抵抗力差吃什么？（ 免疫力低可以吃什么好？）

抵抗力差。吃什么？(免疫力低可以吃什么？)

春天的相对温度有了很大的提高，但是早晚温差还是有很大的差别。因此，老人和孩子的免疫力极其不稳定，尤其是在风干燥的时候，身体有发热、呕吐、腹泻等疾病，如果不积极重视，对身体的伤害会更大。深圳生活网春季免疫力低怎么办？

免疫力低可以吃什么

1.酸辣花椒

花椒嫩芽500克，大蒜、精盐、味精、醋、黄酒、香油适量。

制作:花椒采摘洗净，放入沸水锅中，煮透后捞出沥干水分，放入碗中备用。花椒碗中加入适量大蒜、精盐、味精、醋、米酒、香油，拌匀装盘。

特点和效果:色泽翠绿有光泽，质地脆嫩，咸酸；可以凉血破血。

2.大蒜花椒

花椒500克，大蒜适量，精盐、味精、葱花、植物油。

制作:将长牡蛎苗去杂，放入沸水锅中焯水，捞出沥干水分，切成段。炒锅烧热，放油烧热，炒葱花，放入花椒、精盐、味精，炒至味道好，再放入大蒜拌匀。

特点和功效:鲜香可口，健脾止血。

3.保龄球花和油炸黑木耳

保龄球花400克、食用菌100克、葱花、精盐、味精、辣椒油、植物油。

制作:保龄球花，深圳生活网黑木耳采摘洗净，沸水锅中焯水，捞出沥干。大火翻炒，下油至七成熟，下葱花翻炒，下碗花、黑木耳翻炒，加入精盐、味精调味，淋上辣椒油，装盘。

特点和效果:两种颜色交替，质地嫩脆，咸中略带辛辣味；调经止血，健脾利尿。

4.煸炒，把根部放入碗中

根400克，葱花，味精，精盐，植物油。

制作:保龄球花根，去杂，洗净，切块。炒锅烧热，加油烧热，葱花煸炒，在深圳生活网煸炒，加入精盐，煸炒至熟透入味，加入味精，然后出锅装盘。

特点和效果:清香可口；调经活血，滋阴补虚。

对于春季身体免疫力低下的人群，尤其是儿童和老年人，采用上述方法。所以在穿着上一定不要过早脱下厚衣服，适当的时候在户外进行体育锻炼，积极为身体补充水分，避免吃辛辣食物等不合理的饮食，这样可以很好的提高人的免疫力。

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