酸性体质的特征（酸性体质的特征 怎么调理体质）

酸性体质的特点(如何根据酸性体质的特点调节体质)

酸性体质，相信大家都不陌生。毕竟在我们的生活中，经常有很多人属于酸性体质。酸性体质有什么特点？酸性体质应该如何调理？今天，边肖将一一给大家解答。如果你想知道，请过来看看。

酸性体质特征

在我们的生活中，有很多酸性体质的人。然而，很多人并不知道。因此，边肖将介绍酸性体质的特点，帮助你了解它。

1.肥胖、困倦、疲劳、精力不足。

2.胃酸过多会引起胃痛、胃酸甚至胃溃疡。

3.如果属于酸性体质，容易引起溃疡和便秘。而且，当人体酸度上升到一定程度时，会引起质的变化，从而引发疾病。

4.体液中的酸度高，会产生一种酸性物质。这种物质在体内游动时，会在关节处形成晶体，直接导致关节痛风疾病。

5.酸性体质会影响孩子的智力。某大学对42名儿童进行了跟踪调查，发现儿童智商与大脑皮层pH值有很大关系。大脑皮层碱性越强，智商越高，智商越低。

如何调节酸性体质

1.保持好心情

情绪对体液酸化影响很大。适当运动，戒烟戒酒等不良习惯。

2.不要在深夜吃东西

通常晚上八点以后吃饭叫宵夜。由于人体夜间活动度较低，且大多处于休息状态，留在肠道内的食物会变酸、发酵，产生毒素，使身体变酸。

3.吃早餐

凌晨4点半，体温达到最低点，血液循环会变慢。如果睡得太晚，不吃早餐，血液循环会变慢，氧气减少，缺氧燃烧，会让你的体质变酸。

4.调整饮食结构

酸碱食品推荐比例为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，比如纯净水和可乐。

酸性体质的危害

很多人可能认为酸性体质是正常体质，其实不然。酸性体质有以下危害。

1.强酸与钙、镁等碱性矿物质结合形成盐，即固体酸性物质，导致人体骨骼中钙离子含量降低，从而导致骨质疏松等疾病。

2.强酸或酸式盐在关节或器官内堆积，引起相应的炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。

3.酸性废物堆积，堵塞附近毛细血管，造成血液循环不畅，导致糖性血尿、肾炎和各种癌症。

4.胃肠道酸度过大引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多引起烧心、反酸、胃溃疡。

如何将酸性体质调整为碱性体质

1.不吃早餐和夜宵

早餐是一日三餐中最重要的，但是很多人一大早就饿了，身体没有动力，就会自动调用甲状腺、甲状旁腺、脑垂体等腺体燃烧组织，导致甲状腺功能亢进，体质变酸。晚上8点以后吃饭的人叫夜宵。吃了宵夜，第二天就会累，肝脏也会受损，因为睡觉的时候，器官活动度低，处于休息状态。这时，留在肠道内的食物会变酸、发酵并产生毒素伤害身体。

2.锻炼不足

调查显示，多运动，多晒太阳出汗，有助于排除人体内多余的酸性物质。现在人们的运动量大大减少，更喜欢待在空调节室内。长期来看，酸性代谢物在体内停留时间较长，导致深圳生活网体能酸化。

3、经常吃精美的食物

经常吃精米白面等精细食物的人，肠道会迅速老化，大便往往呈黑色，经常便秘。因为精制食品缺乏纤维素，会导致肠道功能不佳，甚至萎缩。你吃的食物会变成毒素，这让你的体质变酸，慢性疾病就开始了。

4.过度的心理负担

压力不释放，精神状态恶化，导致体质酸化。

酸性体质如何减肥

1.多运动

多做运动，多晒太阳出汗，有助于排除人体内多余的酸性物质。

2.多吃碱性食物

在日常生活中，我们应该尽可能多吃碱性食物。深圳生活网海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、羽衣甘蓝、西红柿、菠菜、香蕉等碱性食物。不容易引起食欲，但对我们的健康有益。人们通常认为吃酸味食物是酸性食物，如葡萄、草莓、柠檬等。，乍一看会流口水。其实这些东西都是典型的碱性食物。因为水果中含有的有机酸会在体内氧化成二氧化碳和水，不会产生酸性代谢产物，而蔬菜水果中的钾离子等碱性物质可以中和酸性物质，维持身体的平衡。

3.多喝水

如果你的主要饮用水是开水，那么这个小窍门可能对你有用；我们总是习惯烧水的时候不关火，让它烧一会儿，这是对的；但需要注意的是，水烧开后，要开盖烧3分钟左右，这样水中的酸性和有害物质才能随蒸汽蒸发，开水最好当天喝，而不是隔夜。

4.早点睡觉

如果晚上1点以后不睡觉，人体的新陈代谢会被内分泌燃烧，内分泌燃烧会产生很多毒素，会让体质变酸；通常熬夜的人比抽烟喝酒的人更容易得慢性病，所以尽量每天12: 00前睡觉，不要熬夜，除非你想熬夜，一周只限一次！

5.放松运动和瑜伽

心理平衡对维持酸碱平衡起着决定性的作用。体液酸化时，深圳生活网理想的补偿方式是做自我放松运动和瑜伽运动。

结论:以上是边肖介绍的酸性体质的一些特点和调理酸性体质的一些方法。相信大家看完之后都会有所了解，也知道酸性体质有哪些危害。因此，如果你属于酸性体质，你必须调理。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~