儿童健康提示(儿童健康提示的顺口溜)

你知道多少健康秘诀？

。 我知道170条哦！ 1,凉水洗脚有损健康. ­

　　2,夏季多吃苦味有益健康. ­3,多喝水能防肾结石. ­4,夏季不宜光着上身睡觉. ­5,冬季养生宜多食热粥. ­6,

　　冬季洗澡次数不宜多. ­7,冬季不宜长期待在温暖房间. ­8,不宜长时间停留在冬季雾气中. ­9,冬天不宜把围巾当口罩用. ­10,冬天早晨不宜洗头. ­

　　11,健身前热身活动很重要. ­12,运动损伤应\"冷\"处理. ­13,步行适量能使大脑更年轻. ­14,步行最有利于中老年人健康. ­15,

　　深呼吸不利老年健康. ­16,老人晨练应先进食. ­17,运动后应喝杯牛奶. ­18,睡眠充足才有益健康. ­19,

　　情绪不畅会导致胃病. ­20,手机贴膜会伤害眼睛. 21,员工不宜在办公室吃午餐. ­22,午睡有助于预防冠心病. ­

　　23,不宜用沸水煎中药. ­24,服中药不宜加糖. ­25,不能用95%的酒精消毒. ­26,日照每天过三小时才算健康住宅. ­

　　27,破损瓷砖辐射较大. ­28,卧室窗户留缝有助于睡眠. ­29,清晨不宜开窗通风. ­30,

　　热水袋比电热毯更益健康. ­31,不宜用塑料袋保存果蔬. ­32,筷子最好半年换一次. ­33,

　　牙龈出血要尽快更换牙刷. ­34,正确刷牙比选择牙膏重要. ­35,起床不宜马上叠被子. ­36,晒被子不能拍打. ­37,

　　空腹不宜喝蜂蜜. ­38,喝蜂蜜可解酒. ­39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜. ­40,

　　素食为主更适合中国人. ­41,海带可预防高血压. ­42,凉水洗脸好处多. ­43,刷牙宜用温水. ­

　　44,洗脚宜用热水. ­45,脚寒容易感冒. ­46,干嚼食物可防止大脑老化. ­47,

　　上午晒太阳有利于冬季健康. ­48,翘二郎腿会影响健康. ­49,戴帽子不宜过紧. 50,常梳头有益健康. ­51,长时间微笑和利健康. ­52,

　　强忍泪水等于慢性自杀. ­53,小便时咬紧牙齿有益健康. ­54,打喷嚏时不能捂嘴. ­55,早晨一杯水很重要. ­56,白开水超过三天不能喝. ­

　　57.每天一杯咖啡好处多. ­58,咖啡要趁热喝才好. ­59,酒后喝咖啡易发高血压. ­60,

　　喝下午茶有益增强记忆. ­61,绿茶有益防治肝炎肝癌. ­62,胖大海泡茶不宜长期饮用. ­63,感冒不宜喝苦丁茶. ­64,

　　不应用保温杯喝茶. ­65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳. ­66,不宜空腹喝酸奶. ­67,喝完牛奶应喝口白开水. ­

　　68,常喝豆浆更健康. ­69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. ­70,白酒不宜代替料酒做菜. ­71,吃海鲜不宜喝啤酒. ­72,

　　吃鱼能保持血管年轻. ­73,鱼刺卡喉不宜醋疗. ­74,胆固醇高者少吃鱿鱼. ­75,海蜇皮能治高血压. ­76,

　　食肉过多对身体有害. ­77,骨折初期不宜喝骨头汤. ­78,炖鸡汤不要先放盐. ­79,发烧时不宜食用鸡蛋. ­80,

　　茶叶蛋不宜多吃. ­81,馒头比米饭更益补锌. ­82,煮粥和烧菜不能放碱. ­83,粽子的营养全面. ­84,饭菜不宜\"趁热吃\". ­

　　85,多吃黑色食物可补肾. ­86,多吃玉米好处多. ­87,不宜吃开口的糖炒板粟. ­88,多食核桃有益心脏. ­89.花生具有抗衰老作用. ­

　　90,常吃花生可预防胆结石. ­91,常吃生花生可治胃病. ­92,醋泡花生可以软化血管. ­93,西瓜不宜长时间存放冰箱. ­94,

　　吃葡萄有利于护肝. ­95,吃草莓有助于防止辐射. 96,甘蔗被称为\"补血果\". 97,苹果营养全面. 98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,

