学游泳多大了？)

游泳被列入2020年中考的消息在网上传开了。其实游泳不用等到2020年就已经进入中考了，很多地方已经将游泳纳入中考范围。

然后，问题来了~

什么年龄学游泳合适？为什么中国孩子先学蛙泳？外国孩子先学自由泳？孩子有必要报长时间的游泳培训班吗？……

所以，我们找专业的人来谈专业的事

蔻驰赵启龙，国家游泳队运动员，也是教孩子游泳的高级教练。希望给家长提供最可靠的体验，铲除游泳启蒙路上的误区和深坑！

什么年龄学游泳合适？

首先要看父母的目标是什么。

(1)如果是作为兴趣爱好，或者养成良好的运动习惯，可以在4岁半之后开始学习游泳，但是这个过程会相当漫长。

因为每一个游泳动作(蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳)都是必须要学的，而且每一个游泳动作都会锻炼身体不同的部位。四招相加，可视为全身运动。以为这是终身的特长和兴趣，那时间不长。

②如果家长期望孩子在10-15节课左右掌握一个游泳动作，建议在孩子6岁以后再考虑学习，因为到了这个年龄，他们的理解力、表达力和反应速度都会好很多。

孩子们能学几节游泳课？

很多家长可能会遇到这种情况。申请游泳课时，一个教练说“不开会”，另一个说“开会”。如何选择？什么是“包会”？

首先要有一个正确的“会”的概念。

一般大班的要求是一杆游25米，很多孩子能跳25米，算是及格。你一会不游，他可能不敢游，慢慢就忘了。

我们相信学习游泳:

首先是要学会正确的呼吸方式。孩子可以低头在水中呼气，抬头吸气；

二是浮在水面上；

三是能够正确的划水，游一定的距离。

最后，在一定距离内，比如100米或200米，谁游得更快。

孩子报多人班好还是一对一小班好？

如果孩子5-6岁，建议一对一做。

因为在教学中，一个老师给一个孩子的教学计划绝对比很多孩子的教学计划要好。如果孩子怕水，胆小，容易哭，也建议一对一举报。毕竟多人班的教练不能只围绕一个孩子教，效果会打折扣。

给孩子选择什么样的游泳池？

游泳池换水是否频繁，是否足够干净，可能是家长最头疼的问题。一般来说，普通游泳池每天都会放入淡水，因为如果没有日常的循环过滤，水很容易变色。

为孩子选择游泳池的建议是:

1.不要选择那些气味刺鼻的游泳池

如果闻到刺鼻的气味，是因为氯等消毒剂添加量少，是长期缺药的状态。所以很容易导致细菌繁殖。

2.水的能见度是5米

如果不符合这个标准，游泳池应该废弃。判断水质的方法有两种，最直观也最容易掌握。一个是能见度，就是潜入水中能看多远。另一个是水的颜色。干净的游泳池水从天蓝色到深蓝色都要合格。

3.最好让游泳池溢出来

这种游泳池的水质循环效果更好。根据FINA的要求，游泳池必须满水。当然，这并不意味着游泳池的清洁。溢流池主要是小区等小型游泳池的循环模式，而水立方等大型体育场馆则使用下游池，这两种模式只需要正常循环即可。

有些教练一直在岸上上课，有些教练自己在水里教学。哪个更好？

教练在水中引导自己更适合孩子。

不管孩子有多喜欢水，刚开始学游泳的时候都会紧张。如果教练只靠岸上讲话来教，孩子们不会完全理解。

事实上，会游泳的人都知道，刚开始上学时越放松，游泳就越好。教练的陪伴和指导，肯定会让孩子感觉更轻松。

而且游泳靠感觉，孩子对教练口令的理解肯定不如成年人，所以很多动作教练都需要纠正。因此，孩子们在水下教学中会取得更快的进步。

如果父母会游泳，他们能自己教孩子吗？

这个职业有专业，“知”不等于“教”。

(1)回到刚才提到的“会”的问题，很多家长本身基本都会游泳，距离我们说的“会”还有很大差距。连我都见过会游泳十米的家长教孩子。这种情况，真的有把握能教会孩子吗？

②游泳有特殊的一面。孩子学的时候，一开始不会是最标准的游泳风格，因为孩子的体能、力量、身体协调性不同，对动作的感受也不同。孩子可能做不了大人能做的事。这需要专业教练的指导才能更好。

