春眠(夜间睡眠时间对应器官)

为什么人们喜欢在春天睡觉

春天来了，很多人会感到疲倦乏力，甚至会犯困，这就是我们通常所说的“春困”。春季嗜睡不是病，是人体生理机能随气候变化的生理现象。冬天皮肤血管受寒冷刺激，血流量减少，脑和内脏血流量增加。进入春季后，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增加，但大脑的供氧量却相应减少，于是出现了懒散、柔软、无精打采、困倦的状态，表现为中枢神经系统抑制的春季嗜睡现象。

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三年嘛。
其一就是保证晚上的睡眠质量。
其二不妨在中午的时候小睡一会，醒来会有更充沛的精力的哟。

为什么感觉春天睡眠不足？

　　春天也是人们最好的睡眠时季，常春眠不觉晓、春困之感。但春天的正常的睡眠，应是“夜卧早起”。早在《素问.四气调神论》，被毛缓行，以使志生”。就是讲，人要适应自然界的变化，要适当晚睡早起,到户外散步,悠然自得地舒展肢体,使精神活动寄望于大自然中.饭后睡前闲庭漫步，不仅可消食化气，还可无思无虑，心身得以休养，神清气爽。

　　饮食因素也影响春天的睡眠。初春时节,阳气始发，辛甘之品可发散阳以助春阳。温食有利于护养阳气，如：葱、枣、花生等皆宜，但要远离大辛大热之品，如:鹿茸、附子等，少食辛辣之品。春木当令，肝气过旺，易木克脾土，导致中土虚弱，胃不和,睡眠不稳.食宜酸甘,以养脾气,再配以绿色时令蔬菜,如:马兰头、枸杞头等清爽之品，以达清肝、爽口、安神作用。

　　另外，也应注意，春木当令，性情亢奋的人易旧恙复发。但这种情况可通过适当增加睡眠，静心修养．审因辨证治疗，可防治或缓解病情发展。春暖花开季节，也是花粉过敏患者高发时期，适当远离花粉地带，能起到预防作用。同时，也应注意到，春季睡眠与养生要和运动调养相结合。所谓“闻鸡起舞”，顺应生物节律习性，经过一夜睡眠，伸展疲倦的身躯，在空气清洁的室外，选择适合自兰锻炼项目，吸收大自然活力，调养精神，炼气保精，增强抗病能力，使自己充满春天般的活力。

　　所以说，天有四时，春夏秋冬，人有生长壮老。遵循天人相应，顺应一年四季气候变化规律和特点，合理调整四季睡眠与养生，可以加强人体适应自然的能力，避免疾病发生。

为什么春天要睡觉

古语有云，春困秋短，夏午睡，冬在三月睡不着觉，年不如意。春夏由于季节变化，气温升高，让人感觉有点累。人们在持续的高温下保持冷静和清醒。改善春夏生理变化的最好方法就是适应你的生理和身体温度的变化。大多数老人和孩子比成人对季节变化更敏感。困的时候可以闭上眼睛一会儿，下午也可以睡觉，这样白天看起来更有精神。

春天睡几个小时最好？

　　人的睡眠时间？

　　尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。

　　加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。

　　睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。

　　此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。

　　《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。

　　研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。

　　此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。

　　由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！

　　最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。

　　许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。

　　所以睡眠多也不是什么好的事情。

　　根据人体生物钟来说，晚间11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。

　　睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

　　新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时

　　一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。

　　总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。

　　希望我的答案能够帮助你，愿你有个健康的睡眠！

春天成年人睡觉的最佳时间是什么时候

　　成年人最少要睡足7、8个小时，白天工作才不会打瞌睡，晚上最迟12点前睡觉，早上最迟7点起床，如果上班路途比较远，你就要早睡早起，有空一定要保证锻炼身体，这样才能精神抖擞

为什么春天我睡得很浅

　　这是自然规律，春天万物勃发，易夜卧早起。

　　《黄帝内经》：“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”。就是讲，人要适应自然界的变化，要适当晚睡早起，到户外散步，悠然自得地伸展肢体，使精神活动寄看于大自然中。饭后、睡前闲庭漫步，不仅可消食化气，还可无思无虑，心身得以休养，神清气爽。但同时要留意，春天，尤其在早春，乍热还冷，还需视天气增减衣服，预防春温的发生，把流感、急、慢性支气管炎、肺炎等阻挡于外，所以说适当“春捂”也是必要的。许医师经过十几年临床实践，亲身体会地表示，春天睡眠宜\"按时进睡，过期不候；昼寝一刻钟，能夜补一小时；体脑并用，形与神俱，精神乃治\"。

　　另外，也应留意，春木当令，性情亢奋的人宜旧恙复发。俗话说：黄花黄，疯子忙。但这种情况可通过适当增加睡眠，静心修养，审因辨证治疗，可防治或缓解病情发展。在春热花开季节，也是花粉过敏患者高发时期，适当阔别花粉地带，能起到预防作用。同时，也应留意到，春天睡眠与健康要和运动调养相结合。所谓\"闻鸡起舞\"，顺应生物节律习性，经过一夜睡眠，伸展倦怠的身躯，在空气清洁的室外，选择适合自己锻炼项目，吸收大自然活力，调养精神，炼气保精，增强抗病能力，使自己布满春天般的活力。

　　天有四时，春夏秋冬，人有生长壮老。遵循天人相应，顺应一年四季天气变化规律和特点，公道调整四季睡眠与健康，可以加强人体适应自然的能力，避免疾病发生。提倡健康的睡眠：公道作息，身心愉快，早睡早起，有益健康。

为什么春天睡得那么好？

　　初春睡不好是常态，这种失眠是天气冷暖无常惹的祸。忽冷忽热的天气，极易使得人的身体调节跟不上气温变化的速度，从而打破了人体固有的平衡，表现在内分泌及神经方面，便出现了睡眠质量受影响的问题，继而感到整天昏沉沉的，这种现象在忙碌的白领亚健康人群中更为常见。春季白天可以多做些运动，上班上楼进走楼梯，使自己晚上觉得累一点，也可以有助于夜晚的睡眠。

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