问：我很喜欢在晚上吃东西，但是又怕晚上发胖，怎么办？
答：
晚上吃太多怕胖怎样办
通过运动消耗。
刚吃完饭后不能跟着就去做较为剧烈的运动，容易给胃肠道加重负担，建议先通过一些家务、散步等比较轻缓的运动，将食物基本消化。
再去进行一些比较舒缓的有氧运动，如跑步、快走、跳绳等，有氧运动所能消耗的热量较高，可以将晚上吃多的食物热量消耗一部分，避免长胖的风险。
热门文章简读《晚上吃太多变胖的原因》
不能将食物及时消耗。 一般我们摄取食物除了能为身体提供所需要的能量，还可以满足人体的味蕾，当遇到好吃的食物时，就会感到的饥饿感较强，就很容易导致吃的过多。 特别是在晚上吃多，没有将摄取的食物热量及时消耗，晚上直接入睡，人体晚上的的代谢速度不如白天，就很容易转换成脂肪堆积在体内，开始发胖。
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