[、预防便秘]苹果的功效与作用

预防便秘：苹果含有纤维。能帮助排泄。补充微量元素：食用它能补充锌、锰等元素。顺气安神：它含有芳香类的物质。能帮助顺气安神。延缓衰老：它含有维生素C。能帮助延缓衰老。预防胆结石：食用它可以帮助减少胆固醇含量。预防胆结石。

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1、预防便秘

苹果之中含有大量的纤维。食用之后能够增强消化系统的活性。使代谢废物迅速排出体外。从而预防便秘。

苹果中含有一些人体需求量少但是必需的营养元素。比如锌、锰等。食用它可以为人体补充这些微量元素。维持人体健康。

苹果中含有一些芳香类的物质。使苹果具有浓郁的果香。能够对人烦恼的情绪起到一定的压制效果。让人的心情更好。也能消除人的一些不安情绪。让精神更加安定。

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苹果中含有大量的维生素C。这种维生素具有一定的氧化能力。能够氧化掉部分生理反应产生的自由基。从而延缓肌肤的衰老。

吃苹果可以减少人体内胆固醇的含量。并增强胆的活性。加快胆汁的分泌。从而预防大量的胆固醇聚集沉淀形成胆结石。

苹果的含糖量很高。在早上或者是很饿的时候吃一个苹果可以迅速的为机体提供能量。

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文章来源：花百科，原文链接：https://www.huabaike.com/hyjk/15871.html

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