补肾的食物有哪些 冬瓜

肾脏器官对于人有重要的作用，不管是男人还是女人都需要补肾。那么在平时的饮食中，我们可以吃哪些食物来养肾呢？吃下面的食物，你的肾脏一定会喜欢的。,

猪肾

猪肾是以其能有效消除疲劳、强精而背负盛名。特别是糖尿病患者更是要多多食用，既能补充营养，还能有效补肾。食用猪肾的时候再配以姜蒜佐味更是具有补肾强精的上乘效果。

韭菜

韭菜还有一个别名为阳草、壮阳草。从名字我们就能知道，韭菜是具有很好的补肾壮阳功效的。很多人会怕韭菜食用后味道太重，不妨食用完之后喝点柠檬汁去去味！

冬瓜

冬瓜具有固精补肾的功效，特别是具有慢性肾炎的朋友不妨试试用冬瓜与鲤鱼不加盐煮汤吃，效果不错哦。

豇豆

豇豆能够有效的益气补肾，它营养丰富，对于脾虚肾泻的朋友来说，食用豇豆更是有不错的补肾效果。

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常打扫、常通风 1 螨虫主要生存在潮湿的灰尘里，因此要经常清扫房间，并注意室内通风。因为空气湿度在60%以下时，螨虫和霉菌将难以生存。螨虫主要藏身在床垫、地毯以及一些容易积污的物品里，所以除了保持床垫和地毯的清洁外，还应尽可能减少在卧室内放置聚集灰尘的物品，如沉重的窗帘、织物、桌布、开式书架、带有花土的盆栽等。 避免扬尘 2 对于已经滋生了螨虫的房间，应该尽可能减少室内的扬尘现象，避免让感染了螨虫及其他霉菌的灰尘飘散到空气中。比如增加不同温度房间之间的通风，这可以促进空气流动及房间的湿度转移；清除窗口处、室内加热及唤起设施周围的灰尘，在最易荡起灰尘的地方消除隐患；有效地空气清洁器也有助于滤掉空气中的过敏源。 增加散热器 3 选用适当的散热器作为室内取暖设备，这样也可以消除螨虫和减少室内灰尘飘散。首先，散热器表面为喷塑外层、光滑细腻、不容易积灰、便于清洁，这样可以有效地杜绝螨虫的寄生。其次，与铸铁或板型散热器相比，其对流散热比例降低，人体舒适的辐射散热比例增加，使用时较少引起灰尘的浮动。由此可见，选择一款合适的散热器，对于消除螨虫对人体健康的影响也是至关重要的。 地毯除螨虫 4 地毯是一个螨虫特别容易滋生的地方，所以要特别注意地毯除螨。 粉末清洗法 将粉末撒到地毯上，然后用刷子刷，再进行真空吸尘，该方法由于不用水，洗净后很快可以在地毯上通行，但洁净力比较差。 喷洒清洗法 将洗洁剂喷洒到地毯上，用泡沫垫擦，将污迹吸收，该方法用水少，洗净后短时间内即可通行，不太适合羊毛地毯。 温湿擦拭法 除了每天要对地毯吸尘，还要用温湿毛巾擦拭，值得提醒的是，地毯的下面和背面也要进行清理。

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肾脏器官对于人有重要的作用，不管是男人还是女人都需要补肾。那么在平时的饮食中，我们可以吃哪些食物来养肾呢？吃下面的食物，你的肾脏一定会喜欢的。,

西瓜

西瓜可是夏天的瓜果之王，对于急性肾炎的患者来说夏天可以好好利用西瓜补补肾，治治急性肾炎。只需要将西瓜皮切碎了煎水就行服用即可。补肾效果不适一般般。

桑葚

桑葚是具有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等营养成分的，被誉为是“21世纪最佳保健果品”，因为肝肾两虚出现了头发发白、眩晕等等不适的人不妨试试食用桑葚，可以有效补肾养肝，延缓衰老的功效。

核桃

核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、核桃叶醌等等营养成分，具有补肾益精、温肺止喘等等功效。肺肾两虚、气血不足的朋友可不要错过了。