　　预防肺癌. 99,红枣有增强肌体免疫力的作用. 100,山楂易致胃结石. 101,肾病不宜食杨桃. 102,香蕉是廉价减肥药. 103,菠萝可以护胃. 104,芒果保健作用大. 105,烂水果不烂部分也有毒. 106,水果不如蔬菜有营养. 107,

　　木瓜可增加胃肠动力. 108,芦荟能缓解亚健康. 109,胡萝卜有降血压作用. 110,胡萝卜下酒会中毒. 111,萝卜白菜不应混吃. 112,人参和萝卜不能一起吃. 113,

　　西兰花营养价值高. 114,香椿浑身是药是宝. 115,香椿需用开水烫. 116,多吃番茄可防晒伤. 117,泡发干长香菇最好使用温水. 118,吃饭应先吃青菜后吃肉. 119,常吃大白菜好处多. 120,韭菜可补肾助阳. 121,茄子有益降低胆固醇. 122,

　　洋葱可保护血管. 123,做菜勾芡有助保护肠胃. 124,黄瓜,西红柿不能一起吃. 125,豆芽一定要炒熟吃. 126,饭前不宜吃西红柿. 127,山药是冬季滋补佳品. 128,豆腐吃多对身体有害. 129,

　　油炸臭豆腐不利健康. 130,红薯叶是宝. 131,红薯有了黑斑不能吃. 132,日常饮食应少吃胡椒. 133,多食味精影响视力. 134,多吃盐会使血压升高. 135,干海带长时间浸泡才能除砷. 136,海带不是越\"绿\"越好. 137,

　　黑木耳补铁效果最好. 138,大蒜宜生吃. 139,香油更适合中老年人吃. 140,腐竹在豆制品中营养价值最高. 141,枸杞能\"强精壮体\". 142,当归能增强肠胃吸收. 143,

　　天麻炖鸡不可取. 144,男人不宜趴着睡. 145,饭后吸烟危害更大. 146,孩子厌食多吃醋. 147,儿童常吃面包好. 148,使用筷子能促进幼儿神经发育. 149,学生不宜补偿式晚餐. 150,儿童不宜多用鱼肝油. 151,

　　果味维C不能让儿童当糖吃. 152,早餐吃燕麦有助于记忆. 153,鼻子出血时不要抬头. 154,儿童开灯睡觉患癌率增大. 155,打乒乓球可预防儿童近视. 156,儿童不可多吃山楂片. 157,儿童吃糖多了爱发脾气. 158,儿童喜食甜食容易体弱. 159,

　　幼儿不宜经常服用止咳糖浆. 。160,游戏对幼儿心理发展很重要. 161,白天需要让宝宝运动多一些.162,幼儿服药时要多喝水. 163,给孩子喂药不能用牛奶. 164,

　　彩色T恤更能抵挡阳光. 165,浴后不宜立刻化妆. 166,晒后不能用热水洗脸. 167,苦瓜羊肉汤去痘效果佳. 168,束腰过紧可引发痔疮. 169,吸烟也会伤胃. 170,不含尼古丁的香烟仍有害。

儿童生活的100个生活小贴士

。1、早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。2、正确的读写姿势有利于保护视力。3、因为生水中含有细菌和虫卵，所以不能喝。4、红眼病流行时，不可以到游泳池去游泳。5、肺的功能主要是不停地吸进氧气，呼出二氧化碳。

　　6、预防近视主要是要做到“三要三不要”。7、甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。8、按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法。9、糖对保护肝脏有好处。10、我们不仅要搞好家庭内部的卫生，而且要搞好环境卫生。11、体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。。

