熬粥要多长时间 熬粥如何选择器具

食用粥膳能滋补养生，还不会加重消化系统的负担，不易导致肥胖，是现代人最值得提倡的饮食养生法之一。那么熬粥要多长时间呢？,

熬粥要多长时间

煮粥时一般应先用大火煮沸，再转小火熬煮约30分钟。长时间熬粥，淀粉会被水解为糊精，有利于消化吸收，但易引起血糖升高，因此，对于有糖尿病患者的家庭来说，熬粥时间不可太长。对于其他人群，尤其是儿童及消化吸收能力较差的人来说，熬粥时间长一些更好。

熬粥的火候

可根据不同的火候做成不同的粥。如小火熬煮出加白果和百合的粥，能够清热降火；大火煮肉粥有低油低脂、原汁原味、口感清新的特点。

熬粥如何选择器具

烹制粥膳时，尽量用稳定性较高的陶瓷或不锈钢锅具，不要使用塑胶或铝制等易氧化的器具。

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病理原因引起的多汗 1 自汗 非天气闷热引起或其他刺激导致的出汗叫做“自汗”，自汗多由肺气虚弱，津液外泄所引起，伴随疲劳乏力，气短畏寒等阳气虚损的症状，这种出汗现象多见于佝偻病人群及甲状腺机能亢进人群。 盗汗 盗汗多发生在入睡之后，睡醒后汗自然止住，这种现象多跟阴虚有关，患者发汗时会伴随口感舌燥，烦热等症，这种出汗现象多见于肺结核浸润期患者。 冷汗 患者由于畏寒，四肢发冷而出汗，出汗前没有发热口渴现象，发汗时伴随脸色苍白，精神不振，小便清长，大便稀溏等表现，这种出汗现象多和阳虚，胃气不足有关，也可能因为受惊吓所导致。 绝汗 患者病情危重，正气衰弱时，会出现大汗淋漓的现象，并且伴随呼吸急促，四肢发冷，脉象微弱，甚至时有时无等症，多见于心衰，虚脱病人。 这些疾病导致夏天出汗多 2 低血糖导致出汗多 夏天低血糖症发作的时候，血糖会突然下降，刺激交感神经兴奋，导致大量肾上腺激素分泌，患者容易出现汗多，脸色苍白，手脚发抖等反应。 甲亢导致出汗多 甲亢即甲状腺机能亢进，这种病最明显的特征就是怕热多汗，而且还有精神紧张，烦躁不安，注意力不集中，失眠等症，并且患者食欲会大增。 糖尿病导致出汗多 糖尿病合并植物神经功能障碍也会导致出汗异常增多的现象出现，患者出现三多一少的现象：即多吃，多喝，多尿，体重减轻。 更年期综合征导致出汗多 进入更年期的女性，卵巢功能开始减退，会出现不同程度的植物神经功能紊乱，出现血管收缩功能障碍，因此出汗多的现象。 身体各部位出汗原因有不同 3 腋下出汗多因压力大 腋下是夏天最容易出汗的部位，稍微活动一下就会感觉腋下湿漉漉的，腋下汗液分泌多实际上跟人的压力过大有关联，压力一旦过大，人体的神经功能就会发生紊乱，最明显的表现就是出汗，忧郁，焦虑。由于腋下大汗腺密布，压力过大的时候，大汗腺就更容易促使汗水产生。 鼻子汗多肺气不足 鼻子爱出汗多与肺气不足有关，需要调理补气，人体免疫力多半也很低，需要提升免疫力，可以通过敲打双腿，按压双腿两侧来刺激肺经，达到调理目的。 头晕眼花出汗多小心中暑 4 夏天气温高，在室外活动时间过久就更容易大量出汗，如果在止汗乘凉之后忽然有头晕眼花，四肢乏力的感觉，甚至出现呕吐现象，这多有可能跟中暑有关，出现这些症状最好立即进行补水，好好休息，最好尽量避免在室外活动，做好防暑措施，注意多补水，多吃清热消暑的食物。

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熬粥选什么米

煮粥，米是不可缺少的。常用于烹制粥膳的有大米、糯米、小米、薏米、糙米等。选购米时要仔细辨别，购买优质米。

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熬粥用热水还是凉水

一般人都习惯用冷水煮粥，其实最适宜煮粥的是沸水。因为冷水煮粥会煳锅底，而沸水煮就不会出现这种现象，并且沸水中氯挥发较多。

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腋窝部位重点清洗 1 夏天尤其要注重腋窝的清洗，腋窝是排汗比较厉害，并且容易出现异味的部位，腋窝有异味的人群不仅要天天做好清洗工作，还要注意加强清洗力度，用专门的沐浴露或磺皂清洗腋窝，并要时刻注意保持腋窝的干燥清爽。 汗味太重试试剔除腋毛 2 腋毛过于旺盛的情况夏，夏天更容易滋生细菌，导致异味产生，腋窝汗味太重，除了彻底清洁腋窝，保持腋窝干爽之外，剔除腋毛也是个止汗的好方法。 止汗剂或香水止汗 3 夏季出汗过多，清洗的之后不妨喷点止汗剂或者香水，这样一来可以掩盖身上的汗臭味，增加了清香的味道，二来也可以适当止汗，保持一定时期的清爽。 衣物勤换洗减少出汗率 4 夏季的衣物要及时进行清洗，尤其是贴身衣物，出汗的时候，贴身衣物是首先被蛤汗水浸湿的，不及时清洗的话衣服容易变色发臭，因此衣物一定要勤换洗，保持内衣干爽也能一定量减少出汗率。

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