冬天是上火的旺季,天干物燥,小心火烛,身体也一样。寒意正浓,暖气房久待取暖,若不注意饮食清淡和规律生活,极易"引火上身",咳嗽、便秘、鼻子干都会来,想要快速降火的朋友赶紧学几招!,
川贝母冰糖梨盅
食材:雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量
做法:
1)雪梨洗净。
2)川贝母捣碎。
3)将梨在五分之一处横切,挖去里面的核。
4)将川贝母分成两份分别放入。
5)将40克冰糖分成两份分别放入。
6)在梨盅内加入少许水。
7)用牙签固定,放入蒸锅中。
8)大火蒸60分钟,至川贝母熟开,冰糖溶化,梨熟烂。
枸杞菊花茶
食材:胎菊花6朵、杞适量、水适量
做法:
1)准备好胎菊花和枸杞
2)在烧水壶里注入些水
3)摁下开关,将水烧开
4)将烧开的水倒入容器里
5)放入准备好的胎菊花
6)加入枸杞,凉一会即可饮用
雪梨萝卜汁
食材:雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺
做法:
1)先把雪梨、萝卜洗净去皮。
2)把萝卜切成小块。
3)放到搅拌机里。
4)雪梨切成小块。
5)放到搅拌机里,加适量凉开水,放入蜂蜜。
6)用1键搅打20秒即可。
7)倒入杯中,即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
绿豆粥
食材:绿豆300g、水适量
做法:
1)绿豆适量
2)洗干净用水泡2个小时,煮的时候省点时间(我是上班前泡的,晚上回家做,泡了一天)
热门文章简读《便秘是什么原因引起的》
便秘是什么原因引起的 1 饮食因素 饮食过少,食物过精过细都容易导致便秘。如果食物中的纤维素和水分不足,对肠道就不能形成一定量的刺激。 肠蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,食物残渣在肠内停留时间延长,水分被过多吸收而使粪便干燥。 排便动力不足 年老体弱、久病卧床、产后等也易引起便秘。 这类人群因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱,腹压降低而使排便动力不足,使粪便排不干净,粪块残留引起便秘。 拖延大便时间 一些人认为大便无关紧要,把它当做可早可迟的事,忽视定时排便的习惯。 或因工作过忙、情绪紧张、旅行等,拖延了大便时间,使已到了直肠的粪便返回到结肠。 或因患有肛裂或痔疮等肛门疾病,恐惧疼痛,害怕出血,不敢大便而拖长大便时间。 水分损失过多 大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失,代偿性引起粪便干结。 情绪紧张,忧愁焦虑 注意力高度集中于工作,或精神上受到惊恐等强烈刺激,导致自主神经紊乱,也会引起便意消失。 便秘吃什么食物好 2 1.选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动,使粪便易于排出。 2.多吃产气的食物,如豆类、薯类、萝卜、洋葱、韭菜等,刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促进排便。 3.多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等,使粪便变软,便于排泄。 4.选用富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等,可促进肠蠕动,帮助排泄。
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3)晚上回家把泡好的绿豆,清洗干净
4)绿豆里加入适量的水(水量根据自己爱好加,喜欢吃豆的少加点,喜欢喝汤的多加点)
5)大火煮开后转小火继续煮
6)搅拌下,别让锅底沾豆,继续煮
7)15分钟左右已经软烂,可以吃了!
冬天是上火的旺季,天干物燥,小心火烛,身体也一样。寒意正浓,暖气房久待取暖,若不注意饮食清淡和规律生活,极易"引火上身",咳嗽、便秘、鼻子干都会来,想要快速降火的朋友赶紧学几招!,
枸杞猪肝菠菜粥
食材:菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉
做法:
1)大米洗净熬成粥
2)猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待用
3)姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里面的草酸)
4)将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油,撒香葱沫即可。
清火猪肺汤
食材:猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉(带有骨)500克
做法:
1)将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂,罗汉果分开粒核。加适量的水一起先煲。
2)将猪肺的喉管放到水龙头下灌水等到整个灌满后倒出来,几次洗净,切片放热锅中焯下出水,捞起,放入锅中加姜炒干水,放入已煲的汤煲中煲一个小时,总共是煲了1.5-2小时
胡萝卜菊花粥
食材:大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量
做法:
1)准备好大米、胡萝卜、菊花。
2)菊花用水泡发;胡萝卜洗净、切小粒。
3)大米洗净,倒入锅中;加入适量冷水,大火煮开,小火煮10分钟。
4)倒入胡萝卜,大火煮开,小火熬煮15分钟。
5)加入菊花,煮5分钟。
6)煮好的菊花胡萝卜粥,随个人口味调入白糖或者油、盐食用。
百合莲子大枣粥
食材:泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g
做法:
1)前一晚将干百合泡上,第二天早上摘洗干净。大红枣用温水泡上十几分钟,方便洗去褶皱处的灰尘。
2)大红枣用温水泡上十几分钟,方便洗去褶皱处的灰尘。
3)枸杞同样泡十几分钟,清洗干净备用。
4)备好莲子、糯米和大米。
5)将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅,并加入约1000ml的清水。
6)设定粥档,开启。
7)当电高压锅解压后,打开锅盖将枸杞倒下去。
8)趁热搅拌均匀即可。
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枸杞放久了变黑能吃吗 1 枸杞放久了出现发黑的情况,需要由具体情况判断能不能吃。 1、枸杞如果是表面均匀发黑,掰开枸杞子,里面颜色不黑,枸杞就不是坏的,就可以吃的。 2、如果枸杞出现了黑点,黑斑,掰开里面的部分也是黑的,就不应该使用了。 枸杞变黑是什么原因 2 色素氧化 枸杞中含有大量的酚类化合物,长期防止之后,酚类物质被慢慢氧化成醌类化合物,导致枸杞出现发黑,发暗的情况。 发霉 被霉菌滋生的枸杞会有出现有黑斑,黑点的情况,是霉菌滋生之后的结果,因此很有可能会有代谢毒素或者是致病菌,因此不建议食用。 枸杞受潮发粘还能吃吗 3 枸杞只受潮发粘的话还能吃。 枸杞中含有丰富的糖分,干燥的糖分会有吸水性,因此没有密封保存的枸杞就会吸收空气中的水分,出现发粘、发潮的情况,这种只是因为水分增加出现情况改变的枸杞是还能吃的。 注意:枸杞受潮之后容易被细菌滋生,因此发现枸杞受潮之后就要立即采取措施来防止枸杞变质。 枸杞受潮之后怎么办 4 1、可以将受潮的枸杞放在冷藏室中,将枸杞块冰冻20个小时以上。 2、将冰好的枸杞块拿出,将枸杞嗑散成粒。 3、然后再烘干或者直接放入冷冻室保存即可。
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