女性月经不调与身体的某些疾病有很大关系，尤其是月经量的多与少。所以我们需要及时调理身体，做到月经正常。那么女性月经少有什么关系呢？可以尝试运动调节，增加月经量，可以让我们的月经更加正常。
月经量少的原因
(1)卵巢发育不良、精神因素、全身性疾病或长期应用激素类避孕药等多种因素抑制卵巢的正常功能，导致卵巢分泌的激素水平降低或不足，造成子宫内膜增生不足，子宫内膜变薄，导致脱落时出血少，月经量少。
(2)某些妇科疾病:引起严重的子宫内膜损伤，破坏部分或全部子宫内膜，导致月经量少，甚至闭经。
(3)反复粗刮、人工流产等。，由于机械损伤，子宫内膜无法修复再生，可能导致月经量少，甚至闭经。
(4)卵巢先天发育不良或后天卵巢过度抑制，最终会导致卵巢排卵功能障碍，内分泌水平不足，子宫内膜增生不足，导致月经量少。
月经量少的调理方法
不要泼冷水。
经期最好不要喝凉水。一般来说，经期可以喝凉水，但是对于月经不调的人来说，最好不要喝凉水。
不要太累。
经期最好不要过度劳累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。女性月经期，最好保持休闲生活，放松身心疲劳。
运动调节方法
在月经期间，许多女性会出现身体不适。所以，经期前三天，可以根据自己的情况决定运动形式，以轻柔、舒缓、放松、拉伸运动为主。月经期第五天，你的身体开始恢复。此时可以开始散步、慢跑等有氧运动。
西医调理法
一般西医都是通过补充一些女性激素来调节女性的月经，最常见的就是黄体酮，但是只能治标不治本。如果时间长了，会打破体内的激素平衡，反而会适得其反。而且月经不调的原因很多，最好不要自己服药。
经常换内衣
棉质内衣合适，柔软舒适，通风透气，换下来的内衣要在太阳下晒干；每天晚上用清水清洗外阴，保持外阴清洁干燥。
保持好心情
很多时候，心理压力会导致月经不调。精神挫折、压力等负面情绪会导致月经异常。所以月经量少的女性朋友一定要调整好自己的心态，保持良好的心态对调节身体健康有着重要的作用。
有足够的睡眠
俗话说，女人以血为本，肝为先天，女性朋友滋补肝血很重要。在肝血不足的情况下，容易出现月经量少、皮肤粗糙、皮肤黝黑、长斑、长痘的情况。很多女性朋友想知道吃什么补肝血吗？其实对肝血最滋养的不是食物，而是充足的睡眠。最晚十一点前可以开始入睡，这样可以滋养肝血。
吃富含铁和营养的食物。
补充足够的铁，避免缺铁性贫血。可以多吃些有滋补作用的食物，如骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等。
以上介绍了女性月经量少是如何造成的，可能和妇科疾病有一定的关系。首先需要及时调整身体，同时要注意保持充足的睡眠，还要注意饮食调理，让自己的月经更加正常。
以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文地址：https://www.szbubu.com/3052253.html，转载请说明来源于：深圳生活网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
