苹果是白天吃好还是睡觉前吃好

问：苹果是白天吃比较好还是睡觉前吃比较好呢？

答：

苹果是白天吃好还是睡觉前吃好

白天吃比较好，且上午更适合吃苹果。

因为苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，可以促进我们肠胃的蠕动，白天食用的话可以加快我们体内的代谢，还可以起到预防便秘的作用。同时苹果具有很强的饱腹感，如果我们放在睡前食用的话会加重肠胃的负担，且还会影响我们的睡眠。

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进食速度不宜过快 苹果的质地较坚硬，因此我们在吃苹果的时候一定要多嚼一嚼，这样可以避免苹果过硬刺激消化道，还可以使人体更好的吸收苹果中的营养成分。 食用前清洗干净 市面上很多苹果表面都会有一层蜡，因此我们在食用前要将苹果多浸泡一会，再用流动水清洗干净。还可以利用专门的果蔬清洗剂进行清洗。 保留果皮 很多人吃苹果时会将果

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