女性跑步最先瘦哪里

问：我的肚子有点大，最近想通过跑步来减肥，那女性跑步最先瘦哪里，是不是肚子？

答：

女性跑步最先瘦哪里

因人而异。

跑步是一项全身性的有氧运动，正确的跑步不仅可以起到全身燃脂的作用，还能起到锻炼身体的作用。女性跑步具体先瘦哪个部位因人而异，根据每个人的基因、生活习惯都有所不同，但只要坚持跑步，都能取到比较好的减脂效果。

一般来说女性因为体质的原因，在运动量不够及饮食不合理的情况下，不能及时消化掉的热量就会很容易转化为脂肪堆积在腰腹部，所以女性跑步的话一般腰腹部的改变会比较明显，同时其它部分的脂肪也会相对减少。

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1、正确的跑步姿势：在跑步的时候需要充分调动臀大肌和大腿的肌肉，避免过度使用小腿的肌肉，在落地的时候需要先用脚跟着地，接着全脚掌触地，这样才能使腿部越跑越细。 2、跑完后拉伸：跑完步后肌肉会充血膨胀，所以看起来感觉腿部会比之前有所增大，只要在跑步后及时拉伸肌肉，促进腿部的血液循环，不需要多久就能恢复到原状，而且长期坚持

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