大部分人可能都经历过嗜睡，睡了很久，睡得很香，很难醒来。嗜睡不能盲目的认为是睡眠不足或怀孕的表现，也可以认为是患有一些固体性疾病，如器质性疾病，可能会伴有食欲下降、身体不适等诸多反应。因此，有必要对嗜睡的原因有更多的了解。

什么因素导致嗜睡？

1.患有嗜睡症

嗜睡症通常发生在青春期后，是一种原因不明的慢性睡眠障碍。当出现白天过度嗜睡时，一定要警惕是否与嗜睡症有关，以便及时采取治疗措施。

2.患有器质性疾病

患有脑膜炎、脑炎或脑震荡等器质性疾病的人，以及内分泌失调和代谢紊乱的人，都有可能出现嗜睡症状。这类患者一定要保护好自己，注意身体的变化。

3.缺乏营养

如果人体长期缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素、铁等。，可能会出现嗜睡，因为人的身体容易疲劳，干一点体力活就想休息一下，一坐下就犯困。所以我们在平时的饮食中要注意营养均衡，尽量避免营养的缺乏。

4、长期睡眠不足

有些人因为工作或学习的原因，连续几天睡眠不足，睡眠时间严重不足。后期会觉得困，会觉得睡眠不足。所以年轻人要做到不熬夜，每天早睡早起，养成良好的睡眠习惯。

5.药物影响

长期使用抗精神病药、抗过敏药等抑制中枢神经系统的药物可能会导致嗜睡过度，因此嗜睡患者应注意最近是否服用了过多的此类药物。

6、身体虚弱。

如果出现脾胃虚弱、气血不足等症状，就会表现出全身乏力、嗜睡等症状。要主动通过饮食和药物改善身体不适，从而减轻嗜睡症状。

7.其他因素

有些老年人经常会出现嗜睡的症状，这与他们的年龄、体质以及平时使用的药物有很大关系，尤其是肥胖的老年人，更容易嗜睡。

嗜睡可能是自然现象，也可能是病理现象。发生后要多注意自己的身体变化，以便及时去医院检查是否有器质性疾病，或者是受药物影响后发生的。平时要多注意饮食问题，均衡摄入营养，每天保证充足的睡眠时间。早睡早起尝试改善嗜睡症状。

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参考:“你为什么总是很困？这六个因素大部分都在起作用”今日头条2020-08-04

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