问：去市场购买了许多鹌鹑蛋，一天吃几个鹌鹑蛋最好？
答：
鹌鹑蛋每天吃几个最好
一般建议每天吃3-5个鸡蛋。
鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”，含有胆固醇、维生素A、维生素E蛋白质、磷、钾等营养物质，食用能够补充人体所需营养，但是需要注意的是每天食用鹌鹑蛋的数量不宜过多，以免滋补过多，对身体造成反效果，出现恶心、呕吐等不适反应，一般建议每天吃3-5个鹌鹑蛋是最好的。
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若按照一个鹌鹑蛋是8-10g来算的话，那么20个鹌鹑蛋就是160-200g，其中所含有的胆固醇、蛋白质、脂肪等含量居高，超过了每日人体的摄入量，食用后会出现腹胀、呕吐、便秘等不适症状，还有可能诱发动脉硬化等疾病，一般是不建议这样吃的，若不小心食用了建议立即停食，前往医院进行检查，后期饮食清淡，忌辛辣刺激食物，保护肠胃健
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