低头看手机的危害 肩膀疼痛

现在几乎每个人都离不开手机，无论是在家里还是在公司都会习惯性看下手机，如果长期低头看手机会对身体带来一定的危害。,

腱鞘炎

低头长时间玩手机时，人的大拇指会长时间的保持外展，整个手掌也会超出正常的功能位置，久而久之就会导致手腕劳损，诱发腱鞘炎，导致手指、手腕酸痛和痉挛等病变。

颈源性头痛

颈椎一共有七节，如果第1节到第3节颈椎发生了上述病变压迫了神经，可能会导致颈源性头痛。

肩膀疼痛

如果长期低头玩手机，压迫到了第四节颈椎，那么会使患者出现肩膀疼痛或抬肩困难的症状。

上肢运动障碍

如果长期低头玩手机，第5、6、7颈椎受到压迫时，就可能引起胳膊麻木、胀痛，甚至发凉的症状，这主要是因为第5、6、7颈椎的神经系统主要支配上肢的运动。

现在几乎每个人都离不开手机，无论是在家里还是在公司都会习惯性看下手机，如果长期低头看手机会对身体带来一定的危害。,

肌肉僵直

此外，不正确的姿势也会导致颈部肌肉僵直，时间久了还会造成肌肉缺血缺氧，从而导致疼痛。而疼痛会引起大量炎症因子释放，加重肌肉缺血缺氧的状态，肌肉会进一步产生乳酸，乳酸堆积会导致肌肉发酸，形成恶性循环，所以我们会同时感受到颈部酸痛。

影响社交

长期低头玩手机在一定的程度上减少了患者与外界的沟通，久而久之影响到社交能力，甚至产生社交障碍，使自己与他人之间感情疏远、性格冷淡。

热门文章简读《马齿苋有毒吗》

马齿苋有毒吗 1 马齿苋是一种常见绿色蔬菜，颜色清亮，具有一定的观赏性，因为盛产于野外，很多人担心马齿苋有毒，其实这是没有必要的担心，马齿苋中并不含有有害致毒物质，食用得当还可以用来治病。 食用不当有什么反应 2 马齿苋性寒，吃得过多，或者体寒、脾胃不佳的人吃了马齿苋有腹泻的风险；孕妇不能吃寒性食物，吃马齿苋有滑胎的危险；马齿苋和鳖甲相克，吃含有鳖甲的中药期间吃马齿苋会影响治疗效果。 食用马齿苋要注意什么 3 马齿苋是寒性食物，不建议和温热性食物放在一起食用。马齿苋熬水具有极佳的养生功效，但是煎煮出来的马齿苋味道并不是很好，很多人会往里面放糖，马齿苋中不能放温补的红糖，只能放性平的冰糖或者性寒的白糖。 怎么挑选马齿苋 4 越嫩的马齿苋口感越好，建议选购马齿苋时，尽量买小株、叶子茂盛、清脆的，马齿苋茎梗是红色的，成熟度越高，茎梗越红，可以依据这个判断是否成熟。  

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安全隐患

长期低头玩手机还会增加个人的安全隐患，尤其是在马路上或正在建设的施工地段，因为长期低头玩手机会将注意力集中在手机上，这样大大增加了意外事故的概率。

玩手机采取什么样的正确姿势

1.减少手机使用时间。最好每隔四五十分钟站起来做一些伸展运动，如耸肩、扭脖子、甩手等，消减颈椎压力。也可每隔半小时按一按脖颈，放松一下肌肉。

2.避免长时间低头。玩手机时不一定非要弯着脖子，应挺胸收腹，或将手机抬高一些，与视线平行，减少脖子下倾的机会。

3.不要躺着、趴着玩手机。这两个姿势会增加腰椎和肩膀负担，导致其原有弧度发生改变，诱发肩膀痛、椎间盘突出等。

现在几乎每个人都离不开手机，无论是在家里还是在公司都会习惯性看下手机，如果长期低头看手机会对身体带来一定的危害。,

玩手机后如何放松

1.身体直立，双手侧平举，手心向外，手指朝上；慢慢向上抬高双臂，做小燕飞状；同时，双手从腕关节开始向下伸直。每次做50~100下。

2.站立或坐着时，双手背在身后，抬头后仰，每次约3分钟。

3.针对阿是穴、大椎穴、颈夹脊，每天艾灸30分钟。7-10日一个疗程，中间间隔1-2天，如果较严重者可前三天每天一次，后几天隔天一次。

热门文章简读《马齿苋能治痱子吗》

马齿苋能治痱子吗 1 马齿苋能治痱子。 马齿苋具有清热解毒、祛湿止痒的养生功效。从痱子的症状来说马齿苋刚好可以应对，马齿苋刚好是应季食物，夏天可以用马齿苋帮助去痱，而且马齿苋比较易得，荒凉处疯长，也有人兜售野生的马齿苋，免除自摘。 马齿苋治痱子效果好吗 2 马齿苋治痱子的效果较好。 马齿苋具有很好的清热效果，有凉血的作用，夏天用马齿苋可以帮助治疗，甚至是治愈痱子，痱子多发于婴幼儿，用马齿苋治疗痱子会比较温和，不会刺激到宝宝敏感的皮肤。 马齿苋怎么治痱子 3 做法：将适量的马齿苋去根清洁后放在锅中煮水，待水变温后就可以洗澡了，洗澡可以为其他部位预防热痱；也可以将马齿苋水涂抹于患处，每天早晚一次，三天后热痱即可消除。 治痱子的马齿苋要怎么挑选 4 食用的马齿苋需要挑选鲜嫩的，治痱子的马齿苋就需要挑选老一些的，这样治疗效果会更好，也能避免不必要的浪费，方法：挑选叶脉较厚、茎梗较深、较红的马齿苋即可。

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