饭后多久可以洗澡 空腹洗澡的坏处

民间有“空剃头，饱洗澡”之说，意即空腹可以理发，饱食后可以洗澡。先不说空腹剃头发合不合乎科学道理，至于吃饱后立即洗澡是有害健康的。那么饭后多久可以洗澡呢？,

饭后多久可以洗澡

一般说来饭后休息半小时到1小时后再洗澡为宜。吃饭之后进食的食物尽管在半小时内不可能完全消化完，但是这半小时~1小时确实胃肠分泌消化液的关键时候，休息半小时能够帮助胃肠正常的消化吸收。

饭后立即洗澡的坏处

饭后立即洗澡不仅会影响消化，还可能引发身体疾病，特别是中老年人。

影响消化功能

人在饭后，为了消化和吸收营养，消化器官的工作增强，其需要的血流量也会增加。如果是立即洗澡，大量的血液会流向皮肤而导致消化器官血流量减少影响消化器官正常的消化功能。

增加心脏负担

饭后立即洗澡会因为洗澡水促进皮肤血管扩张，增大血流量，而参与到消化系统的血流量就会骤减，增加了心脏功能的负担，很容易引起心绞痛、心肌梗塞等疾病的发作。

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哪些药物需要饭后服用 1 一般说来药物对于消化粘膜的刺激作用较大的药需要在饭后服用，吃饭之后胃内含有的食物能够缓和药物对胃黏膜的刺激。还有一些药物具有毒性，如果空腹服用药物，身体对于毒性的吸收太快很容易引起身体中毒，这类药物也需要在饭后服用。 饭后多久吃药比较好 2 一般说来饭后吃药最好是半小时之后再吃。这样能减小药物对身体造成的不利影响，也能够帮助药效的正常发挥。 饭后立即吃药的坏处 3 饭后立即吃药很容易使药品与食物中含有的钙、铁、锌、铜等微量元素发生化学作用，一是会降低药效，二是会影响身体对于微量元素的正常吸收。 饭后半小时吃药的好处 4 饭后半小时吃药能够给身体带来不少好处： 有利于药效发挥 饭后半小时吃药能够避免药物和食物一起运送到小肠，这样的话胃部不能正常吸收药物，药物也就不能发挥正常的药效。饭后半小时吃药食物得到消化之后，胃部能够正常吸收药物中的有效成分，帮助药效发挥。 不会阻碍身体吸收微量元素 饭后半小时吃药能够避免药物与食物中的微量元素发生化学作用，影响身体吸收微量元素。 减少胃部伤害 需要饭后服用的药物一般刺激性较强，很容易对胃黏膜造成刺激影响，而饭后半小时之后吃药一是避免了胃酸对于药物的影响，二是食物能够帮助缓和药物的刺激，减少胃部刺激伤害。

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空腹洗澡的坏处

不少人可能会认为既然吃饱了之后不宜立即洗澡，那就在饭前空腹洗完澡再吃饭。这样做也是不利于健康的。空腹洗澡很容易因为身体处于低血糖状态而导致休克昏厥。

什么状态下洗澡最好

综合前面所述，空腹洗澡易引起低血糖休克，而饱餐后洗澡又容易出现胃肠消化功能障碍，甚至引起心绞痛等疾病发作。所以洗澡最好是选择肚子不饥不饱的时候，比如两顿饭之间的时段。

民间有“空剃头，饱洗澡”之说，意即空腹可以理发，饱食后可以洗澡。先不说空腹剃头发合不合乎科学道理，至于吃饱后立即洗澡是有害健康的。那么饭后多久可以洗澡呢？,

温馨小贴士

对于之前提到到饭后半小时~1小时可以洗澡是针对一般情况来说的。实际的情况还要依据主餐进食的食物来进一步确定饭后多久再洗澡比较好。一般食用较为油腻，含有大量脂肪的食物最好是饭后3小时再洗澡，而进食了大量的蛋白质食物可以在饭后1~2小时再洗澡；如果是进食的蔬菜比较多，可以半小时~1小时后再洗澡。

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饭前吃水果好还是饭后吃好 1 其实对于饭前吃水果好和饭后吃水果好都是有一定道理的，一般只要肠胃没有不适感，不管是饭前吃还是饭后吃都是没有问题的。这个一般按照自己的饮食习惯来就可以了。不过该注意的点一定要多加注意。 饭前多长时间吃水果 2 一般饭前1小时吃水果是比较好的。饭前吃水果，身体已经在摄取一定的热量了，而选择在饭前1小时吃水果，这样能够避免吃完水果之后营养正常的三餐。 饭后多长时间吃水果 3 一般饭后2~3小时之后再吃水果要比较好。吃饭之后，胃中含有大量的食物，如果这个时候立即进食水果很容易加重胃肠的负担，还容易引起肚子胀气、便秘等等不适。 饭前吃水果的好处 4 饭前吃水果对身体的好处主要有两个方面。一是水果属于生食，在进食生食之后再进食熟食能够有效避免体内白细胞增高，有助于提高身体的免疫力；二是饭前吃水果能够一定程度上抑制食欲，降低食量而有利于减肥瘦身。

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