吃什么可以祛斑养颜(益气祛斑养颜)
黑木耳营养极其丰富，是古代帝王的专属产品。它有“素肉”和“素王”的美誉。根据《礼记》的记载、中国学者郑玄的注释和宋代陈皓的《礼记》，证明木耳是古代帝王的专属产品。
黑木耳的营养价值
黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质约为10%，以及脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和c等有效营养物质，据实验室分析，每100克黑木耳中含有375毫克的钙，相当于鲫鱼的7倍；铁含量为185mg，是鲫鱼的70倍。是一种非常好的天然补血食品。
木耳是一种珍贵的药材
明代著名药师李时珍在《本草纲目》中记载，黑木耳“性味甘温，以益气不饥为主”。
黑木耳中的胶质具有润肺、清洁胃肠道的作用
残留在消化道中的杂质和废物可以被吸附和排出体外；据深圳生活。com在明尼苏达大学医学院的研究表明，黑木耳中还有一种核酸样物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对冠心病和动脉硬化患者有益。黑木耳中的多糖具有抗癌作用，体内球蛋白的组成显著增加，从而增强了抗体，可作为肿瘤患者的饮食疗法。
黑木耳具有补气强身、滋肾养胃、活血的作用
它能抗凝血、抗血栓、降血脂，黑木耳的功效能降低血液粘度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管疾病；黑木耳还有很好的化解胆结石和肾结石的作用。黑木耳的作用是因为其中所含的植物生物碱能促进消化道和泌尿道各种腺体的分泌，而植物生物碱能协同这些分泌物催化结石、润滑肠道。
黑木耳中还含有对人体有益的植物胶和一种叫“多糖”的物质，是一种天然滋补品。它能促进胃肠蠕动，预防便秘，有利于及时清除和排出粪便中的有毒有害物质，从而起到预防直肠癌等癌症的作用，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到预防肥胖和减肥的作用。
还发现脂质过氧化与衰老密切相关，黑木耳具有抗脂质过氧化作用，使人长寿。因此，用黑木耳做菜不仅是多种多样的菜肴，具有嫩滑开胃的特点，而且有益于人体健康，是一种理想的保健食品。所以中老年人常吃黑木耳，或者用黑木耳煮粥，对防治各种老年病、延缓衰老有很好的效果。
祛斑食品配方唐红木尔汤
由于黑木耳具有活血化瘀的作用，乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、面部斑点的人总是可以少量食用，配合红糖养血补血，祛斑效果非常好。同时，血脂和胆固醇高的人也适合。但必须注意两点:深圳生活网不要一次吃太多，长期坚持。孕妇、血小板减少症和紫癜不适合食用。
气虚者用黑木耳拌豆
补充营养排毒。一般血虚的女性也有气虚的迹象，甚至因气虚惯性而便秘的人可以多吃豆类，其丰富的粗纤维有助于在大肠内排泄。黑木耳最大的优点是可以帮助排出血液中的毒素。
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