　　12、青春前期男生应不穿紧身裤，女生应不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。13、少年儿童不能吸烟;因吸烟对身体危害很大。14、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐。15、牙齿的主要功能是咀嚼食物。16、真正的健康是指一个人的身体、心理和适应社会，

　　环境的能力都处在良好的状态。17、脂肪的主要功能是供给人体热量;维持体温;促进脂溶性维生素的吸收;保护内脏，滋润皮肤，是人体必不可少的。18、维护公共卫生要做好住宅区卫生、街道卫生、公共场所卫生，

　　并且要爱护公共卫生设施。19、预防贫血要纠正偏食、挑食等不良饮食习惯。20、急救的设施包括急救电话(120);救护车和医院急诊室等。21、我们的身体是由头、颈.躯干和四肢组成。糖对保护肝脏有好处。22、预防接种能预防疾病，保持身体健康。

　　23、正确的刷牙方法是顺着牙缝刷，上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，咬颌面来回刷，上下里外要都刷到。24、胃的功能是消化食物，吸收营养物质，

　　排出渣滓。25、秋来临，温渐低，短信关怀捎给你：处暑过，照样热，健康身体要关注；多加衣，少裸露，以防秋凉引疾病；

　　勤锻炼，多健身，健康拴牢好身体！26、初秋时节天转凉，开始进补囗福享，少辛多酸巧选择，调整饮食摄营养。

　　尽量少吃葱蒜姜，韭菜辣椒不要尝，油炸膨化酒不进，酸味果蔬保健康！27、饭前喝汤要因人而异，还要掌握喝汤时间。一般中餐晚餐餐前以半碗汤为宜，早餐前可适当多一些，人体经过一夜睡眠后，

　　水分损失较多，这时多喝点汤，可补充体内流失的水分，有益于人体。

生活常识

。

生活常识...................

1。冲水时盖好马桶。

2.当颈部向前一英寸时，颈椎压力加倍。

3、饭前喝汤，苗条健康。

4、电脑使用不当，血块困扰你。

5、

神经衰弱，吃猪蹄。

6、多汗，适当吃点酸。

7.

冷水洗澡，防止晒伤。

8.眼袋明显，要查血脂。

9.戴眼镜不会加深近视。

10.黑巧克力可以保护心血管健康。

11.水果作为食物食用容易贫血。

12.吃豆腐，最好配海带。

13.柚子香水让女性感觉年轻6岁。

14，

早晨的果实是金色的。

15.老人和孩子需要吃零食。

16、夏天不宜久坐。

17吃中药禁忌:葱蒜、辣椒、羊肉、狗肉、茶、

萝卜、鱼。

18.经常照镜子对你的健康有好处。

19、

怀孕可以治偏头痛。

20.不要边喝咖啡边抽烟。

21。儿童应慎用含氟牙膏。

22、

红酒可以降低患痴呆症的风险。

23、经常坐飞机，多吃维生素c .

24.

