补气血最快的方法！（快速补气血！）

补气血最快的方法！(补气血快！)

黑糯米有补血的作用。黑糯米粥能有效改善贫血和贫血引起的疲劳。它具有补血养血的作用。糯米粥具有滋补气血的作用，能有效改善面色苍白、四肢乏力的情况。桂圆还有调节气血的作用，可以改善贫血，快速补充气血，告别黄廉颇的小妙招！

一、黑糯米血粥

配料:红枣、桂圆、黑糯米、红糖。

做法:将黑糯米洗净，加入红枣、桂圆和适量水煮粥，根据口味加入适量红糖。

功效:黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等。，具有补血养气的功效；桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质，具有益心脾、补益气血的作用；补血黑糯米粥是补血佳品，益气养血效果显著。

二、七锦糯米粥

配料:糯米、桂圆干、红糖、冬瓜糖、黑白芝麻、大枣、银耳。

做法:桂圆去皮，红枣洗净去核，银耳去杂，糯米洗净入锅。加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加些水，大火煮至六成熟，加入芝麻、红糖，再煮成粥。

功效:具有温中健脾、补气血、强身益寿的功效，适用于深圳生活网血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头晕目眩等症。

第三，山药、红枣和糯米粥

配料:山药、红枣、糯米、白糖或冰糖。

做法:山药洗净，去皮切块，糯米和红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水一起煮，先大火煮开，再文火煮开，粥好了再加入适量白糖或冰糖。

功效:山药红枣糯米粥深圳生活网能健脾益气，养血养胃，养胃。

第四，桂圆属于枣粥

配料:桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖。

练习:

1.将当归放入锅中，加入适量水，中火煮沸，去渣取药汁备用。

2.糯米洗净放入锅中。加入一些药汁、桂圆肉、红枣(去核)和清水。大火煮开后，加入深圳Lifenet红糖，煮一会做成粥。

功效:具有补气血、润肤的功效，适用于气血不足引起的失眠、心悸、面色苍白、形体消瘦、疲劳乏力。

第五，玫瑰红枣粥

配料:黑米、白米、红糖、红枣和适量的药用玫瑰。

练习:

1.黑米和白米按1: 1的比例洗净，放入水中浸泡一夜。

2.将大米倒入电饭煲，用开水煮沸。

3.粥煮开后，红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花蕾去蒂，花瓣分开备用。

4.粥煮开后，加入红枣一起煮至米粒开。煮至粘稠时，加入红糖溶解。开锅前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。

功效:玫瑰可以调经、祛斑、防皱纹。红枣健脾和胃，补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、健脾和胃、益气活血、保肝明目的功效。

赶紧补气血，告别黄脸婆的小妙招！黑糯米粥有调节气血的作用，桂圆有调节气血的作用，红枣粥有调节气血的作用。如果气血不足，就会显得苍白消瘦。玫瑰红枣粥有调节气血的作用，让你告别黄脸婆。

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