抵抗力差。吃什么?(免疫力低可以吃什么?)
春天的相对温度有了很大的提高,但是早晚温差还是有很大的差别。因此,老人和孩子的免疫力极其不稳定,尤其是在风干燥的时候,身体有发热、呕吐、腹泻等疾病,如果不积极重视,对身体的伤害会更大。深圳生活网春季免疫力低怎么办?
免疫力低可以吃什么
1.酸辣花椒
花椒嫩芽500克,大蒜、精盐、味精、醋、黄酒、香油适量。
制作:花椒采摘洗净,放入沸水锅中,煮透后捞出沥干水分,放入碗中备用。花椒碗中加入适量大蒜、精盐、味精、醋、米酒、香油,拌匀装盘。
特点和效果:色泽翠绿有光泽,质地脆嫩,咸酸;可以凉血破血。
2.大蒜花椒
花椒500克,大蒜适量,精盐、味精、葱花、植物油。
制作:将长牡蛎苗去杂,放入沸水锅中焯水,捞出沥干水分,切成段。炒锅烧热,放油烧热,炒葱花,放入花椒、精盐、味精,炒至味道好,再放入大蒜拌匀。
特点和功效:鲜香可口,健脾止血。
3.保龄球花和油炸黑木耳
保龄球花400克、食用菌100克、葱花、精盐、味精、辣椒油、植物油。
制作:保龄球花,深圳生活网黑木耳采摘洗净,沸水锅中焯水,捞出沥干。大火翻炒,下油至七成熟,下葱花翻炒,下碗花、黑木耳翻炒,加入精盐、味精调味,淋上辣椒油,装盘。
特点和效果:两种颜色交替,质地嫩脆,咸中略带辛辣味;调经止血,健脾利尿。
4.煸炒,把根部放入碗中
根400克,葱花,味精,精盐,植物油。
制作:保龄球花根,去杂,洗净,切块。炒锅烧热,加油烧热,葱花煸炒,在深圳生活网煸炒,加入精盐,煸炒至熟透入味,加入味精,然后出锅装盘。
特点和效果:清香可口;调经活血,滋阴补虚。
对于春季身体免疫力低下的人群,尤其是儿童和老年人,采用上述方法。所以在穿着上一定不要过早脱下厚衣服,适当的时候在户外进行体育锻炼,积极为身体补充水分,避免吃辛辣食物等不合理的饮食,这样可以很好的提高人的免疫力。
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