秋冬洗澡的时候要注意什么

天凉了，洗热水澡简直人生一大幸事！但要注意了：澡也不是随便洗的！这些洗澡的误区，你占了几个？洗澡也要讲究科学，正确洗澡才能健康又卫生。,

洗澡的注意事项

搓洗太用力

很多人洗澡酷爱搓泥，不把浑身搓个通红、搓掉大把的“泥”，总觉得没洗干净！特别是有强迫症和洁癖的小伙伴，在这件事情上就不要太较真了。因为搓得太干净，未必是件好事。

咱们身上搓出的“泥”，也就是皮肤表面的角质层，主要成分是皮屑、油脂、汗和灰尘等。就算每天搓，还是会不断地生成，是一种皮肤正常的新陈代谢。

洗澡时，适当地搓洗即可。如果过度搓泥，会损伤皮肤的保护层，容易导致皮肤敏感，还可能被湿气入侵，导致身体抵抗力下降。

淋浴水洗脸

相信不少人都喜欢洗澡时，顺便洗头洗脸，这个习惯无可厚非！不过有两点需注意的：

第一，淋浴时的水温洗澡正合适，可用来清洁面部皮肤，温度就过高了！清洁面部，最好使用30度左右流动的温水，水温过高易刺激皮肤。长期用过热的水洗脸，皮肤容易变得干痒、脆弱。

第二，据科学家研究，大部分家庭的淋浴莲蓬头内含有大量的细菌，而且极难清洁去除。

相较于水龙头而言，莲蓬头使用的频率低，细菌更容易滋生在“死水”中。对于敏感的面部肌肤来说，用淋浴水洗脸，感染细菌的风险更大。

水温过高或过低

洗澡时应注意选择合适的水温，夏天不能贪凉用冷水冲澡，大冬天也并非水温越高越好，烫伤了可不得了！

最合适的人体洗澡的水温，应不超过49℃；而婴幼儿洗澡水温则应更低，水温维持在38-40℃即可。

有人认为温度低于60℃，都杀不死细菌，其实体表自身的细菌大部分是可以清洗掉，需要避免的是引入外部细菌。

如果家中使用电热水器，储水箱温度设置保证在60摄氏度以上，可以抑制水箱中的细菌繁殖，洗澡时冷热水交替使用即可。

用太多的沐浴露

姑娘们洗澡，就喜欢泡沫环绕、香氛浓郁的感觉，每次洗澡都爱使用大量的沐浴露。其实大部分沐浴露香皂都是碱性制剂，虽然能有效去除油脂和灰尘，但也容易让皮肤更加干燥紧绷，换季时还会引发瘙痒和皮炎。

热门文章简读《冲锋衣有什么作用》

防水性 1 专业的冲锋衣拥有超强的防水功能，无论行走在风雨交加的环境中，还是坐在潮湿的地方，都能有效地防止霜雪和雨水的入侵，那你的身体不会感到潮湿和寒冷，避免发生感冒等身体不适。 透气性 2 冲锋衣结构特殊，具有良好的透气性，在户外运动，这个显得很有必要性。因为进行大运动量，容易流汗，皮肤会呼出大量湿气，透气性好的冲锋衣会将这些湿气迅速排出体外，让你的身体保持干爽舒适。特别是在天气恶劣的户外环境中，身体发生失温和寒冷情况是很危险的，所以要穿着透气性良好的冲锋衣。 防风性 3 防风性也是冲锋衣作用之一。现在，冲锋衣的面料越来越高科技化，比如探路者所自主研发的WBW-TEX面料科技，就具有极佳的防风、防水、透气等性能。在多变的户外环境中，吹着冷风很容易让我们的热量迅速流失，体温急速下降，导致身体不适，甚至产生生命危险。因此，穿着有着防风功能的冲锋衣，成了户外运动的所必做的事。 保暖性 4 冲锋衣有什么用?除了以上所介绍的防水性、透气性、防风性以外，保暖性也是它的一大作用。自然环境难免寒冷、风大、潮湿，尤其是冬季时候，所以选择具有良好的保暖性的冲锋衣也是很重要的。目前，众多户外品牌也纷纷推出加绒保暖冲锋衣，则进一步提高了冲锋衣的保暖性。大家可以根据自己的需求进行选择合适的冲锋衣。

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在夏季每天都洗澡的情况下，减少沐浴露的用量，或是隔天使用一次。另外，最好使用中性温和的洗浴产品，女性切忌用沐浴露清洗私处，敏感部位最好使用专业的护理剂，或用温水冲洗即可。

