跳绳的注意事项

问：最近想要开始做跳绳运动，做这项运动有什么需要注意的吗？

答：

跳绳的注意事项

1、过度肥胖的人群不适合跳绳，在跳跃时，过度的体重会对脚部关节造成过大的压力，导致身体损伤。 

2、不要使用全脚掌或脚后跟落地，过大的冲力容易使脑部受到震荡，应该使用前脚掌起跳、落地来缓解冲力。

3、空腹运动时要注意是否有头晕目眩，或者饥饿感很强烈，有这些症状时，立即停止运动。

4、不建议在饭后运动，这时候食物还未消化完全，长期饭后运动容易引起胃下垂。

5、选择软硬适中的场地来进行跳绳，以缓解对关节冲击力，运动时更轻松。

热门文章简读《紫薯不能跟什么一起吃》

1、不能跟西红柿、柿子同吃，紫薯刺激胃酸分泌后，柿子中含有的鞣酸果胶等物质会与胃酸发生沉淀凝聚，刺激肠胃，引起身体不适。 2、不能跟含酒精的饮品同吃，饮品的酒精会破坏胃黏膜，紫薯中的淀粉不容易消化，容易跟胃酸形成不易消化的物质，引起身体不适。 3、不建议跟其同类型淀粉类食物同吃，如土豆、红薯等，食用过多同类型的淀粉类食

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