一个粽子需要消化多久呢

问：一个粽子需要消化多久呢？

答：

一个粽子需要消化多久呢

2个小时或者更长时间。

粽子的主要组成材料是糯米，糯米又称江米，是糯稻的去壳钟仁，糯米中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，一般还会在粽子中加入豆沙或者鲜肉等內馅，食用粽子会增加肠道的消化负担，而且糯米本身质地较为粘黏，会加重这种消化的负担，食用粽子或者其他糯米制品一般需要2个小时或者更长的时间来进行消化和吸收，在食用粽子之后最好少吃其他不易消化的食物，以免引起肠道不适。

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视具体情况而定。 1、刚刚吃完粽子，觉得肚子很饱的话最好什么都不要吃，本身肚子胀，再吃东西的话会加重腹胀的情况，这时候可以轻柔的对腹部进行按摩，或者散下步，帮助肠胃消化。 2、如果已经不是很胀了，可以吃一些富含纤维素的水果，促进消化，而且也可以为身体补充水分，有益健康，例如：橘子、柚子、番石榴、蜂蜜百香果水等。

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