夜生活过度的人容易脱发、秃顶。

25.避免使用隔夜自来水。

26、彩瓷消毒时，不要使用消毒柜。

27、

经常穿高跟鞋，拇指容易外翻。

28.7点以后早餐最好。

29.拍照后记得洗手。

30，

鲜果汁中大部分细菌超标。

31、吃饭不要包绿叶蔬菜。

32.绿茶可以防癌。

孕妇要谨慎饮用。

33、抠鼻子，等于自毁“门户”。

34、

孩子不宜过早阅读。

35.孕妇的饮食习惯会遗传给孩子。

36、二次排便容易生痔疮。

37、一颗荔枝有三把火，虽然吃起来少，吃起来多。

38、摄入过多的鱼肝油易致结石。

39.荧光挤纸杯危害健康。

40.牛奶营养最全面。41、

男人最怕热，女人最怕冷。

42.暑假治疗近视有很多好处。

43、葡萄干可以粘合牙齿并杀菌。

44.酒醋不能装在饮料瓶里。

45、骨质增生针对中学生！

46.冷冻肉必须在冷水中解冻。

47、家电长时间不擦，【/h/】【/h/】电磁辐射大。

48.出汗多的婴儿可能缺钙。

49、女人都是吃素的，

容易变老！

50、夏季不宜给孩子断奶。护肤品不能排毒。

51.吃木瓜可以增加胃肠动力。

52.使用前摇动防晒霜。

53.戴墨镜后按摩。

54、

菠萝叶含有抗癌成分。

55.晚年尽量少吃甜的。

56.适度饱腹有益健康。

57.适量喝茶。

58、每天半块豆腐，可以预防血管疾病。

59、手机信号不好，不要用！

60、多功能洗衣粉，慎用。

61、

鱼和家禽比猪肉好吃。

62、少吃鸡头鸭头。

63、

糖尿病人要谨防蚊虫叮咬。

64、趁着夏天补钙。

65.夏天治疗冬病及时。

天空中不缺鱼。

67.妇产病可能伴随一生。

68、创可贴，不要乱贴。

69、坐公交，

站在侧面更稳。

70、婴儿爬行有很多好处。

71、用吸管喝可以防止蛀牙。

食物是丰富多彩的。

73.莲藕“白嫩”，要小心。

74、

建议你夏天多吃冬瓜。

绿豆汤加点盐。

76、百合泡茶，

能除火。

77.多喝冰饮料容易中暑！

78.断奶后千万不要母子分离！

79、脑出血，降温急救头。

80、偏头痛与饮食有关。

81。吸脂、激光祛斑、去皱不适合夏天。

82.多吃米饭和面条，经期感觉好点。

83.走鹅卵石路，降低血压。

84、大热天多吃肉，脾气大！

85、夏天，少开始，多动脑。

86、孩子经常喊腿疼不要大意！

87、适度紧张，抗衰老。

高温下小心染发。

89.长时间吹空调的孩子容易得肺炎。

90，太干净了，但是容易生病。

91、衣服太亮了，当心有毒。

92、肾虚悄然萦绕女性。

93、不要乱喝花茶，小心副作用。

94、刚入秋不适合大赔。95，小牙签，几万个细菌！

96、

经常服药和睡眠，以防止血液变厚。

97.一句好话可以治好感冒。

98、夏季男袜，麻的最好。

99.吃生姜对你的健康有好处。蚊子咬，花露水没用！

100、牙齿长得乱，

原因是吃。101.腹型肥胖比臀部肥胖更危险。

102，种群中含有大约500种细菌。

103、

经常吃富含植物纤维的食物，对健康有益。

104、中年人不要穿太紧。

105、秋季“心肌梗塞”。

106.小心你的狗让你生病。

107、离子机没有键保护功能。

108、刷牙可以拆散“细菌家庭”。

109、吃新鲜黄花菜，每次不要超过50克。

110、护理液，不能当眼药水用。

111，让孩子们每天锻炼一小时！

112、枕头主要是枕颈。

113、特别爱出汗是有病的。

114、养花种草，身心享受。

115、薰衣草对心脏有好处！

秋天是吃梨的时候了。

117、暑热过后，

更加注重健身。

118、吃梨会排出致癌物质。

119、喝茶去除口臭。

120、

多吃杂粮对身体有好处。

121、花生营养在均衡饮食中起着重要的作用。

122.40岁以上的人应实行癌症“年检”制度。

打手机的时候最好摘下眼镜。

124、香蕉抑制癌细胞生长。

125、黄昏锻炼比较好。

126.牛奶具有镇静和放松情绪的作用。

127、一次性筷子，越白越危险。

128、经常做鬼脸可以让你的脸变瘦。

129、老年人少喝鸡汤。

130、一杯牛奶不能代替早餐。

慢性牙病会伤害心脏

132、儿童铅中毒预防妙招“勤洗手”

