苹果有什么作用(见吃苹果的六大好处)？
苹果是最常见的水果，被称为“长寿果”。还有一句国外的深圳生活网谚语:一天一个苹果，医生远离我！
苹果有助于长寿的原因很复杂。苹果除了抗氧化活性外，还含有许多有益的维生素、果胶等物质。
苹果中含有的营养全面，容易被人体消化吸收，往往适合婴幼儿、老年人和患者食用。苹果含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、钾、钠等。
经常吃苹果有什么好处？
1.经常吃苹果可以减肥瘦身。
苹果可以增加饱腹感，减少进食，有助于减肥。为了减肥，很多人选择晚餐只吃一个苹果，因为苹果不仅能给人体提供一定的能量，还富含人体所需的营养物质。但是这种减肥方法如果长期实施，会对人体造成伤害，所以要通过运动和饮食来控制。
2.经常吃苹果可以降低血压和血脂。
研究发现，苹果中含有的纤维素、果胶等营养物质，可以降低低密度胆固醇水平，增加高密度胆固醇水平，从而软化血管，预防心脑血管疾病。
3.经常吃苹果可以预防便秘和结肠癌。
吃苹果防癌主要针对消化道肿瘤。苹果中的纤维素和单宁酸能保持大便通畅，增强肠道运输能力。所以经常吃苹果是一定程度上预防结肠癌最直接的方法。
4.苹果香气可以帮助你入睡。
传说慈禧太后在房间里用苹果做香料。苹果的香气真的让人心旷神怡。科学家通过实验表明，有些人闻到苹果的香味，但它可以缓解抑郁，促进睡眠。有这么神奇的效果，试试吧。
5.苹果可以止泻。
因为苹果富含鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素，具有收敛作用，而果胶和纤维素具有吸收细菌和毒素的功能，可以促进肠道，止泻。
6.经常吃苹果可以预防感冒。
苹果含有维生素C，可以增强身体的抵抗力；此外，苹果还含有一些纤维素和其他营养物质。经常吃它们有助于提高全身的能力，对预防感冒有一定的效果。
吃苹果是有学问的。
便秘吃生苹果，腹泻吃熟苹果。
苹果含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，因此具有止泻通便的双重功能。
未经加热的生果胶可以软化大便，并与膳食纤维一起起到通便的作用。煮沸后的果胶不仅具有吸收细菌和毒素的功能，还具有收敛止泻的作用。
因此，建议便秘患者多吃新鲜苹果，而腹泻患者不妨先煮苹果再吃。
生产方法
配料:苹果、水。
1.将苹果皮切成八瓣，放入适量的冷水锅中煮；也加入葡萄干；
2.水烧开后，放在碗里，吃带皮的苹果。
减肥的人饭前半小时吃最好。
吃饭前，不吃东西可能会觉得饿。会导致吃饭时暴饮暴食，但如果能在午饭前半小时吃一个苹果，有助于增强饱腹感。苹果的热量仍然很低。与那些主食相比，苹果的比例更高，所以食物的比例更少。
有传言说晚上吃苹果比吃砒霜好。
这个谣言开始的时候，人们晚上吃了苹果之后会留在深圳生活网的肚子里，我们的肠胃在晚上也不会进行剧烈的运动，这样就会导致胃里的食物没有被完全消化，从而积累大量的毒素，给深圳生活网在体内的肝脏和肠道带来很大的负担。于是，毒死苹果的想法就诞生了。
但是晚上吃苹果的时候要注意。如果睡前吃一个苹果，会大大增加胃的负担。另外，胃肠功能差的人睡觉时，胃肠蠕动减慢，会大大增加食物在胃中的滞留，甚至可能诱发大量胃酸的分泌。所以要注意的是，晚上吃苹果的时候，千万不要等着睡觉，而是要在睡觉前两个小时吃，否则很容易引起胃部不适。
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