释迦果一天吃多少适合

问：请问一下释迦果一天吃多少适合？

答：

释迦果一天吃多少适合

一天吃一个。

由于释迦果的营养成分比较丰富，每100g释迦果含蛋白质2.06g、碳水化合物23.64g、纤维素4.40g，是一款高碳水化合物、热量比较低、高纤维的食物，一个释迦果就能够很好的满足人体对于一些营养物质的需求。所以一天吃一个就足够了，若是食用过多，导致其中的一些营养成分过盛，可能会造成上火等不良症状。

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1.减肥人群：由于释迦果中含有大量的碳水化合物和糖分，对于减肥的人群是不适宜吃释迦果的，容易长胖。 2.热性体质：由于释迦果属于热性水果，吃多了容易导致上火，而热性体质的人，吃了释迦果后，可能会容易导致上火等症状的出现。 3.糖尿病人：释迦果中的糖分比较高，对于糖尿病人来说不是很友好，所以糖尿病人是不建议食用的。

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