133、家里有孕妇，不要装修。

134、睡前谨慎服用降压药。

135、病人应该吃蜂蜜。

136、

嘴唇黑黑的，满不在乎。

137、老年人应该看儿童节目。

138、千年健康。

139、好视力形成于“黄金时期”，3-4岁，12-15岁。

140、少吃盐，

相当于“补钙”。

141、橘子、果汁、糖、巧克力、药，不要和牛奶一起吃！

。

健康常识500个单词

。方法：1.有规律的生活：按时作息，

　　早睡早起；2.注意讲卫生：（1）.睡前洗脚；饭前便后洗手，饭后刷牙漱口； （2）.勤换洗衣服，勤换洗被褥；

　　（3）.经济条件及个人身体状况允许的情况下，经常洗澡； （4）动员家人保持室内整洁卫生； 3.有规律的饮食：一天三餐,有条件的情况下，早餐要清淡，午餐要温饱，

　　晚餐要适量；4.合理膳食：有条件的情况下，经常食用含碱性食物，经常食用新鲜蔬菜、水果、豆类、瘦肉、蛋类、奶类；5.着重指出：操作电脑的人，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,用以补充人体内维生素A和蛋白质。当然，要多喝水；

　　茶水也对身体有益,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗电脑产生的放射性物质 ；6.注意病从口入，食用的食物要干净、变质食物不食用；7.锻炼身体：有条件外出的人员，可室外运动；无时间外出，

　　在家干家务的人们，干家务的同时，适当穿插体操运动中的转体、曲腿、下蹲、伸展、踏步、踢腿、健美操中的适宜动作，以达到健康身体，缓解疲劳之效果；8.晒太阳：（1）人要晒太阳，有空外出者，

　　可在室外晒太阳；无时间或身体状况不允许外出的中老年人，可在室内 适当地方晒太阳； （2）被褥要常晒太阳；9.言行思维要健康：（一旦感到身体不适时，要去信得过、服务态度好的医所或医院及时就医。）。

儿童健康知识

。酷暑炎热的季节，

　　昼长夜短，孩子的生理功能也有一定的改变，如新陈代谢加快、多汗、皮肤易生痱子、疖肿等，造成睡眠减少、烦躁易怒、消耗增加。当外界汽温接近或超过体温时，只能依靠大量出汗散热来调节体温。 。　　大量水分随汗液排出后，体内水分减少，

　　唾液分泌也随着减少，因而感到口干舌燥；汗液中还含有盐分，随着汗液的分泌，排出体外的盐分也增多，造成体内盐的不足；由于喝水量增加，使胃酸、胃液尝试降低，

　　消化功能减退，胃内杀菌力也下降。故夏季小儿都有不同程度胃纳减退（不愿吃荤菜、饭菜，喜吃饮料、瓜果等），同时也易患腹泻病。 。

　　那么，在饮食安排上应该注意些什么呢？ 。　　夏季小儿的胃口比平时稍减，这是正常现象，不必焦虑。但同时要注意不能以瓜果、饮料来代替饭菜，

　　而应将食物品种多样化，用合理的搭配来提高小儿的食欲。对于不同年龄的小儿在膳食安排上要做到注意色香味，又具有各自的特点。 。　　1.饮料：选择饮料时要注意，不能让孩子吃含有咖啡碱及色素饮料。饮用这类饮料会增加肝脏负担，使中枢神经兴奋，

　　睡眠不足。另外不宜在餐前、餐时吃饮料，这样会影响食欲。冷饮：酷暑季节，小儿喜欢吃冷饮。有的家长认为吃冷饮一样可以补充营养，少吃些饭菜也没关系，

　　这是不正确的。由于小儿胃肠粘膜柔嫩，血管丰富，当0至4度的冷饮进入胃内时，会引起胃粘膜血管收缩、胃酸、胃液及消化液分泌减少，使对食物的消化吸收及胃口都受到影响。而且由于冷的刺激，会使肠蠕动增加产生肠痉挛，

　　发生腹痛等。故在夏季进食冷饮要适度，如发现胃口变差、舌苔白腻是胃寒的反映，就不应再吃冷饮。 。　　2.小于6个月的婴儿以奶类为主，并注意适当增加水分的摄入，防止脱水热（年龄越小，

