怀孕可以吃芒果吗（孕妇是否可以吃芒果？）

孕妇可以吃芒果吗(孕妇可以吃芒果吗？)

芒果是一种多汁香甜的热带水果，很受大家的欢迎。但是作为一个特殊的群体，孕妈咪可以吃芒果吗？吃芒果有哪些注意事项？

怀孕的妈咪可以吃芒果吗？

答案是肯定的，怀孕的妈咪可以吃芒果。因为芒果有以下特点:

芒果果实营养价值高，维生素A含量高达3.8%，是杏的两倍。维生素C的含量也高于橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，这些都是人体所必需的。根据我国芒果产区几个主要芒果品种的分析数据，芒果的可溶性固形物含量为14%-24.8%，含糖量为11%-19%，蛋白质为0.65%-1.31%。每100克肉中含有2281-6304微克胡萝卜素，以及人体必需的微量元素(硒、钙、磷、钾等)。)也很高。

芒果对怀孕妈妈的好处:

补充维生素a。

芒果中含有丰富的维生素A，我国孕妇和婴儿最容易缺乏维生素A和维生素d，因此，孕妈咪在宝宝有胎儿时应补充维生素AD，如果孕妈咪缺乏维生素A，胎儿可能致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)。);此外，维生素A还能保护孕妈咪和宝宝的视力。

可以缓解妊娠反应。

芒果具有生津止咳、防止呕吐头晕等作用。孕妈咪可能会有妊娠反应，如头晕、乏力、食欲不振、喜欢吃酸味食物或厌恶油腻恶心、早上呕吐。因此，怀孕的妈咪可以吃一些芒果来减少呕吐和食欲不振。

可以缓解孕期便秘。

芒果还富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。然而，孕妇有便秘，尤其是在孕晚期。深圳生活网便秘会越来越严重，会导致孕妈咪腹痛腹胀。严重时可导致肠梗阻和早产，危及母婴安全。因此，孕妈咪可以通过吃一些芒果来预防或缓解孕期便秘。此外，芒果酸甜，清凉无毒，具有止渴利尿的作用。

怀孕妈咪吃芒果的注意事项:

预防过敏。

芒果中含有一些容易引起人体过敏的成分。过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤瘙痒、皮疹等症状。所以深圳生活网过敏体质的孕妈咪不能吃芒果，正常的孕妈咪也不会因为芒果味道鲜美而暴饮暴食。如何有效预防芒果过敏？也就是说，怀孕的妈咪一次不能吃太多。观察一段时间后，如果真的不过敏，请放心食用。如果孕妈咪吃了芒果过敏，不用太担心。立即停止吃芒果，症状会慢慢消失。严重的病人去医院皮肤科治疗。另外，孕妈咪要及时洗掉嘴唇周围皮肤上残留的芒果汁和肉，避免过敏反应。

孕期血糖偏高的孕妈咪要谨慎吃芒果。

芒果的含糖量为每100克11-20克。孕期血糖偏高的孕妈咪要谨慎食用芒果，不宜大量食用芒果，以免影响孕妈咪和胎儿期宝宝的健康。

切芒果要注意卫生。

芒果，如大青芒，通常需要切开食用。此时禁止用菜刀切芒果，因为菜刀经常接触生肉、鱼、生蔬菜，会给芒果带来寄生虫或寄生虫卵。所以芒果切的时候要用特殊的水果，以免出现孕妈腹泻、呕吐等症状。另外，孕妈咪切芒果时最好戴一次性手套。

在深圳生活网选择合适的时间吃芒果。

怀孕的妈咪不想吃水果空。它的果酸会刺激胃部产生大量胃酸，尤其是肚子虚弱的孕妈咪。所以建议孕妈咪饭后1-2小时吃芒果，尽量不要在饭前吃水果。饭后立即吃芒果容易引起腹泻、胃痛等症状。另外，怀孕的妈咪也要控制吃芒果的季节。她可以在春天干燥的气候下吃一些芒果，夏天不要吃太多，里面容易发热。

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