问：老妈说要连吃一个月的山药，连吃一个月的山药有哪些身体变化？
答：
连吃一个月山药身体变化
山药具有人体所需的营养成分，有一定的药用价值，坚持吃一个月可以对机体达到一定滋补作用，要是有消化不良或者咳嗽症状的情况，山药可以达到缓解作用。
山药中含有的淀粉酶、纤维素等物质，可以帮助胃肠道的吸收和消化，其中粘液质和皂苷结合在一起，对肺部有很好的润滑和滋润的功效，可以缓解咳嗽的症状。
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上午食用。 山药在一年四季都可以购买食用，无论在什么时间吃，都能吸收到人体所需的营养成分，但选择在上午食用，在还没有吃太多其他食物时，可以吸收到更多的有效成分，有更长的时间进行吸收代谢。 要是想要达到更好的保健效果，可以选择在冬天食用，人体在冬天会耗费更多能量来抵抗寒冷，这时候吃一些有滋补作用的山药，机体会吸收更多的营
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