怎么应对胃肠型流感

胃肠型流感也被称为肠胃炎。其实它和感冒并无关系。它会让你一病就病好几天。虽然大多不会致命。但是没有接受适当的治疗是很难康复的。想要尽快好起来。就得采取一些步骤来控制症状。补充水分和多休息。

方法1评估病情

1了解肠胃炎的症状。

这个病会影响胃肠道的每一个部分。症状可能包括恶心和呕吐、腹泻、腹部不适和全身不适。不过。这些症状也可能是低烧造成的。比如流感病毒引发的低烧。和肠胃炎无关。


肠胃炎是一种自限性疾病。也就是说症状不会持续超过10天。通常会在2-3天内消失。肠胃炎无药可医。只能防止病毒扩散。并在等待病毒自生自灭期间。尽量让身体舒服一些。




2了解肠胃炎的传播方式。

病毒传播途径包括接触受污染的食物、水。或是被患者摸过的东西。比如餐具和门把手。




3确定你是否患上了肠胃炎。

你最近接触过肠胃炎患者吗？是否有肠胃炎的症状？如果你的症状是轻微至中度恶心、呕吐和腹泻。最大可能是感染了普通肠胃炎。一般是诺如病毒、轮状病毒、腺病毒这3种常见病毒之一造成的。


在大多数情况下。患者不需要治疗就能好起来。




4如果病情非常严重或持续很久了。一定要去看医生。

尤其是如果症状没有减轻。更是要就医检查。出现以下症状要联络医生或到诊所看病：


呕吐增加或持续超过1天。


发烧超过38摄氏度。


腹泻超过2天。


体重下降。


尿量减少。


精神混乱。


虚弱无力。




5了解什么时候需要接受紧急治疗。

如果你出现下面其中一种症状。身体可能严重脱水或是有其它严重问题。立刻前往急诊室或联络紧急救援服务：


发烧烧过39摄氏度。


精神混乱。


反应迟钝（无精打采）。


癫痫发作。


呼吸困难。


胸痛或腹痛。


昏厥。


呕血或便血。


过去12小时没有排尿。


感觉头晕或头昏眼花。尤其是站起来的时候。


心率加快。


严重或局部腹痛（也有可能是阑尾炎或胰腺炎）。




6脱水会对某些人造成的危害更大。

比如说。婴幼儿、糖尿病患者、老年人和HIV感染者就更容易出现脱水并发症。 婴儿和儿童比成人更容易严重脱水。如果你怀疑孩子脱水了。一定要立刻就医。常见的脱水症状包括：


尿布在5-6小时内都没有湿。


头骨顶端的天灵盖（囟门）凹陷。


尿液颜色深。


嘴巴和眼睛比平时更干燥。


哭的时候没有眼泪。


皮肤水肿（皮肤被按压后不会反弹）。




7尽量避免传染给别人。

勤洗手。防止把病毒传染给全家人。研究显示使用普通肥皂和温水洗手15-30秒。就能有效防止病毒传播。而不需要使用抗菌肥皂。


尽量不要触碰别人。避免不必要的拥抱、亲吻或握手。


尽量不要触碰人们经常接触的物品表面。比如门把手、马桶按钮或拉杆、水龙头把手或厨房柜子的把手。先用衣袖或纸巾盖着手。


喷嚏或咳嗽时。用手肘遮挡口鼻。屈起手肘举到身前。确保口鼻对着手肘内侧。这么做可以防止将病菌转移到手上。否则会更容易扩散开来。


经常洗手或使用免洗洗手液。如果你最近有呕吐、打喷嚏或碰过其它体液。一定要给双手消毒。




8隔离受感染的儿童。

患上肠胃炎的儿童不可以去学校或托儿所。以免病毒扩散。急性肠胃炎患者每一次腹泻。病菌都会随着粪便排出来。所以在腹泻停止之前。都不能接触其他人。


腹泻停止后。小孩就不会把病毒传播给别人。随时可以返回学校。不过。学校可能要求出示医生开的返校证明。

方法2治疗症状

1治疗恶心。

多喝液体。如果你一直在呕吐。治疗的主要目标应该是缓解恶心和预防呕吐。不喝水会导致身体脱水。让你好得更慢。


许多人喜欢喝普通碳酸饮料来治疗恶心。比如雪碧、七喜之类的柠檬汽水。也有人建议喝姜茶。




2治疗腹泻。

腹泻指的是排便次数超过平时。粪质稀薄。水分增加。也就是俗称的拉肚子。每个患者的病情都各不相同。不过。如果身体因为腹泻而流失水分。除了喝水补充水分之外。还要喝佳得乐、脉动等运动饮料来补充电解质。电解质对心肌的传导性十分重要。尤其是钾。如果身体因为腹泻而流失钾。你必须要格外注意补充钾。


