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夏季气温太高,就算是不运动,身体也会容易出汗,有的时候出汗异常要注意身体是不是出现了不适,这种情况下就改采取一些措施来止汗,那么夏天出汗多怎么办?,
腋窝部位重点清洗
夏天尤其要注重腋窝的清洗,腋窝是排汗比较厉害,并且容易出现异味的部位,腋窝有异味的人群不仅要天天做好清洗工作,还要注意加强清洗力度,用专门的沐浴露或磺皂清洗腋窝,并要时刻注意保持腋窝的干燥清爽。
汗味太重试试剔除腋毛
腋毛过于旺盛的情况夏,夏天更容易滋生细菌,导致异味产生,腋窝汗味太重,除了彻底清洁腋窝,保持腋窝干爽之外,剔除腋毛也是个止汗的好方法。
止汗剂或香水止汗
夏季出汗过多,清洗的之后不妨喷点止汗剂或者香水,这样一来可以掩盖身上的汗臭味,增加了清香的味道,二来也可以适当止汗,保持一定时期的清爽。
衣物勤换洗减少出汗率
夏季的衣物要及时进行清洗,尤其是贴身衣物,出汗的时候,贴身衣物是首先被蛤汗水浸湿的,不及时清洗的话衣服容易变色发臭,因此衣物一定要勤换洗,保持内衣干爽也能一定量减少出汗率。
夏季气温太高,就算是不运动,身体也会容易出汗,有的时候出汗异常要注意身体是不是出现了不适,这种情况下就改采取一些措施来止汗,那么夏天出汗多怎么办?,
保持饮食清淡改善出汗现象
夏季天气炎热的情况,还经常吃辛辣油腻刺激的食物,抽烟喝酒,大汗腺受到刺激更容易分泌汗液,因此夏季饮食最好以清淡为主,多吃清热解暑的食物,这样不仅能改善出汗现象,还能减少青春痘滋生的可能性。
热门文章简读《眼疲劳怎么缓解》
避免反光 1 电脑屏幕,窗户和其他任何反光表面造成的光线反射都会造成眼疲劳,要缓解这种情况,可以在电脑屏幕上贴一层反光膜来遮盖反光源,并要拉下窗帘,来避免室外阳光所造成的反光问题。 饮食缓解眼疲劳 2 黑豆核桃牛奶饮 将黑豆炒熟放冷后研磨成黑豆粉,核桃仁炒熟去皮捣成粉末;黑豆粉和核桃粉各取一匙,放入煮沸的牛奶中,然后加蜂蜜调味,每天早上饮用除了能够增强眼内肌力,改善眼疲劳症状之外,还能起到补肾的作用。 菊花茶 我们都知道菊花有清肝明目,缓解眼疲劳的功效,除了可以用菊花擦眼睛来消除眼皮浮肿之外,休息之余泡一杯菊花茶喝不但消退了眼疲劳症状,而且还能帮助恢复视力。 枸杞桑葚熬粥 取枸杞,山药,桑葚各五克,红枣5个,粳米100克熬粥食用,容易眼疲劳人群每天早晚吃一次,坚持服用一段时间,既可以消除眼疲劳的症状,还能有效增强体质。 红萝卜 吃红萝卜对眼睛也是可以起到保护作用的,红萝卜能给眼睛健康提供大量的维生素和胡萝卜素,对眼疲劳症状有很好的缓解功效。 眼睛多运动有效缓解疲劳 3 眼部瑜伽 长时间工作或学习之后,不妨让眼睛运动一下来解除疲劳症状,具体做法是:躺在床上,放松肩部,挺直背部,手臂平伸至与肩同高,右手握拳竖起大拇指,左臂弯曲,左手大拇指指向鼻梁方式,保持颈部不懂,双眼平视右手大拇指,再移动到左手大拇指,反复练习十到二十次后休息。 眼皮按摩 用眼过久感到疲惫的时候不妨闭上眼睛,双手握拳,弯曲大拇指,用拇指背轻轻揉擦眼皮,或者用拇指和食指揪住眉心,然后放开,反复按揉,经常做做这样的小按摩,能够有效的起到预防眼疲劳的效果。 敷眼法缓解眼疲劳 4 冷敷 将冰块放入冰袋中,再包几层纱布,直接放在眼皮上,敷15到20分钟作用,有助于消除熬夜导致双眼出现红血丝的症状。 热敷 用热水袋或者瓶子装满热水,包上纱布敷眼,每次敷20到30分钟,每天敷上两三次,能够有效消除黑眼圈,还有助于缓解眼疲劳。 奶敷 用棉签或者化妆棉蘸上冰冻过的牛奶敷眼,每次敷十分钟,能够减轻眼部浮肿现象。 热茶熏眼 用烧滚的水泡茶,微微闭上双眼,凑近茶杯口,用茶水的热气熏眼睛,熏十分钟作用,对湿润眼球,缓解眼疲劳,保护视力能起到帮助。