洗澡时间太长

洗澡是一种愉悦身心、放松减压的方式，但也需要控制好时间，否则“享受”就变成“难受”了。千万不要一个人，关上门泡上一两个小时的澡，不仅伤身，还有可能导致缺氧，引发休克。

每次洗澡，淋浴时间10-15分钟即可，泡澡时间不宜超过20分钟。洗澡时间过长，容易胸闷气短、呼吸困难，尤其是有高血压、心脏病的人，更需缩短洗澡时间。

生理期盆浴

女性生理期或是孕妇坐月子期间，都是可以洗澡的，科学的角度上来讲，并无禁忌。但需注意的是，生理期和月子期间，身体较为虚弱，更容易感染细菌，可能引起盆腔炎，不宜进行盆浴，建议淋浴洗澡。

另外，还需要注意保暖，洗完澡后立刻擦干身体和头发，避免伤风感冒。

什么情况下不宜洗澡

饱食后不宜洗澡

刚吃完大量食物，血液大量涌向胃肠等消化器官，立刻用热水洗澡，全身血管扩张，血液循环加速，会影响消化功能。通常，建议吃饭半小时后再洗澡。

空腹时不宜洗澡

特别饥饿时，也是不可以立刻洗澡的。因为此时，血糖水平很低，洗澡容易引发晕厥。不过，也不必恐慌，只要不是空腹时间过久，洗澡时间不长，是没有问题的。

剧烈运动后不宜洗澡

如果你刚跑完马拉松，立即冲进浴室洗澡，不仅不能解乏，还会让你感觉更加疲惫。

剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。如果你刚做完有氧运动，建议休息半小时以上再洗澡。

饮酒后不宜洗澡

饮酒后，酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原的释放。血糖浓度会降低，此时洗澡容易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。

如果只是少量饮酒，大概20分钟左右便可洗澡；大量饮酒后至少需休息1小时以上，等酒醒后再洗澡为宜。

热门文章简读《醋的妙用》

醋的妙用 1 1对衣服有奇效 如果衣服皱得很严重，怎么熨也熨不开的话，将兑了几滴醋的水装进喷雾器中，喷到弄皱的地方，用熨斗轻轻熨过后，褶皱就完全展开了。另外，熨烫合成纤维时喷上醋水，就不会产生静电了。 洗得发黄的白衣服、脏抹布、小孩的尿布等在煮的时候滴上几滴醋的话，会达到变白、变干净的效果。清洗梅雨天受潮的运动鞋时，用兑入3-4滴醋的水冲洗的话，能除去运动鞋特有的气味儿。 2对花花草草有“保鲜”作用 在花瓶里装入500毫升温水和3大匙糖、2大匙醋，将花草的茎浸入6厘米一7厘米深的水中，可以保持花草新鲜。花盆中花草的叶子下垂、没有光泽时，在水中淡淡地兑点醋，然后喷到叶子上会有一定效果。 果汁沾到衣服上产生斑迹时，用醋可以轻松除去。用干净的纱布蘸上醋轻轻拍打有斑迹的地方，然后再用肥皂水进行清洗，斑迹就消失了。 3清理电器 电冰箱每次打开冰箱的时候都充满食物的气味。用兑入几滴醋的水清理的话，可除去气味儿，还有杀菌、防腐、防止发霉的效果。 另外，可用醋水冲洗厨房排水口除去不好的气味。烤箱，闲暇时烤些食物吃，但是清理烤箱很麻烦，此时可以用等量的盐和醋，搅拌均匀之后擦拭烤箱内和烤盘，然后在烘干，就很干净了。 家里炒菜的锅经常在在火上烧着，底下容易有焦黑的东西，很难弄掉，可以用等量的醋和水煮沸之后清洗锅底，很容易把焦黑的物质洗掉。烹饪完的锅边上残留的油渍可以用抹布沾点醋，一擦就掉。 4除去菜盒难闻的气味 放在水槽中的塑料菜盒里散发的难闻的气味很不容易除去，此时将吃剩的面包片蘸上醋后放在里面一天，气味就奇迹般消失了。壶里出现水垢时，将壶装满水，滴入3-4滴醋，然后将水煮开就可以除去水垢。另外，玻璃器皿擦不干净时，用兑入2-3滴醋的水擦拭即可擦出光泽。 醋为什么可以除污垢？ 2 醋具有酸性，醋酸含氢离子，污垢主要成分是碳酸钙和氢氧化镁等，氢离子能与碳酸根、氢氧根反应，分别生成二氧化碳和水。钙离子和镁离子变为可溶性钙盐和镁盐，从而使污垢消失。

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