看视频学游泳靠谱吗？

看视频教游泳真的不靠谱。

有个学生家长曾经问我，为什么他的孩子蛙泳收腿的时候膝盖会弯曲90度。这个问题很难回答。孩子的柔韧性比成年人好。相反，他们的实力比成年人差很多。如果孩子尽全力收腿，膝盖肯定会弯曲90度以上。另外，说到我自己，我还是不知道我的蛙泳腿弯曲了多少。所以光靠视频教学真的不靠谱。

为什么中国孩子先学蛙泳？外国孩子先学自由泳？

学习蛙泳深圳生活网之所以能被视为中国特色，主要有两个原因。

①在国外游泳教学中，学习一个游泳动作几乎需要一年时间。可想而知，如果教练告诉家长学一个游泳动作需要一年的时间，家长是很难接受的。

②蛙泳是一种技术性很强的泳姿，很容易游，很难游好，但是自由泳只要你足够努力就可以学会，但前提是你需要足够的时间和耐心。

为什么学蛙泳快？

对于初学者来说，蛙泳见效很快，因为它非常容易游泳，找到一个好的节奏，漂浮在水面上，呼吸，游泳。10节课学会扑通15米不是梦。但是蛙泳是一项技术动作，要掌握好手腿协调的时机、整体节奏、划水的方式以及蛙泳腿的灵活性是非常困难的。

自由泳很难学，原因有几个

(1)自由式慢慢生效。主要原因是初学者要花很多时间练习。

自由泳换头比蛙泳换头难多了。这直接导致学习自由泳的时间比蛙泳长，因为换气是最基本的。

②自由泳侧身呼吸时，身体的位置要由腰部力量来控制，尤其是腹部外侧肌肉的控制力。没有锻炼过的人是做不完全的。

③在初学者阶段，自由泳的腿是连续打的。腿是大肌肉群，远离心脏。对心肺功能和身体素质的要求很高。没有一定的实践，深圳生活网很难坚持下去。要想练得差不多，还是要努力。

孩子有必要报长时间的游泳培训班吗？

学习游泳&专门的游泳训练是不同的。

这个问题还涉及到上面提到的“会议”问题！我们说学习游泳和游泳训练有很大的区别。在国外的体育教学中，对会议的要求是精通这项运动。对于游泳来说，掌握是一个复杂的过程。

游泳是奥运会的第二大项目，从50米到1500米都有。速度、耐力、柔韧性、协调性、力量等身体能力都是训练中不可缺少的。再加上良好的心态、坚毅的品质、顽强的拼搏、挫折后不屈不挠的毅力，游泳训练能给孩子带来宝贵的财富，也是体育精神的体现。

家长真的确定不希望孩子游得更好吗？即使它看起来更好。

在我的教学经验中，一个很头疼的问题是，很多没有学会标准第一笔画的孩子来学第二笔画。

大部分的练习都是靠肌肉记忆完成的，游泳是一项需要特别准确的肌肉记忆的练习。一旦形成许多错误的行为或习惯，可能一辈子都不会改变。因此，长期系统学习游泳有明显的好处。深圳生活网

泳衣和护目镜，怎么选？

建议给孩子买泳镜，不适合孩子。孩子的脸型多种多样，护目镜又太大，很容易有紧绷的地方然后进水，孩子会更加恐慌。女生尽量不要选择裙子款式蓬松的泳衣，因为蕾丝会浮在水中，造成很大的阻力。而且，一些较长的鞋带会缠绕在手上或手臂上，会影响动作。

家长一定要注意这几点

1、注意安全，一秒钟都不能疏忽。

要选择正规的游泳池，有专业的救生人员。

如果孩子不会游泳，或者只是游到很深的游泳池，一定要好好照顾，不要一直看手机。

不要把孩子的头往水下用力，告诉孩子在游戏过程中不要把其他孩子的头往水下推。

2.不要把你的孩子和其他孩子比较。

如今，父母很焦虑。无论是学习游泳还是其他运动，都要保持良好的心态，不要总是拿自己的孩子和其他孩子做比较。

3.多和教练沟通。

信任教练，可以和教练沟通，同时尊重老师的教学。关注孩子，适当表扬孩子，在孩子觉得难退的时候鼓励孩子，在孩子偷懒不好好练习的时候给孩子严肃的批评。家长和教练的良好配合会让孩子进步更快。

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