鳗鱼

鳗鱼的含肉率很高，营养成分也相当丰富，是很好的滋补强身之品。对于高血压患者来说，它能够降压；对于肾虚患者来说，它能够很好的补肾。还具有明目、活血、祛风等等之功效。

补肾的食物除了以上列举的还有很多，不仅仅是要吃得健康，更要吃出健康！

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选购海鲜水产小窍门 1 海鲜水产含有蔬果、普通肉禽类食物所没有的营养物质，尽管其中不少带着腥味，但仍有很多人喜欢，其中不少还广受欢迎，那么选购海鲜水产有哪些窍门？ 有毒水产品鉴别 眼看：如果水产品发白，超过它本来应有的白色，而且体积肥大就说谬那个已经变质； 鼻嗅：嗅闻海产品，看看有无异味； 触摸：甲醛泡开的食品会让食品一捏即碎，并且加热后会迅速萎缩； 江鱼、湖鱼鉴别 察看鱼鳞，前者为灰白色，薄而亮，味道鲜美；后者鳞片厚，黑灰色，食之有土腥味。 鱼翅鉴别 优质鱼翅干燥、口感干爽。颜色黄白的最佳，灰黄色的一般，青色最差。 甲鱼鉴别 正常甲鱼腹甲是乳白色，甲鱼自然死掉或者被蚊虫叮咬死后，腹甲变成褐红色或浅红色，或变绿变黑。人如果误食死甲鱼肉对身体有害。 选购家禽小窍门 2 家禽类食物性价比高，价格食物，营养丰富，也非常受人喜爱。如何挑选到心仪的家禽美味呢？ 鸡的年龄识别 通过鸡小腿上的鳞片可以判断，鳞片细致的年龄小，鳞片粗糙的年龄大。 柴鸡的识别方法 优质柴鸡皮毛洁白干净，去毛后毛孔均匀，鸡皮呈白黄色，脂肪、肉比例适中，如果柴鸡表皮暗绿，发粘，则表面已经变质，不宜购买。 注水鸡鸭鉴别 煮水的鸡鸭翅膀下表面有红针点，颜色乌黑；皮层下有明显的滑腻感，高低不平像肿块；抠破鸡鸭的胸腔网膜，就会有水淌出来；而没有煮水的鸡鸭翅膀下无红点，呈正常的红白色，平滑有光泽，不积水。 板鸭选购技巧 优质板鸭：腿肌发硬，胸肉凸起，腹腔内壁干燥有盐霜；体表面光洁，呈白色或乳白色，肌肉切面呈玫瑰红色，有香味； 品质一般的板鸭：组织松散，肌肉松软，腹腔潮湿有霉点，腥味或霉味，体表有少量油脂渗出，呈淡红色或黄色，鸡肉切面呈暗红色。 选购蔬菜小窍门 3 新鲜蔬果大多口感甜美，维生素丰富，多吃可以有效预防维生素缺乏症引起的疾病。接下来我们一起来看看新鲜蔬果有哪些挑选小窍门。 含有害物质蔬菜 蔬菜等农作物如果过量使用化肥、农药，有害残留物可能会严重超标，从而危害人体健康。残留物超标的蔬菜有一定特征，如西红柿顶部长着桃子似的凸起，这是点过激素的标志；青菜太绿，是化肥施用过量的原因；绿豆芽光溜溜不长须根，是施过尿素的原因。 黄花菜挑选 选购黄花菜时可以选择色泽浅黄或金黄、质地新鲜、身条均匀紧密而粗壮的。具体方法是用手紧握，手感柔软且有弹性，松开后很快散开，无潮湿感；用鼻子嗅，气味清香。 空心菜挑选 空心菜营养价值高，是最受欢迎的绿叶蔬菜之一。选购时可以挑选无黄斑、颈部不太长，叶子宽大新鲜的比较好。 香菜选购 香菜又称为芫荽、胡荽，由于独特的香味和气味，有人爱之深切，也有人恨之入骨，选购时应当挑选苗壮、叶肥、新鲜、长短适中，香气浓郁、没有黄叶，无虫害的。 过日子并不难，但要让日子过得滋润从容，却也并不容易，能否将每天的生活都调理的合乎自己口味，就各凭本事，各凭窍门了。学会了以上小窍门以后，希望你能更轻松地应对生活。

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