以找到它的影子。用处二:利用瑜伽体式的强制拉伸，将注意力从身体外部吸引到身体内部。每个上过瑜伽课的人都知道，紧张的伸展运动和注意力的平衡让你集中注意力，你的注意力完全回到自己身上，没有任何分心。同时，每一个动作的间隔都需要你放松，尤其是最后的铺尸姿势。相比之下，你可以感受到你意识的路径并回到你的身体——离开你的身体。这一点有什么好处？意识的维度被增加并自然形成。物理世界是2.1分3.3分，每增加一个维度，意识领域也是。这个“观”就是“望菩萨，见五蕴空”的“观”。
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