颈椎病运动！(颈椎病的最佳运动疗法！)
颈椎病患者有一种脖子很不舒服的感觉，严重的话还会诱发一些其他的并发症。牵引是颈椎病临床常见的治疗方法，为许多患者所熟悉。不过，今天我可以告诉你，颈椎病是不用怕的。适当的运动胜过牵引！
颈椎病患者常伴有头晕，重症患者反复头晕，影响日常工作和生活。其实颈椎病引起的头晕主要是由于疾病影响了头部椎动脉的血液供应，从而导致头晕样症状。
在颈椎病的治疗中，大多数人都知道牵引。事实上，我们应该注意，牵引是最后的治疗手段，同时也是专业医生的医疗和适当的物理治疗。而且颈椎病牵引有很多禁忌症。如果颈椎有正常的生理曲度，如果颈椎曲度减小或消失，就不能做牵引，牵引会加重症状。颈椎弯曲时牵引有效，可以拉伸颈椎关节，减少关节的压迫。通常在做牵引时，力量要轻，力量可以使颈椎站在中间和深圳生命网之间，处于中立位置，可以大大缓解颈部周围肌肉长期处于紧张状态下的损伤。
其实颈椎病不严重的时候，牵引是没有必要的。请尝试以下操作，这可能会对您有所帮助。
行动1: 10: 10
双臂对角向上抬起，手掌朝外。此时此刻，人体就像一个时钟，你的手臂在10: 10。坚持10秒，每天做3次，每次10~20个。
行动二:隔着隔墙看剧
也叫自我牵引，想象有一堵墙挡住你的眼睛，隔着墙有兴奋。不要踮起脚尖，尽量向上伸脖子，就像看热闹一样。
动作3:耸肩
站立时，抬起肩膀，保持不动，直到肩膀酸痛，然后放下。
动作4:头颈部对抗
头尽量顶到顶，同时用手把头往后推，手和头的力量要平衡，使它们处于静止状态，保持这种平衡一段时间。
肌肉很硬，但不驱动关节运动，所以它们可以向前、向后、向左和向右战斗。
小贴士:颈椎病患者在日常生活中也要注意颈椎的锻炼和护理。纠正不良的工作生活习惯，坚持做一些颈椎锻炼，注意锻炼深圳生活网一定要适度，避免颈椎劳损。
从上面可以看出颈椎病不用怕，适当的运动比牵引好！这是因为颈椎病牵引有一定的治疗效果，但也有很多禁忌症。因此，患者也可以采取一些相应的锻炼方法来达到缓解症状的效果。以上提到的四个动作，请收藏，颈椎病患者以后可以试试。
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