黑枸杞可以起到改善睡眠的功效。不仅对于失眠人群有很大帮助。还能促进血液循环。另外。它还能美容养颜。既能护肤。又能抗氧化。而且还可以保护视力。预防高度近视的发生。常见的吃法是泡饮。将其泡到热水中。饮用即可。
一、功效介绍
1、改善睡眠：黑枸杞可以改善睡眠质量。这是由于其本身含有一些安神助眠的成分。对于失眠人群很有帮助。同时。对于有高血压的人而言。睡眠之前饮用不仅可以帮助睡眠。还可以促进血液循环。避免夜间血压升高。
2、美容养颜：黑枸杞对于美容和抗衰老也有功效。经常饮用它泡的水。可以很好的护肤。同时还能抗氧化。预防皮肤的衰老。从而达到美容养颜的效果。需要注意的是。怀孕期和哺乳期不能喝哦。不然可能会影响胎儿发育。
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黑枸杞泡水一般放15-20粒即可，每天可以泡三次，总共不要超过60粒。一般用温水冲泡，水温太高会破坏其营养成分，失去原有的功效。如果觉得口感不好，可以适当加入蜂蜜，改善一些味道。另外，孕妇和过敏症患者不能引用。
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3、保护视力：黑枸杞能保护视力。它本身含有一种叫做花青素的物质。可以促进视网膜细胞中视紫质的形成。既能预防高度近视的发生。也可以保护视力。另外还有明目的功效。让我们在阴暗环境中。一样可以看得清楚。
二、食用方法
黑枸杞一般是采用泡饮的方式。可以泡茶泡酒等等。一般成年人每天用3-6克泡水就足够了。如果太多容易导致上火。泡水后一般会呈现紫色或蓝色。这主要和水的酸碱度有关。碱性水往往是蓝色。中性或酸性呈紫色。
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黑枸杞富含多种营养物质，可以提升肝脏的耐受性，有助于排毒抗毒，同时还能修复视网膜细胞，可以预防近视。用来泡水或泡酒可以治疗肾虚等情况，而且还能清除自由基，延长细胞寿命。加速血液循环，有助于头发的生长。
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