五脏养生(五脏护理有窍门)

五脏的健康决定了身体的健康。一旦出现异常，可导致各种疾病接踵而至，尤其是在炎热的夏季。你一定要做好五脏的护理，才能恢复年轻的状态。

中医五脏如何调养？

1、调养心脏

只要心脏功能正常，人的脸就能看起来红润有光泽。当心脏供血不足时，他们的脸色变得苍白，并伴有头晕、失眠、多梦、健忘等。这类人可以多吃些食物，如红枣、莲子、桂圆等。滋养心脏和丰富血液。还可以在中医的指导下按摩心俞穴，可以达到调理气血，宁心安神的效果，尤其是睡前按摩这个穴位，养心的效果会更好。

2、调养肝脏

中医认为，肝以藏血为主，当肝气郁结时，会使血液流动受阻，面色发黄，面部出现黄褐斑或蝴蝶斑等。这类人可以多喝枸杞茶、银耳茶或葛根茶疏肝理气，每晚11点前进入深度睡眠。按摩大敦穴可以达到疏肝理气的效果。

3、调养脾脏

脾是气血生化之源。脾脏一旦出现问题，就会使人的嘴唇白干、脱皮等。这类人可以在中医的指导下合理使用山药、茯苓、白扁豆、党参一起煮粥，有健脾和中的功效。还可以找太白穴，太阴脾经的重要穴位。艾灸或按摩此穴，可达到健脾的效果。

4.照顾好肺部

肺部异常时，其呼吸功能会减弱，全身毛孔开合，新陈代谢异常，皮肤水油失衡，容易干裂脱皮或出油，甚至会频繁出现痘痘或脂肪粒。这类人可以多吃些白色食物，比如毛百合，有缓解干燥的作用。此外，还可以用拇指或食指按摩鼻尖，直至鼻头发热，可以达到宣肺开窍的效果。

5、调养肾脏

一旦肾虚，人的皮肤就会衰老，就会滋生大量的白发和皱纹。这类人应多吃补肾的食物，如黑芝麻、桑椹、黑木耳、枸杞子等。此外，他们还可以按摩涌泉穴，这是肾经的第一个穴位。他们每次泡脚都可以用手掌摩擦或拍打，达到健身的目的。

技巧

中医调理五脏是安全有效的，无毒副作用，所以要做好五脏的调理，避免过多的心理负担，保证充足的睡眠。

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