早上喝水的正确方法

早上起来一定要喝水，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么，喝凉白开呢？还是喝温开水呢？这就需要好好探讨一下！,

早晨第一口水应该怎么喝？

4种喝水情况的区别

早上不喝水

早晨不喝水，则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，易出现血栓。

早上喝水

补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，同时保证上午人体水分充足，使得皮肤润泽，长期则有益身体健康，减少疾病的发生。

喝温水

温水对人体的作用主要自于水的温度，适当的温度可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。

喝冷水

凉白开可以促进早晨排便，刺激神经起到提神作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液等。

早晨喝凉白开对五脏的不良影响

伤害胃肠道

大部分人喝了凉白开之后，都比较容易排便，之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

伤脾

在中医看来脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛，长期有食欲下降、消瘦等现象。

热门文章简读《卫生巾能吸尿吗》

卫生巾能吸尿吗 1 卫生巾能吸尿。 卫生巾具有吸附经血的作用，常用于经期，从理论来说卫生巾是可以吸尿的，有些生活不能自理的小孩和老人可以用这个办法帮助排尿，方便又实惠。 卫生巾可以当纸尿片用吗 2 卫生巾可以当纸尿片使用。 但是卫生巾的吸水效果和锁湿性能远远低于纸尿裤，所以，使用时间比较短，只能在没有纸尿裤的前提下，做紧急物品使用还是可以的。 尿不湿可以当卫生巾使用吗 3 相比卫生巾来说，尿不湿吸附性效果和锁湿能力都更佳，但是尿不湿的体积比较大，生活中实际使用会比较尴尬，比较适合特殊情况，例如晚上有经血侧漏的女性不妨使用尿不湿，可以有效预防侧漏。 产品选择要慎重 4 女性顾客很容易受到低价的卫生巾促销影响，但一般促销品、赠品很有可能是商家处理的滞销品，产品质量不好说，在选择这些产品的时候最好先查看外包装和生产日期。

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伤肺

中医提到“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，长期则会使脾、肺受伤，出现咳嗽多痰。

早晨喝温开水的好处

1.晨起第一杯水喝温开水，可促进血液循环，防止心血管疾病。

2.温开水干净、温和，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。

3.晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐摄取的营养。

晨起空腹千万别喝这3种水

1.蜂蜜水

蜂蜜水中含有相应的糖分，所以蜂蜜水不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水作用，即冲走积攒了一夜的“垃圾”。

而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，而且蜂蜜水越甜，则细胞越容易失水，我们更容易口渴。

2.淡盐水

淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘，但是现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。

有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

3.果汁

不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。

所以说，我们不要那么麻烦，直接喝一杯温开水就好了！

热门文章简读《鱼鳞怎么刮好刮掉》

鱼鳞去除小妙招 1 萝卜去鱼鳞 将白萝卜的头或者尾切掉大约4厘米长的一段，然后用萝卜头来刮除鱼鳞，这样又快捷又安全，而且不会把鱼鳞溅得到处都是。 瓶盖去鱼鳞 将啤酒瓶盖做成鱼鳞刷省钱又省事，找一块木板，用钉子将瓶盖固定在木板上，然后用自制的鱼鳞刷来去刮鱼鳞，就可以分分钟将鱼鳞去除得干干净净了。 塑料袋去鱼鳞 如果觉得鱼鳞刷做起来比较麻烦，将鱼装入塑料袋中，用刀背轻轻拍打鱼身，然后把鱼取出来，经过拍打鱼鳞变得松动，用刀轻轻一刮鱼鳞就去除干净了。 白醋去鱼鳞 用白醋去鱼鳞既干净还能去腥味，将白醋均匀涂抹在鱼鳞上静置3分钟，然后用刀轻轻一刮，鱼鳞就散落掉了，又快又干净

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