熬夜上火喉咙痛怎么办 如何预防熬夜上火喉咙痛

现在很多人都喜欢熬夜，无论是出去玩，还是加班都会熬夜，熬夜之后会带来各种危害，其中之一就是上火喉咙痛，那么熬夜上火喉咙痛怎么办？下面一起来看看吧。,

熬夜上火喉咙痛怎么办

1、多喝水

熬夜后上火喉咙痛，建议平时要多喝温开水，保持全身通畅，喉咙痛自然也会减轻很多。

2、作息规律

熬夜后很容易上火导致喉咙痛，最好的治疗方法就是保证睡眠时间，少熬夜，多吃清淡食物，不吃油炸烧烤、辛辣刺激易上火的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

3、热敷

熬夜后喉咙痛是因为上火，可用小热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙，热敷时不要说话，避免加重喉咙痛，每天热敷喉咙20分钟，一天2次。

4、饮食调理

熬夜后喉咙痛还可以通过饮食来调理，比如可以用罗汉果和雪梨泡水，有滋阴清热、解毒的功效，可以有效治疗喉咙痛。除此之外，金银花、甘草、枇杷等都具有滋润喉咙，舒缓疼痛的效果，对于熬夜上火引起的喉咙痛效果极佳。

熬夜上火喉咙痛吃什么好

1、苹果

熬夜上火吃苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗上火导致的喉咙痛等症状。同时苹果还具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

2、柚子

柚子的维生素C比苹果还多出20倍以上，而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸、氨基酸以及多种维生素，对熬夜上火引起的喉咙痛有良好的辅助治疗效果。

3、柿子

柿子能润肺止咳、化痰软坚，对于熬夜上火导致的喉咙痛有着相当不错的治疗效果生食柿子，有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。

4、荸荠

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霜降该如何养生 1 霜降吃什么 一、霜降养生最佳果蔬 “一年补透透，不如补霜降”。如果你想这个冬天不生病，一定要做好霜降节气的养生保健，以下是霜降必备食物，赶紧收好这份健康食谱！ 二、饮食养生5要素 1、补肝：桑葚猪肝平补肝肾 2、润肺：“益胃汤”益胃润肺 3、健脾：莲藕枸杞健脾益气 4、补肾：“益阴里脊肉”益肾养血 5、补气：太子参山药益阴补气 三、霜降养生圣物 霜降养生4要点 1、调补肝肾 2、除鼻塞、预防呼吸道疾病 3、增加阳气 4、补肾、防感冒 霜降易患的病症 霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)。 霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。 饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。饮食养生学侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳，滋养五脏六腑和预防疾病。因此，在传统养生学中，食物也根据其“性味归经”而分为了不同的类型。

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荸荠具有清热生津、润燥祛痰的作用，可有效防止熬夜后上火、喉咙痛等症状，荸荠不仅可以当水果生吃，还可以做菜肴食用。

如何预防熬夜上火喉咙痛

1、保持室内控制畅通

保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。

2、清洁口腔

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

3、饮食清淡

晚上熬夜吃东西要以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。

4、不宜吃辛辣食物

忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，这些食物很容易上火导致喉咙痛。

小提示

1、不要滥用药物

熬夜上火喉咙痛的时候，很多人都会到药店去买一下消炎药和抗生素之类的药来治疗，建议不要滥用药物，可以买点西瓜霜含片或罗汉果来泡茶喝，又没有副作用，治疗效果好。

2、不宜喝冰镇饮料

熬夜上火导致喉咙痛时，喝冰镇柠檬、冰镇西柚等东西，可以有效缓解喉咙痛，但这是非常错误的做法，虽然冰镇饮料能够在短时间内麻痹疼痛，但是过后反而会加重病情，因此在上火喉咙痛期间，不建议大家和冰镇饮料。

热门文章简读《胸贴洗了之后还黏吗》

胸贴洗了之后还黏吗 1 胸贴洗了之后还黏。 普通胶水被水洗后，黏性程度会大打折扣，甚至失去黏性，但胸贴里所用的胶水，是经过特殊处理和加工的，即便是遇水，或是用肥皂、沐浴露清洗，晒干后黏性依旧存在，因此不用担心胸贴洗了之后会不黏，毕竟胸贴是可以反复穿戴的。 胸贴的黏性和什么有关 2 所用的胶水 决定胸贴黏性的关键性因素，还是在于胸贴所用的胶水，胸贴里用的胶水越好，其黏性就越强，反复清洗后黏性依旧存在，反之一般的胶水，本身黏性就一般，清洗次数多了后，黏性就会逐渐下降，直至没有黏性。 平时的保养 胸贴和普通文胸一样也需要保养，并且保养的越好，胸贴黏性保持的时间就越久，反之，平时不注重保养胸贴，穿完胸贴后也不洗，把胸贴和其它衣服堆放在一起，它的黏性就会越来越差。 怎样保持胸贴的黏性 3 1.胸贴不要经常穿，穿的次数越频繁，胸贴黏性失效越快。 2.每次穿戴胸贴的时间最好不要超过6小时，胸贴穿的时间越久，皮肤容易出汗，这对于胸贴的黏性也有一定的影响。 3.每次穿完胸贴后，都需要清洗胸贴，确保胸贴上没有污垢。 4.胸贴在不用时，需要用塑料膜封住胶水一面，避免灰尘等污垢落到上面，从而降低它的黏性。 胸贴不黏了怎么办 4 如果感觉胸贴不黏了，很有可能是因为身体没清洁干净或胸贴没清洁干净的原因。 将身体清洁干净 在贴胸贴前，需要用沐浴露或肥皂将胸部皮肤洗干净，不能留有汗液、油脂等污垢，否则会影响胸贴的黏性，同时注意不要往身上涂身体乳、爽身粉、香水等任何物品。 将胸贴清洁干净 每次穿完胸贴后都需要清洗，如果胸贴上粘有汗液、毛发、灰尘等物品，胸贴的黏度也会下降，因此发现胸贴不黏了的话，最好再彻底清洗一遍胸贴，用沐浴露或中性肥皂洗，洗完将胸贴晒在通风处，让胸贴自然风干。

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