怎么应对控制型的父母

子女们普遍认为父母过于谨慎保守。不让他们过自己想要的生活。有的子女只是单纯地喜欢挑战父母的底线。有的子女成熟速度超过了父母的预期。也有父母试图控制子女的生活。父母想要控制子女的原因有很多。有的父母喜欢追求完美。有的父母害怕孩子重蹈自己年轻时的覆辙。很多时候。父母自认为是在保护孩子。殊不知他们带给孩子的其实是伤害。

方法1让自己变得强大

1辨别控制型行为

。 有些父母对儿女要求严格。但这并不意味着他们拥有控制型人格。真正的控制型父母会通过特定的方式控制他人。这些方式有的明显。有的隐晦。从劈头盖脸的批评到含沙射影的威胁。控制型行为的表现多种多样。当父母身上出现下列迹象。你可以断定他们具有较强的控制欲：


将你和其他家庭成员或者朋友隔开。比如不让你和朋友或者其他家人在一起。


总是为了一些鸡毛蒜皮的小事批评你。比如你的外表、态度或者你做出的选择。


威胁说要伤害你或者伤害自己。比如他们会说：“如果你不立刻回家。我就死给你看！”


给爱或者承诺加上条件。比如他们会说：“如果你能保持房间干净整洁。我就爱你。”


不停地提起你以前犯过的错。比如为了打击你。逼你就范。将你以往做错的事情一一列举出来。


利用你的愧疚之心强迫你做不愿意做的事情。比如他们会说：“我疼了整整18个小时才把你生下来。现在让你陪我几个小时你都不肯？”


监视你或者不尊重你的隐私。比如随意翻看你房间里的物品。趁你离开房间的时候偷看你手机上的短信。


2为自己的行为负责 。 父母也许对你强加控制。但如何应对他们是由你自己的意志决定。是任凭他们左右你的一言一行？还是勇敢地面对？另外。你要学着控制自己的情绪。随时保持恭敬的态度。不要被愤怒冲昏头脑。那样只会让情况恶化。


看着镜子里的自己练习说话。这种方法能让你更好地思考自己的行为是否得体。根据父母可能做出的不同反应。将各种场景中的回应方式都演练一遍。这样在实战的时候。你才能更加自如地控制全场。




3不要随时都想着如何取悦父母。

父母有责任将你培养成为一个健康、快乐、正直的人。而你的目标也做一个健康、快乐、正直的人。如果你获得快乐的来源和父母对你的期望有出入。你只能取悦自己。而不是父母。毕竟。我们都要先过好自己的生活。




4制定客观的行动计划。

你不太可能一下子摆脱父母的控制。所以为了开始掌握人生的方向盘。你有必要制定一个巧妙又现实的计划。你的计划可以很简单。比如每天告诉自己一切都在掌握之中。以此建立自信。理想的情况下。你会慢慢开始学着自己做决定。




5你不能改变父母。这是你必须接受的现实。

虽然你和父母都不能控制对方的感受和想法。却可以改变和他们相处的态度。以此改变对方对待你的态度。不要期望父母改变他们的个性；是否改变和何时改变都由他们自己说了算。


强迫父母改变和他们强行对你加以控制又有多大的区别呢？如果你能这么提醒自己。你会接受这个事实——能够改变父母的只有他们自己。

方法2改善自己的处境

1疏远父母。

很多时候。我们会用情感来控制对方。愤怒、内疚或者拒绝认可对方都可能成为控制对方的工具。如果你想摆脱父母或其他人的控制。就必须远离他们。尽量不和他们接触。减少和他们通电话的次数。


如果你还和父母住在一起。尤其是当你还未成年。疏远父母也许不太容易实现。但是。你可以在你和父母之间设定界限。需要的话。向学校的辅导员或老师求助。




2不要句句维护自己。

当父母发觉和你相处的时间越来越少。他们可能会生气。甚至对你大发雷霆。如果父母抱怨你最近不花时间陪他们。或者指责你不爱他们。尽量别为自己辩解。


你可以说：“对不起。惹你生气了。我完全理解你的心情。”


记住。要想见到成效。你可能需要经历一段更加艰苦的时期。尽管如此。你还是要坚定不移地守住这段距离。不要被任何威胁的话语动摇。如果妈妈扬言说你再不去看她。她就自杀。你就说你会打110。然后挂断电话。坚持到底。千万不要急冲冲跑回家。或者屈从于她的命令。




3切断和父母之间的经济纽带。

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父母控制儿女的另外一种手段就是金钱。如果你能自己赚钱。就在财务上和父母划清界限。这么做一开始可能不太容易。但是你必须学着自己付账单。自己买东西。自己做好一笔笔的预算。这不仅能让你变得更有责任感。也能减弱父母对你的控制。


未成年人要做到这点虽然有困难。但只要慢慢来。还是能看到效果。就算你还得依靠父母支付房租和水电气等杂费。还是可以努力挣些零花钱。为自己多赢得几次外出的机会。挣钱的目的不在于让父母答应你的要求。而是不让他们用金钱来控制你。




4不找父母帮忙。

找父母帮忙无疑是让父母获得讨价还价的筹码。因为当你有所求。就必须为他们做些什么。这虽然不是什么坏事。但说不定你会很快因此失去决定权。所以。当你遇到困难时。找朋友或者其他家庭成员帮忙吧。




5辨别什么是虐待。

如果你还是儿童。并遭受到虐待。打电话给当地的儿童保护机构。或者将你的情况告诉学校的辅导员或老师。虐待的形式多种多样。假如你不确定自己是否受到虐待。就向学校的辅导员求助吧。下面列出几种不同形式的虐待：


