减肥期间一天吃多少洋葱

问：减肥期间一天吃多少洋葱?

答：

减肥期间一天吃多少洋葱

建议一天食用200克左右即可。

洋葱的中含有一定量的槲皮素、维生素、纤维素以及葱蒜辣素等营养物质，适量食用具有一定杀菌、助消化、降血压等作用，但由于洋葱性温，食用过量容易导致上火的症状发生，所以一般建议减肥期间一天食用200克左右的洋葱即可。

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洋葱蜂蜜水 材料：洋葱、蜂蜜、粗盐、食醋。 做法： 1、将洋葱去皮，切薄片，用冷水浸沥干水分。 2、期间将食醋以及食盐放入煲中，加入至36摄氏度。 3、之后加入蜂蜜，搅拌至溶解，再加入洋葱。 4、待其煮熟之后熄火。 5、最后待其变凉把洋葱和醋放入密封容器，放冰箱冷藏一星期后即可食用。

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