究竟应该让病毒随着每一次腹泻排出体外。还是吃止泻药停止腹泻？人们对此意见不一。大部分医生认同止泻药会让症状持续更久。在吃止泻药之前。最好先咨询医生。




3治疗脱水。

呕吐和腹泻会加重脱水。脱水的成人会在站起来时感到头晕。心跳加快。口干或觉得虚弱无力。脱水也会导致重要的电解质流失。比如钾。除了喝水之外。你还必须喝含有电解质的液体来补充它们。比如佳得乐或脉动等运动饮料。


如果你流失了相当多的水分。腹泻很严重。那就应该就医治疗。医生可以确认你是否真的患上了病毒性肠胃炎。然后展开治疗。腹泻也有可能是其它疾病引起的。包括细菌感染、寄生虫、乳糖不耐受或山梨醇不耐受。




4格外注意婴儿和儿童的脱水症状。

婴幼儿尤其容易脱水。如果他们不喝水。你必须带他们就医治疗。因为儿童比成人更快脱水。




5治疗腹部不适或腹痛。

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你可以服用非处方止痛药。让身体在生病期间舒服一些。如果泡个温水澡能帮到你。那就泡吧。


如果非处方止痛药无法缓解疼痛。可以向医生求助。




6不要服用抗生素。

肠胃炎通常是病毒引起的。不是细菌。所以抗生素无法帮到你。不要在药房购买抗生素。也不要接受医生或药剂师开的抗生素。服用不必要的抗生素会促使细菌产生耐药性。变成“超级细菌”。

方法3让身体感觉舒服一些

1避免不必要的压力。

在家休养的目的是消除可能减缓恢复速度的压力源。尽最大努力来消除压力。能让身体更快好起来。




2接受自己病了并且暂时没办法工作的事实。

不要把珍贵的力气用在继续上班或上学。你病了。只要已经计划好之后要怎么赶上工作进度。上级都会理解和帮助你。现在。把所有精力都放在帮助身体感觉舒服一些上吧。




3找人帮忙跑腿和处理日常事务。

找一个亲戚或朋友帮助处理一定要做的事情。比如洗衣服或去药房取药。大部分人会很乐意帮你减轻压力的。




4多喝水。

根据身体的承受能力多喝水。以补充身体水分。只喝水和在药房购买的电解质溶液。避免摄入酒精、咖啡因、强碱性饮料或强酸性饮料。比如橙汁或牛奶。


佳得乐等运动饮料可以补充身体水分和电解质。不过。它们和药房卖的电解质溶液不同。未必能补充你需要的所有电解质。不要给小孩子喝含糖运动饮料。


自制口服补液。如果你很难保持身体水分充足。或是无法亲自到药房购买电解质溶液。不妨自己动手做。将1升净水、6茶匙（30毫升）糖和半茶匙（2.5毫升）盐混匀。喝下越多越好。




5避免吃让身体不舒服的食物。

如果你一直呕吐。尽量避免摄入吐起来会让身体不舒服或疼痛的食物。比如薯片和辛辣食物。另外。头24-48小时不能吃乳制品。因为它们会加重腹泻症状。当身体终于能够更好地承受食物时。再慢慢过渡到清汤和肉汤。然后再吃容易消化的软食。




6吃清淡的食物。

遵循BRAT饮食。吃香蕉、米饭、苹果酱和吐司。这些食物都很清淡。你应该都能下咽而不至于吐出来。它们还能提供身体所需的营养。帮助你快速康复。


香蕉除了富含营养。也含有大量钾。可以补充因为腹泻而流失的钾。


米饭很清淡。即使身体感觉恶心想吐。也能够很好地将它们咽下去。你可以试一试喝米汤。加一点点糖。不过没有医学依据显示米汤能让身体感觉舒服。


苹果酱清淡中带点甜味。即便是每30分钟吃1茶匙。身体通常都可以承受它。你需要有耐心。尤其是治疗儿童的时候。因为他们通常吃了几口或几勺就没有胃口了。每次只吃一点点。吃太多会引起呕吐。造成反效果。


