如何治疗产后尿失禁？)

产后尿失禁是指女性产后无法克制自己排尿的情况，深圳生活网也是产后排尿异常的一种。的确，怀孕生子是很多女性一生都要经历的过程。迎接深圳生活网的新生活是一件非常幸福的事情，但产后女性的诸多后遗症也让很多新手妈妈叫苦连天。

一、产后尿失禁是怎么回事？

产后尿失禁是由于女性分娩时胎儿通过产道时盆底肌肉劳损或相关神经血管损伤所致。而且，初产妇或使用产钳助产、提臀牵引、胎头吸引器助产等助产方式的产妇最容易发生产后尿失禁。

由于盆底软组织在生产过程中已经受损，肛提肌开始松弛收缩，产后尿失禁的女性通常无法自主控制排尿，导致尿失禁。

一般来说，产后尿失禁可以随着肌群和神经血管的恢复和重建而逐渐改善。然而，产后妇女通常需要喂养胎儿。产后过度劳累导致休息时间不足，大多数女性产后会长期受到尿失禁的困扰。

另外，咳嗽、产后便秘等。也使产妇腹部压力升高，影响盆底组织的恢复，使得受损的盆底组织越来越松弛。泌尿生殖深圳生活网和浅表肌肉损伤也会影响尿道外括约肌的相关功能，多种因素共同作用使得产后尿失禁的问题越来越严重。

二、产后尿失禁？

在众多应对产后尿失禁的方法中，盆底肌运动和腹肌运动可以解决大多数女性难以启齿的秘密。盆底肌运动可以从收紧肛门、会阴和尿道开始，身体在每次运动训练中都会感受到会阴的收紧。一次运动10次左右，保持规律地将臀部抬离床面放下，有助于锻炼盆底肌肉，达到控制尿液排出的最终目的。

腹肌运动旨在促进子宫收缩和返回。仰卧屈膝深呼吸。呼气时，有意识地收缩腹部肌肉，抬起头和肩膀，5秒钟后放松。总之，盆底肌运动和腹肌运动在一定程度上有助于产后尿失禁的恢复，但产后仍需产妇适当休息。

当然，产妇的身体状况不同，尿失禁的情况也不同。如果尿失禁严重，不能通过训练完全改善，可以根据自身情况选择手术治疗。尿失禁的自我恢复不宜操之过急。在日常训练过程中，要保持良好的心态，身心放松。#超级健康军团#

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