身体上的伤害。包括打耳光、拳打脚踢、监禁、火烧。或者其它伤害身体的方式。


情感上的虐待。包括谩骂、羞辱、责备。以及向你提出无理的要求。


性虐待。包括用不当的方式抚摸或接触你的身体。强迫你进行性交和其它性行为。

方法3修复你和父母之间的关系

1解决过去遗留的问题

。 对自己或父母心怀怨恨都不能修复你们之间的关系。所以。不管父母犯了什么错。你要尽量原谅他们。如果你因为他们的过错做出了过激的反应。你也要原谅自己。


我们是为了自己才选择原谅。这点你务必谨记在心。宽容能帮助我们拥有健康的情绪。 原谅你的父母意味着你选择放下仇恨。但这不等于他们对你说过的话或者做过的事合乎情理。


为了原谅某人。你需要有意识地释放你的愤怒。方法之一就是给父母写一份永远也不会发出的信。在信里诚实地讲述事情的经过。解释你生气的原因。和你对父母所作所为的理解。信件结尾时。你大致可以这么写：“过去的事情虽然让人难以接受。但是我决定将愤怒都发泄出来。我决定原谅你。”你也可以大声地把信念给自己听。


2和父母对质时保持恭敬的态度。 你得告诉父母你的感受。解释你最开始和他们疏远的原因。如果他们连发生了什么都一无所知。问题又如何能得到解决呢？和他们说话的时候不要毫无礼貌地指责控诉。不要纠结于他们曾经做过什么。你只需要告诉他们你的感受。


与其说：“我连做人最基本的权利都被你夺走了”。不如说：“我觉得作为一个独立的个体。我没有任何权利。”这样听起来更有建设性。




3在你和父母之间划定严格的界限。

一旦开始修复和父母之间的关系。你一定要避免走回头路。被以往的旧习惯拖累。你需要和父母事先讨论清楚。就他们能够参与的和只能由你做出的决定达成共识。另外。如果是有关父母的决定。你也要划定界限。指明哪些是你能够参与的。或者你对他们有什么要求。


如果是某个涉及到未来职业的重大决定。你也许想参考父母的意见。比如上哪所大学。或接受哪家公司的聘请。但是。当涉及到更加私人的决定。比如和谁交往。是否要和某人结婚。父母还是不要插手得好。


当父母就某个问题征求你的意见时。你也可以拒绝回答。比如这个问题涉及到父母的感情生活。这时你还是作个旁观者吧。但是。当父母任何一方健康出了问题。比如患上心脏病甚至癌症时。你最好伸出援手。给予支持。

方法4保持界限

1尊重彼此的界限。

设定界限的目的就是为了严格遵守它。如果你不能尊重父母的私人空间。那么你自己的私人空间也得不到他们的尊重。如果你对于设定界限存在疑问。完全可以和父母进行公开的讨论。找到解决问题的方法。


在和父母相处过程中出现问题时。使用团队建设时的演讲方式可能会有帮助。你可以试着这么说：“我尊重您的界限。我的界限有时却得不到您的尊重。怎么样才能保证我们双方的需求得到满足呢？”




2当你的选择权受到侵犯时。勇敢地将问题说出来。

如果父母侵犯你的界限。你必须明白地告诉他们。这不是说你要大发雷霆。而是冷静恭敬地对他们说：“您已经侵犯了我的隐私。损害了我的权利。请立即停止。”假如父母真心实意地尊重你。他们会退出你的私人空间。


幽默的语言有时能够有效地让你摆脱父母的控制。 如果你因为职业的选择而不停地受到父母批评。不妨用开玩笑的口吻说：“好吧。让我记下来：‘老妈不喜欢我的职业’。记好了。还有别的事儿吗？”




3暂时把问题放一放。

如果父母又开始控制干扰你的生活。你也许需要再次减少和父母见面的时间。这并不是要你和父母断绝一切往来。由于你和父母彼此之间缺少距离感。所以之前双方共同制定的界限开始变得难以遵守。建议延长和父母分开的时间。然后再尝试和他们相处。




4如果事态仍然没有好转。你和父母或许应该去看心理咨询师。

有时。问题可能严重到需要你和父母一起咨询心理医生才能得到解决。如果你们都试着遵守界限。但仍然不能改变父母喜欢控制干涉的习惯。那剩下的办法就是和父母好好谈谈。说服他们一起去看心理医生。


你可以说：“我很希望和你好好相处。但是我觉得现在我们需要寻求帮助。让紧张的关系变得融洽。你愿意和我一起去看看心理咨询师吗？”

注意事项

把自己的情形告诉朋友或者家人。他们也许能帮助你。


在疏远父母之前。试着和他们进行一次彻底的交谈。也许。问题能以一种更加和平的方式得到解决。


选择父母情绪稳定的时候和他们谈话。如果他们刚下班。你最好先让他们休息。你可以试着这么说：“妈妈。爸爸。你们为了我辛苦工作。我很感激。但是我不是三岁小孩。有些事情我能自己做主。你们可以适当地放手。让我决定自己的事情吗？”父母中的一人可能会反对。你要先做好准备。

警告

如果你受到虐待。急切需要帮助。可以联系当地的儿童保护机构。


不要把父母提出的任何建议都看做是“控制欲的表现。”父母总是为子女着想。而且他们的人生经历确实比你丰富得多。
本文转自:www.bimeiz.com/xinbrjk/784.html

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