孕38周注意事项(孕38周注意事项及营养食品)

怀孕38周

恭喜你，从本周开始，你的宝宝可以称得上是一个足月的孩子了，这意味着你的小天使随时都有可能来到这个世界，你们母子很快就会见面了！

重要提示

注意分娩的信号:如果你有这些感觉，说明宝宝离出生不远了，所以你需要随时做好准备。【div】【/div】不要憋尿:进入9个月时，胎头会压到膀胱，容易尿尿。此时千万不要因为行动不便而憋尿，这样容易引起尿路感染。

需要慢慢改变姿势:腹部隆起会影响下肢静脉回流，阻止血液快速回流大脑，姿势改变时容易引起体位性低血压。因此，准妈妈在变换姿势时要缓慢移动，以免突然站起来时头晕甚至摔倒，血液无法流回大脑。

怀孕38周的胎儿照片

此时胎儿重约3200克，长约52厘米。循环、呼吸和消化器官，包括心脏、肺和肝脏，都已经形成，它们有能力在母亲之外独立生活。胎毛长到2厘米左右。有些胎儿有黑发，有些有短发，有些有黄头发。除了营养因素，遗传因素也是重要原因之一。

本周，胎儿被一层薄薄的绒毛和大部分白色胎脂覆盖，皮肤皱纹逐渐消失。这些分泌物会和羊水一起被胎儿吞进胃里。在肠道中，它们会逐渐变成黑色的粪便，在胎儿出生后排出体外。

此时您可能会有什么变化

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从本周开始，你会感觉到上腹部的饱胀感有所缓解，食欲逐渐好转。

随着日子越来越近，你可能会越来越紧张和焦虑，期待宝宝尽快出生，同时又害怕生孩子。你需要做的是充分休息，适当锻炼，密切关注身体的变化。

这一次可能是你最后一次抬脚放松，也不会长久。一旦你有了孩子，在接下来的18年，甚至更长的时间里，你不能总是想着自己。这并不是说你失去了自我，而是你应该意识到母子之间的纽带是终身的、深刻的，这是其他任何关系都无法相比的。

你必须做的五件事

1、了解医疗程序有助于安心待产

准妈妈被推进产房分娩后，会花费很长的等待时间。除了准妈妈和陪产丈夫要做好“长期抗战”的准备外，了解分娩所需的医疗程序，也能帮助准妈妈清楚地知道每一步的作用，真正能配合医护人员分娩。

2.善待自己

这段时间是否舒服，心态极其重要。注意你的情绪和身体变化。听舒缓的音乐，或者告诉自己我有多好！避免不必要的争吵，避免接触消极的人。只要合理，想干什么就干什么。

3.学习两个控制疼痛的技巧

想象和呼吸，这是自然分娩中提到的两个疼痛控制技巧。想象一下在分娩的时候和宝宝说话。每次痛苦来临时，就说:“小东西，你很快就会出来的。”“我很坚强，不会很受伤。痛苦会带来新的生命。”试着放松自己，一起呼吸。

4.准爸爸在分娩前需要准备的东西

分娩是一个特殊的生理过程。母亲和胎儿都有能力主动参与和完成自然分娩过程。不必要的剖宫产会增加母婴风险。作为孩子的父亲，你必须尽可能地鼓励妻子生孩子，不仅要靠嘴，还要靠实际行动。也许有人说你是模范丈夫，这是对你的鼓励。不要骄傲。因为孩子出生后还有更艰巨的任务，慢慢学，勤于训练。

5.多读一些关于育儿的书籍和杂志

多了解一下育儿的具体操作方法，比如抚摸的技巧和注意事项，如何正确准备奶粉等等。很多我们曾经认为理所当然的事情，其实还有很多道理和规则你不知道！

你可能面临的问题

职业准妈妈如何休产假

对于上班族的准妈妈来说，首先要处理的是产假深圳生活网与工作的关系。深圳生活网可以让产假无忧，只要提前做好职场准备。

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孕晚期贫血怎么办？

我现在38周了。昨天检查的时候，医生说我贫血。如果我出生了，我需要输血。所以请给我一些如何补血的建议。

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我可以注射催产素吗？

有些人认为请助产士给孩子打人工流产针可以帮助宝宝快速出生。“缩宫素针”是指产科医生常用的缩宫素，可以增强子宫收缩。如果使用得当，确实有刺激作用，但使用不当，对母体和胎儿都不好。■

孕妇在分娩前应该吃什么？

临产时产妇要吃饱喝足，对母婴健康和分娩的顺利进行有着特殊的意义。

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生！如何选择镇痛方法？

阵痛虽然有其生理和心理基础，但忍受起来并不自然。妇女有权享受安全和幸福的分娩服务。分娩镇痛是现代文明的标志，是促进母婴安全的重要手段。

推荐给你的营养食品

酱牛肉和西兰花

材料:酱牛肉80克，西兰花400克

调料:2克盐

步骤:

1.将酱牛肉切成片；

2.西兰花洗净，掰成小朵；

3.西兰花放入沸水中，加盐煮熟，捞出沥干；

4.西兰花码入盘中，放上牛肉片；

5.放入微波炉中，中火加热8分钟左右。

酱烧西兰花小贴士:如果怕酱牛肉含油量高，可以提前用开水烫一下。用这种方法烹饪的牛肉比油炸牛肉的热量低。只是不要一次做太多，否则再冷却加热味道会很差。

专家点评:酱牛肉含有多种营养成分，对孕妇健康有很好的滋补作用。但是超市买的都是咸的，不适合孕妇直接吃。用开水烫后，可减少盐分和一定量的油脂，一举两得。

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