道教养生的方法有哪些

道家人有自己一套独特的养生方法，道家养生强调精神的超然、安宁，渴望自由，下面我们一起来看看道家养生的方法。

1.引导按摩

这种锻炼是以加强健身为目的，以抖肢为门槛，配合说服和思考，形成一系列的锻炼。包括入门、按摩手法、针灸、敲牙、击鼓、吞咽、击鼓、梳头、洗脸、揉耳朵动眼睛、喝仙鹤水、擦脚、外捶肾等等。

2.呼出气

这种技能是以调节呼吸为基础，以饱满、生机、活力达到延年益寿的效果，并能分配内气，以利他人。这些方法包括喂气、息气、炼气、胎气、调气、配气、六字诀等。

3.心灵修养

除了“内丹”之外，“行气”早就被称为树上的奇葩。其他如守一技、虚静、守灵、内观、定观、禅定、守中、禅定、坐忘、守密、守思等。，主要是靠意念修炼，是“内丹周天”和“吐气”三个分支，其中，“行气”主要以吐气修炼为主，“养心法”主要以养心为主；而“内丹术”的手法则融合了“呼吸”和“思考”。

4、碧谷禁食班

皮谷又叫“谷谷”、“休粮”、“绝对粮”、“碎粮”等。，也就是有一段时间，甚至很长一段时间，我都不会吃蔬菜和烟花。碧谷在中国起源很早，并不是道教之后才产生的。大致可分为三种，即取气、饮水、服药，一般与取气等静态工作相协调。

5.内丹周天班

这是指以自己的先天精气为“药”，在体内修炼“丹”的系统修炼方法。在道教修炼的各种方法中，内丹的理论最为精妙，方法最为彻底和成熟，堪称道教气功的代表和精髓。内丹的流派分为南宗、北宗、中宗、西宗、东宗、三丰、青城。修炼方法有十多种，但都是以“命”字为基础的。就修炼的顺序来说，有两种方法，一种是自然与生命的修炼，一种是生命与生命的渐进修炼。修自然、拯救生命的佛法，又称“上品丹法”、“第一乘”，是炼神之道与禅宗的融合。全真道北宗提倡先性后命。这个方法是从感觉到欲望，从头脑到头脑。这种丹法的练习分为四个阶段:第一阶段是打好百日基础，炼就精气，又称天；第二阶段是十月养胎，炼制气化神，又称大星期天；第三阶段是母乳喂养三年，修神还是空的；第四阶段是九年修行。

6.滋养和进食

这种养生方法也叫“上钩”、“吃东西”。你吃的东西大致可以分为草药。道教宣扬吃石头和石头做的丹药可以长生不老。适当食用灵芝、茯苓、枸杞、大枣、松节油、五味子、人参、生地、胡麻、五加皮等。对人均有滋补作用。

7、香汤洗浴班

所谓“香汤”，就是混合了各种芳香药材的温热洗澡水。用香喷喷的汤洗澡，不仅是为了洗身体，更是为了清洁心灵。人的空气自然清新，有利于养生。道教实行之前，都是香汤沐浴。洗澡常用五种香汤。是五种香药或香辛料:白芷、桃皮绒、柏叶、零陵、马兜铃。其中白芷含有大量挥发油，香气扑鼻。按照道教的说法，它有避邪、祛三尸的作用。桃皮绒是桃树去木栓后的树皮。因为它的皮肤含有柚皮素、橙色素等。，气味芳香，有很强的健脑醒脑作用，能杀疮止疥疮。柏叶有补气、抗寒热、祛湿、止饥的作用。灵苓香对邪心、牙痛、鼻塞有很好的疗效。马兜铃，有解酒、催吐的作用。还能清醒毛孔，促进皮下毛细血管的血液循环，让沐浴者全身感到舒适。香汤要根据一定的量和温度，以及特制的水、浴豆、蜜汤等制作而成。

8.生带学生

培养学生的方法涉及到坐卧、日常生活、饮食、语言、情感等方面。包括四小时护理法、情绪调节法、饮食护理法、日常护理法等。

9.室内保健

医学性保健的方法在古代被称为“室内手术”。认为“房中之物，能使人，能杀人”，所以道教更注重对室内养生的研究。室内养生的修炼方法围绕着“养精、固精、保精”，得出能使精气上来，养脑的结论。具体方法有“独卧”、“皇后女术”、“聚术”、“聚补”、“四季欲法”、“求子”、“房中禁忌”等。房间里有十多种方法，关键在于“填精补脑”，是治伤攻医各种病，还是采用阴养阳，延年益寿。

10.手指印刷咒语

道教和佛教密宗一样，也有手印和法术。道教手印叫“诀”“手诀”，用手指做诀的手势叫“捏诀”。战术有几十种，作用和佛教手印一样，只是手指配合的规则不同。道家的法术叫做“朱”或“咒”。大约有三种形式:第一种是押韵，第二种是无韵短语，第三种取自佛教咒语。道教在修行的时候，经常使用法术，尤其是保持思维，照顾外界空气。工作的时候要掐诀，念咒。内丹修炼常使用法术。念咒的时候不仅要掐诀，还要不断思考。存念、念佛、捏术同时配合，就像佛教的三大秘诀。道家的《傅传》派在实践中常常写赋。符号有很多种，每种都有自己的用途。呼神控鬼和练气功密切相关。密宗三密的发展及其被人体科学界认可，使人们重新审视道教中的战术、法术和符号。

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