　　水分需要量越多）。对于小于3个月的婴儿，不要吃西瓜水，可吃些菜水、鲜果汁和绿豆汁（绿豆汤煮费10分钟，还未起酥前的呈绿色果汁，加些白糖），以补充水分及维生素，

　　既可消暑，又很卫生。 。　　3.6月--1的婴儿，添加的辅食要选择易于消化吸收的食物，如鱼、蛋、肉类、绿色菜、豆腐、猪、肝、粥、烂面等，

　　添加速度不宜过快，应较冬春季慢一点。一种食物适应7--10天后再加另一种，避免产生消化不良。食物要新鲜卫生，不吃隔夜菜，不吃外买熟食。因为婴幼儿在夏季胃肠抵抗力差，咽下少量活菌就可能发生肠炎、腹泻。

　　。　　4.1岁以上的幼儿，要做到食物的合理搭配。在夏季炎热时仍应进食牛奶、荤蔬菜及粮食等。做到荤食宜清淡，少吃脂肪高的如小排汤、浓汤、油炸鸡腿、薰鱼等食物。可吃些白切瘦肉、蒸蛋、清蒸童子鸡、清蒸鱼、糖醋食物等，

　　这些食物含有较多儿童生长发育所无原则的蛋白质及铁、锌等，更由于脂肪低易被胃肠消化吸收。 。　夏季蔬菜品种多，如青菜、紫角叶、豇豆、蕃茄、冬瓜、黄瓜、丝瓜等，含有丰富的维生素C及胡萝卜素、钙和铁。进食蔬菜可增加人体的抵抗力。

　　。　　粮食类如大米、面食、干豆类、薯类等食物主要供给人体热能及植物蛋白质、B族维生素等。夏季小儿代谢增快，口干舌燥，多吃绿豆粥、冷面、冷馄饨、小米粥等冷食物，摄入冷食物亦可减少出汗。食物花色品种多样化，有利于促进食欲。

　　。　　夏季瓜果大量上市，吃西瓜具有清热利水之效，但西瓜不能替代蔬菜及粮食，如西瓜吃得过多，孩子不愿吃正餐，这样会减少盐分、蛋白质、维生素及微量元素的摄入，会使孩子胃口越来越差，出现脱发、神软等“疰夏”表现。

给你的孩子一顿漂亮的营养大餐。调理后，各种营养都不缺。慢慢来。不要太担心

。

儿童生活和保健常识

。铅超标会引起多动偏食、注意力不集中 去医院时由于血铅检测比较复杂，可以先做尿铅检测，如果尿铅超标，需要做进一步血铅测定。

　　铅在生活中有很多来源，可能在最容易忽略的地方铅就趁虚而入了。给你一些建议，从细微处着手替孩子防铅： 1、帮助孩子养成良妈的卫生习惯。不边玩边吃零食，不吮手指，吃东西前洗手。

　　2、教育孩子不要将涂有油漆的玩具或用具（如铅笔杆）放入嘴里啃咬。 3、为婴儿选购奶瓶、水杯时也不宜用印有各式鲜艳图案的制品。 4、用食品袋装食品时，要防止塑料袋上的字、画或商标与食品直接接触。 5、避免使用陶器或内部绘有彩色花纹的瓷器等容器装食品，特别是酸性饮料，如橙汁等。 6、不要用报纸、印刷品包装食物。看过报纸要洗手。

　　7、少吃或不吃松花蛋，机械加工的爆米花，炭火或煤火烤制的肉串。 8、不要长期服用中药制剂。 9、不要在家中用油漆美化墙壁。 10、避免在有孩子的房间中吸烟。 11、不要携带婴幼儿在汽车来往较多的马路附近玩耍和长时间停留。

　　12、注意孩子的营养状况。合理、平衡的饮食，特别是增加膳食中充足的钙、锌、铁、硒、含硫氨基酸及B族维生素的供给量，有益于减少体内铅的负荷和危害。

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