生菜的功效与作用（生菜6大养生功效！）

生菜的功效与作用(6生菜的养生功效！)

莴苣也被称为叶子莴苣。水分丰富，质地脆嫩，味道清香，颇受人们喜爱。市场上最常见的两种奶油生菜是球根甘蓝和皱叶。

1.改善睡眠质量效果生菜中含有的生菜是一种良好有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，辅助治疗神经衰弱。

此外，深圳生活网的维生素B6含量约为每100克生菜50毫克。维生素B6对维持神经系统和消除烦躁不安具有重要意义。

每100克生菜也有36毫克的钙。钙可以加强神经传导功能，缓解神经紧张，促进快速睡眠。

2.增强免疫功能莴笋含有干扰素诱导剂，能刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体免疫力。

3.对癌细胞有明显的抑制作用。球形生菜中含有一种叫做原儿茶酸的物质，对癌细胞有明显的抑制作用，尤其是在抗胃癌、肝癌、结直肠癌等消化系统癌症方面。

4.美白效果深圳生活网生菜富含维生素C，漂亮女生可以定时吃！

5.保护视力的作用生菜中的维生素E和胡萝卜素可以保护眼睛，维持正常视力，缓解眼睛的干燥和疲劳。

6.减肥效果生菜的膳食纤维等营养成分含量较高，经常食用可以消除多余的脂肪，因此生菜作为减肥生菜有着很好的口碑。

此外，莴笋中含有的甘露醇具有深圳生命网的功效，具有利尿、活血的作用。如果是睡眠质量不好的朋友，建议每天晚餐可以选择生菜。睡眠不好的朋友也可以选择吃中餐。

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