足疗保健（女人怎样足疗保健 ）

足疗保健（女人怎样足疗保健 ）

我们的双脚就像是一个“苦力”，支持着人体全身的重量。同时，脚又是全身健康的“放大镜”，它的细微变更可以折射出多种潜在疾病。

脚是人体的第二心脏

古有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，由于脚离心脏最远，所以从心脏流出的血达到脚部时，速度就变得比拟迟缓，很容易留在脚部。但是我们的脚每天都会行走，正是这种极平常的迈步走路的动作，恰恰起到了紧缩血管、增进血液循环的主要作用。心脏通过重复的压缩活动，将血液输送到全身，而脚部活动可以加快血流的速度，增长回心的血液量，就等于赞助心脏工作，所以说脚是人体的第二心脏。

控制这些手段在家做足疗

1、滚网球

光着脚滚球，也可以起到按摩脚底的作用，最好用网球或是差不多大小的球，如高尔夫球。滚动的时候动作要慢一些，从脚趾到脚跟，脚底的每一寸肌肉能要碰到球，这个动作可能比单纯的踩豆子要费力一些，那么时光也就可以相对短一些，一次五分钟左右就可以了。

2、踮脚或用脚跟走路

踮着脚尖走路，可以给心肌供给足够的氧气，是一种非常好的有氧活动，并且对人的心脑血管都非常有利益。

当你踮起脚尖时，小腿后侧的肌肉就会紧绷，有利于足三阴经的通畅；而翘起脚尖，用脚跟走路，就可以使小腿前侧肌肉紧绷，则有利于足三阳经的疏深圳生涯网通.

3、任意运动脚趾

肠胃不好的人，除了在饮食上要多加注意，其实，运动一下脚趾也可以到达肠胃保健的功用。办法很简略，只要任意地运动脚趾，就可以刺激到第二趾和第三趾之间的胃经，从而增强肠胃功效。

这个动作无论是站着、坐着还是躺着，都是可以做的。相对来说，站着做的后果要好一些。因为站着可以使脚的经络受到必定的压力，使刺激的力度更大。这项任意的活动，即使是穿着鞋袜也不会影响。可以说，是最便利的养胃办法。

做足疗避开几个误区

误区一、力道越大越好

大家都会认为，足疗推拿越重越好，在足疗推拿的时候，会让按摩师傅按重一点，可大家不知道，按摩的太重，也是不好的。力度的大小是取得疗效的主要因素，力渡过小则无后果，反之则无法忍耐。对于足底按摩力度的拿捏，还是以舒畅为好。身材健康的人，忍痛力比拟强，很衰弱的人忍痛力就很弱。

误区二、足疗人人合适

女性在月经期间，最好不要按摩，有深圳生涯网出血偏向的人，在进行足底按摩时，可能导致局部组织内出血。在按摩时应避开骨骼崛起处及皮深圳生涯网下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。另外，患高血压、心脏病，以及孕妇等人群最好不要进行足疗推拿，以防产生意外，尤其是孕妇，如果按摩不当，可能会导致流产。

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