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夏季出汗多饮食怎么调理
多补充水分
夏季出汗多,多喝水虽然会增加体内水分导致排汗量增加,但实际上,喝水是为了补充因流汗导致的流失的水分,再者可以稀释因排汗产生的异味。
多吃新鲜蔬菜水果
很多新鲜的蔬菜水果中都富含水分,钾元素,维生素C,尤其是绿叶蔬菜中的镁,钙,维生素B2丰富,能补充人体因汗液流失的营养元素。另外,阳光中的紫外线照射在皮肤上,产生了大量自由基,会对皮肤造成氧化损伤,多吃蔬菜水果能补充抗氧化的植物化学物,起到止汗作用。
多吃杂粮食物
杂粮食物中含有的钾元素,镁元素等矿物质和维生素B比精细食物更多,营养价值更高,多吃小米,玉米,荞麦,高粱之类的粗粮食物,不但含有丰富的营养,更容易消化,还能补充大量水分。同时杂粮食物中含有丰富的膳食纤维,具有较强的饱腹感。因此除了止汗之外,吃粗粮对控制体重也很有帮助。
多摄入低脂的优质蛋白食物
人的汗液中含有一些蛋白质和氨基酸,当汗液大量排出时,就需要我们摄入更多的蛋白质来补充,像鱼肉,蛋类,大豆等食物就是很好的选择,这些食物不但含有丰富的蛋白质,而且脂肪含量较低,整体营养价值高,适合食欲和消化能力差的人群食用。
热门文章简读《怎样刷牙才能让牙齿变白》
选择合适牙刷可助牙齿变白 1 牙刷刷头有大小之分,为了保证牙刷能再口腔中灵活转动,可以根据自己口腔的大小、张口程度以及个人习惯等因素来选择适合自己的牙刷。专家建议,成人的牙刷一般长约2.54~3.18厘米,宽约0.79~0.95厘米,刷毛为2~4排,每排5~12束最为合理。 牙刷毛的硬度有助牙齿变白 2 市场上很多牙刷分为软毛、硬毛,很多人喜欢较为柔软的牙刷毛,有人为了洁白牙齿,觉得软毛不能有效去除牙齿上的污垢,达不到洁白牙齿的效果,从而选择硬毛牙刷。其实选择牙刷毛的时候要选择软硬适中的牙刷毛,太软毛的牙刷的确不能有效清洁牙齿,而太硬的牙刷毛则会伤害牙齿以及牙龈。所以可以选择杜邦丝弹性较好的牙刷毛,因为这样的牙刷毛可以帮助牙齿变白。 美白牙膏可使牙齿变白 3 市场上牙膏的类型分为很多,有美白牙齿的、去牙齿烟渍的、保护牙龈的、清新口气的等等,为了使牙齿变白,可以选择带有美白功能的牙膏进行刷牙,这类型的牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物,可以帮助龋齿牙齿上的牙结石,还具有使牙齿变得更洁白的效果。 刷牙采用上下刷牙可使牙齿变白 4 很多人习惯刷牙用横向拉锯的方式刷牙,这样的方法不仅不能有效清除牙面上的污垢,还会损伤牙齿,长时间使用横向拉锯的方式刷牙会使牙齿便面变得不整齐,,从而损伤牙齿。正确的刷牙方式应该是上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,这样的刷牙方式不仅能保护牙齿,还能有效清除牙缝中的细菌,从而达到使牙齿变白的效果。
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