孕妇可以吃蓝莓。蓝莓营养价值高。有多种维生素、矿物质和有机物。其中的花青素、花色苷可以有效的延缓衰老、抵抗癌症发生、缓解眼部疲劳。蓝莓要注意用食量。不要多食。
1、原因
蓝莓是一种营养极高的水果。其中含有维E、维A、维C、熊果苷、花青素及许多矿物元素。这些营养物质对于孕妇的保养和胎儿的生长有着很大的帮助。花色苷可以增强儿童骨质密度。其被认证为世界五大健康食品。有一定的抗癌作用。
2、益处
其中花青素是水溶性色素。属于天然抗老剂。可以美容养颜。同时对于人眼睛有着保养作用。可以缓解眼部疲劳。其次。其中所含维C可以预防癌症。果胶可以稀释人体脂肪。保护心脑血管的安全。花色苷同样具有抗氧化性。可以延缓衰老、抗自由基、一直血小板聚集。
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孕妇可以吃菠萝。菠萝性平味甘，含有多种人体所需营养物质，利于胎儿生长。它可以消除水肿、增加血液循环，利尿降压。可以选择直接食用或者制作成菜肴来食用。
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3、注意事项
孕妇可以适量摄入蓝莓。但注意不要依赖蓝莓干、蓝莓果酱和蓝莓饮料等食物。这种商品一般还有防腐剂、色素等物质。选择新鲜水果防止人工添加剂伤及胎儿。
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樱桃不能与黄瓜、草莓、动物肝脏等同食。因为樱桃含有较多的维C，所以含有溶维C酶的黄瓜、维C氧化剂的动物肝脏都不能与樱桃同食，会影响到维C的吸收。同时由于草莓和樱桃大量同食会造成上火、生疮等症状，也不适合同食。
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