吐司是很清淡的碳水化合物来源。大部分人都能很好地咽下去。


如果上面所有食物都吃不下。那就试一试婴儿食品。市售的婴儿食品对胃部很温和。容易消化。并含有各种维生素和营养。如果你吃不下任何东西。不妨试一试它们。




7尽量多休息。

在身体对抗肠胃炎期间。一定要获取充足睡眠。每天至少睡8-10小时。


白天不时小睡片刻。如果你不用上班或上学。下午觉得累了可以小睡片刻。不要担心自己一整天无所事事。不事生产。睡眠对身体自我修复和康复很重要。




8考虑驻扎在客厅。

如果你躺在沙发最舒服。可以轻松获取食物和进行娱乐活动。考虑把被子和枕头搬过来。这样你随时想睡就睡。不需要把所有东西搬回卧室。




9如果你经常呕吐。不要吃安眠药。

在病毒活跃期间。不管你有多想吃安眠药来帮助自己入睡。都不能这么做。仰卧睡得不省人事时。可能会呕得整个鼻子和嘴巴充满呕吐物。甚至有可能造成窒息。危及生命。




10不要忽略想吐的感觉。

一旦你感觉自己快要吐了。赶快行动起来！宁愿冲到浴室发现是虚惊一场。也好过把沙发弄得一团糟。


待在浴室附近。如果你可以走到马桶呕吐。冲马桶绝对比清理地板轻松多了。


呕在容易清理的地方。如果你有不常使用或不打算再使用的大号可机洗的搅拌碗。考虑随身带着一个。睡觉的时候也要放在身边。每次对着碗呕吐后。只需要到水槽冲掉呕吐物。用手或放入洗碗机清洗干净。




11如果你有发烧。帮助身体降温。

打开风扇。让风吹过你的身体。如果真的很热。用金属碗装满冰块。然后放在风扇面前。


冷敷额头。用冷水弄湿一块布或抹布。敷在头上。如有需要。变热了可以重新弄湿再敷。


用微温的水洗澡或泡澡。不用打肥皂。你只需要帮助身体降温。




12做些轻松的娱乐活动。

如果你什么都做不了。只能躺下看一部电影或电视节目。尽量选择轻松搞笑的节目。而不是伤感的电视剧。大笑可以帮助缓解疼痛。加快康复过程。




13慢慢恢复正常活动。

当身体逐渐康复。你可以开始恢复日常活动。一旦身体情况允许。就好好洗个澡。穿戴整齐。身体准备好后。可以做些家务。开车。回去上班或上学。

注意事项

病好后给整间房子消毒。清洗床单。清洁浴室、门把手等。任何有可能被感染和传播病菌的东西都不能放过。


放下骄傲。向别人求助！


把灯光调暗。将噪音降到最低。这些举动对你有帮助。强光会导致眼睛疲劳。噪音也经常会引起头疼和压力。


小口喝水。不要一口吞下。一口吞下会引起呕吐。


将小的塑料袋或垃圾袋套在呕吐桶。每次呕吐后把它们系好丢掉。然后换上新的。不仅方便清理。还能防止病毒扩散。


考虑让儿童接种轮状病毒疫苗。成人的诺如病毒疫苗也很快就要面世。


呕吐后嘴里可能有苦味。可以喝点柠檬水或柠檬汽水来缓解。每次只能喝一小杯。而且要小口啜饮。含在口中转一圈再吞下。


吃酸奶或苹果酱。尤其是酸奶对胃部很好。每次只吃一点。这样才能顺利地咽下去。酸奶、苹果酱等食物很容易被消化。


你可以吐在一条大毛巾上。但要确保底下没有任何东西会受损。比如书本或电子产品。吐过后。一定要清洗毛巾和底下的床单或被子等。


即使茶或其它饮料让身体感觉舒服。也不能喝太快。否则一小时左右就会吐出来。


如果肠胃炎持续超过一周。一定要去看医生。你可能有更严重的问题。


不要喝果汁或蔬菜汁。尤其是柠檬汁。因为它们含有大量可能会延长病程的酸性物质。虽然有些人声称它们能缓解恶心。但是里面的酸性物质会刺激胃部、大小肠和结肠。最好喝花草茶和水。如果你想尝尝不同的味道。可以喝姜汁汽水或是佳得乐、动乐等运动饮料。它们均能缓解脱水、绞痛和恶心。如果喝不下液体。症状也迟迟不愈。一定要去看医生。

警告

如果呕吐物或稀便有血或粘液。腹泻或呕吐持续超过3天。一定要立刻就医。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1200.html

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